Szeletelt görög saláta csirkemellel - alacsony kalóriatartalmú saláta
Táplálékonkénti energiaérték
- Kalória tartalom 395 kcal
- A fehérjék 37,6 gramm
- Zsírok 21,5 gramm
- Szénhidrátok 13 gramm
- * A kalóriaérték kiszámításra kerül a nyers termékek esetében.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 adag
- 5 adag
- 6 adag
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
Az összetevők
- Vörösbor ecet 0,3 csésze
- Olívaolaj extra szűz 2 evőkanál
- Friss apróra vágott oregánó 1 evőkanál
- Só ¼ teáskanál
- Szárított fokhagyma 1 teáskanál
- Frissen őrölt fekete bors ¼ teáskanál
- Romantikus saláta 420g
- Csirkemell filé 500 g
- Paradicsom 2 db
- Piros hagyma 120 g
- Uborka 1 db
- Olajbogyó mag nélkül 100 g
- Feta sajt 100 g
Rendelje meg az összes hozzávalót erre a receptre az "Azbuka Vkusa"
Összetevők rendelése itt
Hogyan kell felkészülni?
1. Helyezze a csirkefilmet egy serpenyőbe, öntse a sózott vizet, és forraljuk fel. Zárja le a fedelet, csökkenti a hőt és főzze kb. 10-15 percig, amíg a főtt, de enyhén rózsaszínű hús belsejében. Hűvös és kicsi kockák.
2. Hagyja, hogy a saláta levelei finoman szeletek, hogy 6 szemüveget készítsenek. Paradicsom és uborkák vágott kis kockák. Finom leves hagymát. Vágja az olajbogyókat bögre.
3. Egy tálban keverje össze az ecetet, az olívaolajat, az oregánt, a fokhagymát, a sót és a borsot.
4. Adjon hozzá salátát, csirkét, uborka, paradicsom, hagyma és olajbogyó az öltözködéshez. Keverje hozzá óvatosan, majd hozzáadja az összeomlott sajtot, és óvatosan keverje össze.
A klasszikus görög salátában az összetevőket nem finoman vágják. Kiderül, nem csak egy saláta, hanem egy nagyon ízletes és könnyű vacsorát.