3 Módszerek a hemoglobinszint növelésére
A hemoglobin alacsony szintjétől kezdve a vegetáriánusok és a húsevők egyenlő mértékben szenvednek. Nincs közvetlen kapcsolat a vegetarianizmus és az alacsony hemoglobinszint között, bár sokan még mindig másképp gondolkodnak. A hemoglobin szintje függ a szervezet általános tónusától, egy személy mentális állapotától, a levegő, a víz és az élelmiszer minőségétől.
A hemoglobint a vér "vas" -nak is nevezik. Gyakran hallja a vér alacsony vasszintjét, ami ugyanaz, mint az alacsony hemoglobinszint. A hemoglobin olyan vérfehérje, amely vasat tartalmaz. Fő szerepe az oxigén átjutása a sejtekbe, ezért ha a hemoglobinszint csökken, gyengeséget, szédülést, apátia, fülzúgás, hidegrázás, úgy látjuk a "legyeket" a szemünkben. Ha észreveszi ezeket a tüneteket, próbáljon meg néhány receptet, hogy növelje a vas szintjét.
Ez a recept nagyon gyorsan és hatékonyan növeli a hemoglobin szintjét, mivel a kurkuma egyidejűleg nagy mennyiségű vasat és C vitamint tartalmaz, ami hozzájárul az asszimilációhoz. Ezenkívül a kurkuma elnyomja a bélbe vágott mikroflórt a bélben, megtisztítja a felesleges nyálkahártyától. A bél megfelelő működésének köszönhetően a testben kialakuló hematopoiesis is kialakul. Keverjünk össze egy pohár joghurtot és 1 tk. kurkuma, hozzá finom apróra vágott koriander. Egyél reggel és délután (17 óra előtt) egy üres gyomorban.
Édesvízi alga spirulina
A Spirulina a vas napi normájának akár 90% -át is tartalmazza, és rendkívüli vidámságot biztosít. A spirulinát porban és préselt tabletták formájában lehet megvásárolni. A por spirulina hűvös finompék és gyümölcslevek hozzáadásával, és a tabletták egyszerűen vízzel moshatók. A spirulina napi adagja 10 gramm. A spirulina nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, hasznos zsírsavakat. Spirulinában szinte az összes vitamin van, kivéve a C-t és a D-t. De a C-vitamin szükséges a vas asszimilációjához. Ezért a spirulina mellett friss gyümölcsöket, zöldségeket vagy zöldségeket is fogyaszt.
Különösen nagy mennyiségű vas a csírázott zöld hajdinában. De ugyanúgy, mint a spirulina esetében, a hajdinak szüksége van egy asszisztensre - C-vitamin. Ezért enni a hajdina friss zöldségeket vagy italt, mielőtt citrus levet fogyasztana.
Van egy másik, nem kevésbé megbízható módszer a hemoglobin növelésére - ez a fizikai aktivitás a friss levegőben. Még az egyszerű gyors gyaloglás is többet tud, mint a speciális vitaminok vagy a megfelelő táplálkozás.