A bipoláris érzelmi rendellenességek alternatív kezelése
A bipoláris érzelmi rendellenességek alternatív kezelése a depresszió és a mániákus tüneteinek enyhítésére, valamint a stressz csökkentésére irányul annak érdekében, hogy csökkentse az új támadás valószínűségét. Mint sok más betegség vagy állapot kezelésére szolgáló alternatív szerek esetében, számos véleménnyel is bírnak bizonyos módszerek hatékonyságáról, és a hagyományos kezeléshez képest az e területen végzett vizsgálatok minimálisak.
Mindazonáltal sok beteg sikeresen alkalmazta az alternatív eszközöket számos betegség és állapot leküzdésére, beleértve a bipoláris érzelmi zavarokat. Mielőtt kipróbálná az alternatív kezelést, konzultáljon kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon róla, hogy ezek a módszerek biztonságosak és alkalmasak Önnek vagy szeretteinek.
Életmódváltás
Rendszeres testmozgás
A rendszeres mérsékelt testmozgás kedvező hangulatot hozhat a depresszió mérséklése és enyhítése érdekében, elősegítheti az agyban lévő vegyi anyagok termelését, melyeket endorfinoknak neveznek, és amelyek az eufória érzését okozzák, és normalizálják az alvást. A gyakorlatok a szív számára is hasznosak, és segítenek a normális testsúly fenntartásában. Különösen fontosak a bipoláris érzelmi zavarban szenvedők számára, mert fokozott a szívbetegség, a cukorbetegség és az elhízás kockázata.
Teljes álom
A jó alvás segít stabilizálni a hangulatot és csökkenteni az ingerlékenységet. Ha alvás közben problémái vannak, beszéljen orvosával a probléma megoldására.
Negatív környezetkizárás
Néha a családtagok, a barátok vagy az orvosa jelezheti, hogy néhány barátai ösztönözik az egészségtelen viselkedést, amely depressziót vagy mániát okozhat, és súlyosbítja a bipoláris rendellenességet. Próbáljon körülveszkedni azokkal, akik pozitívan befolyásolják Önt.
Az alkohol és a tiltott anyagok eltávolítása
Az alkoholfogyasztás és egyéb anyagok bipoláris érzelmi rendellenességekkel jellemezhetőek, de növeli a depresszió és a veszélyes viselkedés kockázatát. Ha nem szabad megszabadulni ettől a szokástól, kérjen segítséget szakembertől.
Megfelelő táplálkozás
A zsíros halak bevitele az étrendbe csökkentheti a depressziót és javíthatja az agyműködést és az érzelmi állapotot a bipoláris zavarban szenvedő emberekben. A zsíros halak is pozitívan befolyásolják a szív munkáját, ami nagyon fontos, mivel a bipoláris rendellenességben szenvedők kardiovaszkuláris betegségben vannak. Az American Heart Association hetente legalább kétszer olyan halfajokat ajánl, mint a hosszú tonhal, a hering, a makréla, a lazac és a szardínia. Az orvosokat is javasolják kizárni a koffeint, mivel ez befolyásolhatja a hangulatot és az alvást, valamint korlátozhatja a telített és hidrogénezett káros zsírokat, mert az agyi vegyi anyagok egyensúlyhiányához vezet.
Étrend-kiegészítők és gyógynövények
Bár a klinikai vizsgálatok még nem mutatják a túlzottan ellenálló gyógyszerek hatékonyságát a bipoláris rendellenesség kezelésében, előzetesen bizonyítják, hogy hozzájárulhatnak a hangulat stabilizálásához és a depressziós tünetek enyhítéséhez.
A világ olyan régióiban, ahol a népesség étrendje hal és halolajban gazdag, a bipoláris érzelmi zavar kevésbé gyakori. Ezért úgy gondolják, hogy a halolaj javíthatja az agyműködést és csökkenti a depressziót, amely a bipoláris rendellenességhez kötődik. Azonban ezek a vizsgálatok általában nem veszik figyelembe azokat a környezeti tényezőket, amelyek szintén befolyásolhatják a bipoláris zavar előfordulását.
A halolaj számos omega-3 zsírsavat tartalmaz, és a kis vizsgálatok szerint csökkentik az ingerlékenységet és az agressziót, és stabil hangulatot tartanak a bipoláris zavarban szenvedő betegeknél, mint a placebo. A terápiás dózis 1-9 gramm halolajat tartalmaz. Tanulmányok kimutatták, hogy a halolaj és az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a depresszió tüneteit, de új kutatásra van szükség ahhoz, hogy megerõsítsék azok hasznosságát a bipoláris affektív rendellenesség kezelésében. Sőt, a modern amerikai diéta nem biztosítja a napi egy gramm halolaj fogyasztását. Ennek a beviteli szintnek a eléréséhez szükséges a táplálékkiegészítők bevitele.
St. John's wort perforált
S-adenozil-L-metionin (SAM)
Ez az aminosav valószínűleg csökkenti a depresszió tüneteit, de még nem tanulmányozták a bipoláris rendellenesség eszközeként. Kiderült, hogy ez az adalékanyag néha mániát okoz.
Pszichoszomatikus módszerek
A jóga, a terápiás masszázs és az akupunktúra olyan technikák, amelyek enyhítik a bipoláris rendellenességhez társuló depressziót és hangulati változásokat, és csökkentik a szorongást és stresszt, amit a bipoláris érzelmi zavar okozhat.