Termékek, amelyek energiát adnak és vesznek (a tüzes világ szíve)
Termékek, amelyek energiát adnak és vesznek.
Vannak termékek, amelyek után könnyű: sétálni, csinálni a dolgokat, gondolni. És vannak olyanok is, akik úgy tűnik, elveszik az energiátokat. A választás a tiéd!
Vörös hús (marhahús, sertés, borjú). Próbálja általában kizárni a vörös húsokat az étrendből. Kezdjük azzal, hogy csökkentjük a sertéshús, a marhahús és a borjú tartalmú ételek számát, és a halakból, baromfiból, zöldségekből készült ételeket felváltva.
Régi és erjesztett termékek (idős és savanyú sajtok, savanyú káposzta és füstölt termékek). Ezeket a termékeket hosszú ideig feldolgozták, amelyek során életüket megölték; ugyanakkor elnyomják, életünk életét elpusztítják. Próbáld elhagyni őket, vagy legalább csökkenteni kell a fogyasztást - különösen az idősebb sajtokra, mint például a svájci és a cheddar.
Burgonya és egyéb gyökérzöldségek
(kivételek - sárgarépa és cékla). Az ayurvéda szerint a föld felett növekvő és napsugárzó gyümölcsök sokkal több energiát hordoznak, mint azok, amelyek a föld alatt érnek. A tamás termékek közé tartozik a hagyma, a fokhagyma és a gombák is.
Finomított cukor, alkohol, kávé.
A felsorolt termékek gyors energiafelhalmozást eredményeznek, amelyet mindig fáradtság vált. Ha cukrot akarsz enni. Válasszon nyers cukrot - ez egy kiváló természeti csemege. Az alkoholtól jobb, ha általánosan elutasítunk, és a svéd kávét minimálisra használjuk: naponta legfeljebb egy pohár. De sokkal hasznosabb a gyógyteák inni.
Kémiai adalékanyagok és géntechnológiával módosított termékek.
Használatuk vezet maradandó károsodást az immunrendszert, gátolja a reproduktív funkciókat, valamint a teljes lebomlása az emberi elme.
Ételek, amelyek energiát hoznak
Az ájurvéda esetében az olyan táplálékot, amely egy ember számára energiát ad, "sattwicnak" nevezik. Mindegyiküknek napi étrendjébe kell beletartozniuk - csak az ilyen élelmiszerek egészségesek lehetnek.
Friss gyümölcsök, zöldségek, bogyók. Ugyanakkor a "friss" nem egyáltalán "nyers". A nyers zöldségek nehézségekbe ütköznek: hasznos ásványi anyagok és vitaminok, amelyek benne vannak, a legjobb módon nem emészthetők fel. Mind a nyers, mind a termikusan feldolgozott (főtt vagy sült) zöldségeknek jelen kell lenniük az adagban.
Tejtermékek. Az egész tejet (főtt) Ayurveda-nak tekintik, mint az értékes termékek egyikét: növeli a test képességét a tej elnyelésére, új energiát és kitartást nyit. Az energia másik forrása az olvasztott vaj (megteheti magát, vagy vásárolhat egy boltban).
Búza és búza termékek, nemcsak a teljes kiőrlésű gabonát, hanem a durumbúza kenyeret és tésztát is magukban foglalják.
A méz hosszú ideig energiát ad nekünk. A napfény legértékesebb "koncentrátuma"! Egy vagy két mézes kanál a vízzel vagy anélkül a rejtett éhség idején járul hozzá az azonnali megszüntetéséhez és a teljes munkaidő normál teljesítményének fenntartásához.
Szőlő, datolya, füge, mandula. Ezek a termékek tökéletesen cserélnek minket süteményekkel és édességekkel.
Olívaolaj. Válasszon finomítatlan olajokat hideg sajtolással: csak bennük hasznos anyagok maradnak.
7 olyan termék, amely vidáman ad nekünk. Mi velünk van, amit eszünk, és étrendünk sok szempontból felelős a sikerekért és hangulattól. Ha kimerül a fáradtság - akkor itt az ideje a napi menü frissítésének.
Db fekete spiskeEksperty Ayurveda (az ősi tanítás egészséges életmód) és a modern táplálkozási javasoljuk, hogy távolítsa el ezeket az élelmiszereket a diéta legalább két hétig.
Az egyik energiaelnyelő termék a burgonya.
A krónikus fáradtság kiküszöbölése - a napi menüben a burgonya edényeinek minimálisra csökkentése.
* Élelmiszer a hűtőszekrényből.
Az elkészített étel 4-5 óra múlva elveszíti hasznos tulajdonságait, és már most is elősegíti a salak kialakulását a szervezetben. Például a már szeletelt saláta eltarthatósága körülbelül 30-40 perc.
* Melegítették az ételeket.
Ugyancsak csökkenti a szervezet energiaszintjét, és hozzájárul a krónikus fáradtság megjelenéséhez is.
* Hosszú hőkezelésen átesett termékek (pl. Szószok, bolt tej, gyümölcslevek), savanyú káposzta termékek, füstölt termékek, konzervek, idős sajtok. Az elhúzódó feldolgozás során az életenergia fokozatosan elmúlik, és az emésztés során energiát fog tőlünk.
Olyan termékek, amelyek otthonosan fogyasztanak energiát ... Mindig azt hitték, hogy az energiaforrás, amely az élelmiszerekkel együtt jön, a nap, ebben az esetben
kiderül, hogy a gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket a napenergia táplálja. Friss zöldségek fogyasztása - napenergiát kapunk, elfelejtve a fáradtságot. A legenergiatakarékos termékek közül: diófélék (magok), joghurt, bab, zabpehely, spenót, sárgarépa, banán.
* A dió (vagy mag) hozzájárul a magnézium beviteléhez, ami segít az izomfáradtság kezelésében. Még a diófélék és magvak esetében is sok fehérje a sejtek fő energiaellátója. De ne felejtsük el, hogy a dió (mag) nagyon kalória.
* Joghurt (természetes) - a bifidobaktériumok forrásai, amelyek az immunitás és a jó hangulat fő támogatásának alkotóelemei. Ezenkívül a joghurt egy nagy étrendi termék, amely kiváltja az emésztőrendszert.
* Bab (lencse, borsó, bab) - tartalmaznak egy egész raktár hasznos anyagok: vas, fehérje, tiamin, mangán, foszfor. A hüvelyes ételek segítenek elfelejteni a szokásos letargia és álmosság.
* A spenót kiváló forrás a C-vitamin és a vas számára, amelyek döntő szerepet játszanak a fáradtság leküzdésében.
* Sárgarépa tartalmaznak vitaminokat B, PP, K, C és E, ez is gazdag karotin - ez egy olyan anyag, amely az emberi szervezetben alakul át vitamin esznek energonapolnyayuschy éhgyomri evőkanál kanál sárgarépa kanállal kicsírázott magvak és egy pár csepp olívaolaj vagy joghurtot.
* A zabpehely gazdag thamiaminforrás. amelynek hiánya a fáradtság és az étvágytalanság érzéséhez vezet.