Utálok várni!
A türelmetlenség ingerlékenyé teszi őket, fellázza a kiütéses cselekményeket, megrontja a kapcsolatot másokkal. Miért olyan nehéz, hogy némelyikünk együtt húzzon magunkat? A Neposedy, aki nem ülhet egy helyen egy másodpercig, türelmetlen, aki az étteremben elkezdi a lassú szolgálatot a pincér előtt egy notepaddal elhagyni az asztaltól ...
Durva és féktelen, de ugyanakkor maguk is szenvednek. "Mindig az idegükben vannak", valahol sietnek és későn vannak, bármikor készen állnak arra, hogy szétszakítsanak, kiabáljanak, szétszakítsanak, megsértsék, majd szégyellni fognak. Mi teszi őket így viselkednek?
A világ bizalmatlansága
Azt feltételezhetjük, hogy a türelem és a csendes várakozás nem elegendő azok számára, akik gyerekkoruk óta megszokták a vágyaik azonnali teljesítését. "Ez nem igaz" - mondja Tatyana Voskresenskaya klinikai pszichológus. "Azok, akik nem bíznak abban, hogy vágyaik megvalósulnak, fájdalmasan türelmetlenek." A világ általában instabil, veszélyesnek tűnik számukra, és nem kedveli őket. Élnek azzal az érzéssel, hogy senki sem fog eljutni, nem fog találkozni, senki sem fog segíteni a bajban. Ez a hozzáállás a világhoz és az önmagunkhoz rendkívül sérülékeny és türelmetlen. "Sőt, gyakran tapasztalja a tényleges félelmet - folytatja Tatyana Voskresenskaya -, attól tart, hogy például a sorban várakozás soha nem fog véget érni, vagy hogy most mindig a forgalomban áll. Nehéz egy ilyen embernek bízni más emberekben, de nehezen támaszkodhat önmagára, mert megsértette az alapvető bizalmat a világban. "
Leonid, 38, kereskedelmi igazgató "A bizonytalanság elfogadása"
"Kétszer mentem el az intézetbe, és mindkét alkalommal néhány hónap alatt elestem a tanulmányaimat - nagyon unatkoztam. A munkából való elindulás több tucatszor indult el, de amint elakadt, elvesztette érdeklődését. De a munkakeresés sem volt könnyű számomra: a bizonytalanság helyzete egyszerűen dühös lett. Ráadásul a munkáltatók egyre inkább megkérdezik, miért mozognak folyamatosan helyről-helyre. Ennek eredményeként úgy döntöttem, hogy egy pszichoterápiát folytattam. Most tanulok "lassulni", hogy elfogadja a helyzetet, ahogy van, minden bizonytalanságával. És kivonat a haszon elvárásairól, minden alkalommal, hogy elkerülje ezt az érzést. "
A közelébe járó embernek
A türelmetlen ember mellett élni sok türelmet igényel. Hogy kegyetlenkedik vele - ő maga viseli a viselkedését. A vitatkozás hiábavaló - végül is, aki nem tudja, hogyan kell várni, soha nem fog egyetérteni azzal, hogy a helyzet nem olyan kritikus, mint amilyennek látszik. Próbálj meg nyugodt maradni: ne hagyd, hogy fertőzött a szorongása. Légy szilárd: ne változtasd meg a terveket, még akkor sem, ha ez megköveteli. Legyen pontos: ne tegye a türelmetlen várakozást. Azok, akik állandóan türelmetlenül élnek, a lassúságot árulják el.
Nagyfokú szorongás
Még a jómódú családokban, a gyermeknek az anyával való jó érzelmi kapcsolataival gyakran vannak olyan helyzetek, amikor a gyermek attól tart, hogy egy ideig maradjon egyedül. A lemorzsolódás akár 15 percig is megijesztheti a babát. "A gyerekeknek teljesen más ideje van az idő," magyarázza Tatyana Voskresenskaya. "Nem különböznek egymástól a" 15 perc "és" örökre ", és nem tudják megmagyarázni. És az ösztönök szerint: anya nélkül el fog veszni. A gyötrelemző aggodalmat a várakozással kombinálva, a tehetetlenséggel, akit érez a gyermek, aki még nem beszél vagy gondol (mindenesetre nem gondolkodik szavakkal, gondolatait még nem közvetíti a beszéd). És ez az oka annak, hogy különösen "mélyen ragad", és nem tud a tudatosságra. " A felnőtt személy nem emlékszik olyan helyzetekre, amikor az édesanyja elvárásainak érezte magát. Ha sok ilyen helyzet állt elő gyermekkorban, a várakozás szorongása minden bizonnyal egész életében jár. Bármely jelentős helyzet most "megnyomja az indítógombot" az egyiknek, a legkorábbi gyermek riasztásának, bár maga az ember ezt természetesen nem tudja. Az öntudatlan szükséglete, hogy megállítsa ezt a várakozást, és tegye türelmetlenül.
Mit tegyek?
Hallgassa meg a testedet
Az egyik módja annak, hogy megszabaduljunk a türelmetlenségtől, hallgassuk a testedet. Mi történik vele, mennyire intenzív? Erősítheti ezt az érzést. Ehhez fokozatosan feszíteni kell az összes izmot, beleértve az arc izmait is. Tartsa a lélegzetét, majd, hosszú kilégzéssel együtt, pihentesse az izmokat. Tehát eltávolítja a fizikai törzset és jobban érzi magát.
Express a haragod
A harag gyakran eltűnik. Eszméletlen gyermeki harag az édesanyánál, aki elhagyta a babát. De ugyanakkor és azon, akinek a hibája kellemetlen helyzetben volt. Próbáljon el elmozdulni attól, ami most történik, ne mérje meg az összes érvet és hátrányt, hanem kifejezze haragját, hagyja ki. Ha elakadt a forgalmi dugóban - zárja be az ablakokat, és hangosan mondja ki mindazt, amit gondolsz róla. Fontos, hogy ezt ne csináljunk - ahogyan azt a lift gomb többszöri megnyomásával "gyorsabban érkezik" - és tisztán felismeri, hogy mit csinálsz.
Ossza meg barátaival