A különböző zöldségek felhasználása a szoptatásban
Zöldség szoptatással
A zöldségek a vitaminok és növényi rostok nélkülözhetetlen forrása mindenki étrendjében. És annál többre van szükségük egy nőre a szoptatás alatt. Ezért azt lehet mondani, hogy a legtöbb zöldséget szoptatás alatt nem csak lehet, de kell komponensei mindennapi étrend az anya.
Zöldségeket lehet nyersen főzni, főzni, sütni a sütőben. Amellett, hogy a nyers zöldségek sok vitamint tartalmaznak, összetételükben az étkezési rostok, amelyek természetes hashajtók. A szoptatásban a zöldségek használata védi a nőt és a gyermeket a székrekedésből.
Természetesen a nyers zöldségek előnyösebbek a nyáron, amikor természetesen megérnek. Télen jobb enni a fagyasztott zöldségeket. Ők tökéletesen megőrzik és tartalmazzák a szükséges vitaminokat.
Azok a zöldségek, amelyeket a szupermarketek a hideg évszakban kínálnak, általában speciális vegyi anyagokkal kezelik a szállítás és a hosszú távú tárolás érdekében. Ezenkívül gyakran üvegházakban, üvegházakban, ahol vegyszereket használnak. Sem egy nő, sem gyermeke, a vegyileg feldolgozott zöldségek nem használhatók.
Az allergiás reakciók elkerülése érdekében a szoptatással rendelkező zöldségeket fokozatosan be kell vezetni az anya menüjébe. Minden új növénynek 2-3 napot kell kapnia. Ezekben a napokban meg kell figyelni a baba állapotát, székletét, hangulatát. Általában gyakran nem észlelik a nemkívánatos reakciókat a gyermekekben, és ha az anya bizonyos zöldségeket használ. Az ilyen nemkívánatos zöldségek a mellkasi táplálkozásban elsősorban a fokhagymát, a hagymát, a fehér káposztát érintik.
Káposzta az ápoló anya körében
A szoptatáshoz kedvelt fehér káposzta nem ajánlott az anya étrendjébe való belépéshez, különösen az etetés első hónapjaiban. Bőrgyulladást és bélgyulladást okozhat. Az első 2-3 hónapban az orvosok azt tanácsolják egy nőnek, hogy egyáltalán nem fogyaszt káposztát. Ebben a korban a baba emésztőrendszere még mindig nagyon gyenge, a bél enzimaktivitása alacsony. Ezért nem képes megbirkózni az ilyen élelmiszerekkel.
Ha a következő hónapokban a gyermeknek gyakran vannak emésztési problémái, anyja nem rohanhat be fehér káposztát a szoptatás során a menüben. Abban az esetben, ha a gyermek jól érzi magát, enni lehet ez a zöldség kis mennyiségben - salátában, borschban.
Ellentétben káposzta, brokkoli vagy karfiol, a szoptatást fel lehet használni, bár korlátozott mennyiségben. Ezek a káposzta-fajták enyhébb hatással vannak az emésztésre, de ennek ellenére nem szabad belekeverniük a laktációba. Nagy számban problémákat okozhatnak a gyermek számára is.
Cukorrépa szoptatással
Az ápoló anyák tudják, hogy a menükben nem lehet zöldség és gyümölcs piros színű. De ez nem vonatkozik a céklát. A cukorrépa a szoptatás alatt egy nő étrendjében kell lennie.
Ez a növényzet ajánlott azok számára, akik vérszegénységben szenvednek, vagy egyszerűen meggyengültek, mivel a vas magas mennyisége van benne. Ezen túlmenően gyakori székrekedéshez ajánlott cékla. A cukorrépa enyhén nyugtató hatása a benne lévő rostoknak, betainnak, szerves savaknak köszönhető. És a cukorrépa jódot tartalmaz, ami hasznos a pajzsmirigy problémáira. E növény megújító hatását a B csoportba tartozó vitaminok és antioxidánsok jelenléte magyarázza.
A cukorrépa a szoptatás ideje alatt fokozatosan kerül be a női étrendbe, kezdve egy kis mennyiségben. Az etetés első hónapjaiban csak főtt formában fogyasztható. Később a menüben párolt céklát adhat hozzá, például sárgarépa.
Uborka az ápolónő számára
Sok szakértő az uborkákat tulajdonítja a szoptatásnak a nők által tiltott termékekre. Ennek az az oka az a képesség, az uborka, mert fokozott puffadás, ami felfúvódást és puffadás a baba.
A csecsemők életkorától számított 4-5 hónapig egy nőnek egyáltalán nem kell enni uborka alatt a szoptatás alatt. Ezután megpróbálhatod fokozatosan bevezetni az anya étrendjébe ezt a zöldséget.
A savanyú uborka orvosok azt tanácsolják a nőknek, hogy ne vegyék be az etetés teljes időszakát.
Bevezetés az uborka menübe a szoptatás alatt fontos, hogy nagyon alaposan vizsgálja meg a növény kiválasztását. A hideg időszakban a petesejteket üvegházakban termesztik, a kórokozó növekedés és a betegség elleni védekezés segítségével. Ez a növény képes felhalmozni a vegyi anyagokat, különösen a nitrátokat. Ez az anya és a gyermek súlyos mérgezéséhez vezethet.
Gyömbér szoptatással
A gyömbér már régóta sok étel elkészítéséhez használható. Ez számos hasznos tulajdonságai - javítja az emésztést, javítja az immunitást, ellenállás a stressz, a fáradtság, normalizálja az anyagcserét a szervezetet. A gyömbér tartalmaz esszenciális aminosavakat, B1, B2 és C vitaminokat. De a gyömbér is szoptatható?
Ebben a kiadásban az orvosok véleményei különböznek. Néhányan közülük biztosak abban, hogy ha anya a terhesség alatt gyömbért használta, akkor a szoptatás alatt is megteheti. A gyömbér segít a szervezetnek megtisztítani a toxinokat, ami azt jelenti, hogy segít megőrizni az anyatejet. Van egy véleménye, hogy ez a csoda gyökere segít a gyermeknek puffadással.
Más orvosok jelzik a termék tonik hatását. A gyomornedv és a szoptatás segítségével az anya kiteszi a baba túlzott izgatottságát, hiperaktivitását.
Minden anyának el kell döntenie magának, hogy ebben a periódusban vegye-e gyömbért. Mindenesetre, ha ezt a terméket bevezeti a menübe, szorosan figyelemmel kell kísérnie a gyermek reakcióját.
Gomba az ápolónő táplálékában
A legtöbb orvos nem javasolja egy nőnek, hogy szoptatás alatt használja a gombákat. Ezenkívül a gombák meglehetősen nehézek az emésztőrendszer táplálására, ők tartalmaznak egy különleges, fehérjetartalmú gombaellenes anyagot. Összetételében a gomba hasonló a kitinhez, amely rovarhulladékból és rákfélék héjából áll. A gomba meggátolja az emésztést és a májműködést.
Az első három hónapban jobb, ha nem eszik gombát szoptatáskor. Ezen időszak után lehetőség nyílik a diétás "kulturális" fajták - az osztriga gomba, a borsó - fogyasztására.
Mindenki tudja, hogy a gombákkal való mérgezés a legsúlyosabb mérgezés. Ezért az anyának gondolnia kell, érdemes kockáztatni, a gombák használata a szoptatás alatt?