Mit kell enni, amikor a szoptatás
Nézzük az étrendet. Általában amelyek betartása ajánlatos nemcsak szoptató nők, hanem minden ember, de amikor a szoptatás egy ilyen rendszer nem csak szervezi a munkát a gyomor-bélrendszer, hanem hozzájárul a megfelelő időben gazdagítják anyatej hasznos vitaminokat és nyomelemeket, mielőtt minden etetés.
Gyakran és kis adagokban. Minden kiszolgálásnak kicsinek és kielégítőnek kell lennie. Ha egy fiatal anya folyamatosan éhesen érez, hatással lesz a pszicho-érzelmi háttérre, és ennek megfelelően a tej minőségére. A túlfogyasztáshoz ez nem következik, mivel a tej minõsége és mennyisége nem függ. A részek kielégítik az éhséget a következő étkezés előtt.
Több folyadék. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlására a felnőtteknek napi 2 liter vizet kell fogyasztaniuk, míg a nők etetése körülbelül 3 liter folyadékot igényel. Ahelyett, hogy vizet fogyaszthat, nem cukrozott teát, bogyólevet, komposztot, frissen préselt gyümölcsöt és zöldséglevet használhat.
Bevezetni a diéta új termékek kell a reggel, és csak kis adagokban. Ebben az esetben figyelje szorosan a gyermek állapotát néhány napig. Ha nincs változás formájában bőrkiütés, hasfájás, puffadás, változások a gyermek széklet, lehetséges, hogy egy olyan új termék a főmenübe, de megfelelnek az intézkedést.
Nézd a tested reakcióját az élelmiszerre. Nem titok, hogy a terhesség nemcsak külsőleg, hanem fiziológiásan is megváltoztatja a nőt. A szülést követően, például gyomorégés formájában, olyan termék fordulhat elő, amelyet a nő a szállítás előtt nagy mennyiségben alkalmazott. Az ilyen reakció megváltoztathatja az anyatej összetételét, és ily módon kellemetlen érzést és csecsemőt eredményezhet.
Az élelmiszerekre vonatkozó követelmények nem kevesebbek, mint maga a folyamat szervezése. Az ápoló anya szorosan figyelemmel kell kísérnie, amit ételt fogyaszt.
Mit lehet enni a szoptatás alatt, hogy ne károsíthassa a baba
Nem titok, hogy a szoptatás az első 6 hónapban "tégla" a teljes fejlesztésért és egészségért. Ezért az anya tápláléka az első hat hónapban csak egészséges táplálékot tartalmazzon. Ez segít a kimerült testületnek visszanyerni erejét, és a baba megkapja az összes szükséges vitamint és nyomelemeket.
Az ápolási anyák számára kötelező élelmiszerek listája magában foglalja az egészséghez szükséges összes összetevőt. Mit lehet enni a szoptatás alatt?
Milyen termékek vannak szigorú tiltás alatt? A kockázati csoport olyan termékekből áll, mint:
- füstölt termékek, félkész termékek;
- csokoládé és eper;
- káposzta, zöldborsó és minden hüvelyes (fokozott gáztermelést vált ki);
- Fűszerek, beleértve a hagymát és a fokhagymát, fűszeres fűszernövényeket, fűszeres ételeket;
- az ecet és a só magas tartalma miatt fennmaradt tartósítás;
- zsíros, sült ételek;
- Sütemény, kivéve a lekvárt vagy a mályvacukrot.
Az ápoló anya táplálékának egészséges és mindenekelőtt biztonságos élelmiszeren kell alapulnia. Bármilyen negatív anya reakció ennek a terméknek vagy az adott terméknek megváltoztatja az anyatej összetételét, ami kellemetlenséget okoz a baba számára
Mit tehet egyéves szoptatás alatt?
Ellentétben a hit, hogy a szoptatás legyen akár 1-1,5 év, az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja kiterjesztése szoptatás, amíg a gyermek 2 éves. Vizsgálatok szerint a második életévben, anyatej biztosít 94% a baba szüksége a B12-vitamin-csoport, 60% C-vitamin, 76% folsav, 43% fehérje, 36% kalcium. Ez nem az anyatej előnyeinek teljes listája a növekvő test számára.
Mit lehet enni egy szoptatás után egy év után? Az anya táplálása az anya laktáció után 1 év után is meg kell felelnie a követelményeknek, de akár egy évig is. De kérheti a fiatal anyákat azzal a kifejezéssel is, hogy "diverzifikálhatja az étrendet és a kedvenc ételeket". Új ételek bevezetésénél fontos a baba egészségének figyelése is. Általános szabály, hogy a 2 éves baba igyekszik felnőtt élelmiszer, így anyu is kissé pihenni, és engedd meg magadnak, hogy a korábban betiltott termékek, mint például eper vagy a csokoládé.
Ekkor az orvosok egy értékes tanácsadáshoz ragaszkodnak. Az anya és a baba menü nem lehet ugyanaz. Más szóval, ha az anyuka friss zöldségekkel evett levesbe, akkor a gyermeknek egy halastélyt lehet kínálni.
Visszatérés a szokásos menün fokozatosan. A szokásos készítmények táplálékához való hozzáadása az anya testéhez hátrányosan befolyásolhatja a gyermek egészségét, még akkor is, ha már az általános táblaból is eszik. Új termékek bevezetése reggel és kis adagokban kell, hogy történjen. Ugyanakkor 2-3 napig figyelemmel kíséri a gyermek állapotát. A megfelelő táplálkozás és a menü eredménye a baba kiváló egészsége, erős immunitás és az anya vékony alakja.
További cikkek
- Hogyan válhatok jó szülők?
- Vetés a mellkas után etetés: okok és mit kell tenni
- Székrekedés csecsemőknél
- A kávé a szoptatás alatt engedélyezett?
