Mi történik a testtel egy ülő életmóddal?
Az új évszázad betegsége - a hipodinámia, vagyis a fizikai aktivitás korlátozása - "nagylelkűen" támogatja az embereket új és új betegségekkel, elriasztja a jólétet, és megtagadja a jó hangulat fenntartására irányuló minden erőfeszítést. Az ülő életmód lassan és káros hatással van az egészségre, krónikus betegségek jelennek meg, amelyekből nem könnyű megszabadulni, ha nem változtat a szokásos életbiztosításon. Az ilyen globális változás eldöntéséhez meg kell találni, hogy mi az inaktív életmód veszélye. Tekintsük, mi történik a testtel a fizikai aktivitás korlátozásában.
Egy ülő életmód: hogyan torzul a test
Miért rossz a hangulat?
A szükséges tevékenység hiánya károsítja testünket, mind fizikailag, mind pedig a jólét és a pszichológiai kényelem oldalán. Egy elemi séta az erdőn, a parkon keresztül, a természeti táj felé tartva jó hangulatot és frissességet ad. A munkanap alatt, amikor egy fülledt szobában van, a test súlyosan hiányzik az oxigénből, az agy nem tud aktívan dolgozni ebben a módban. Egy munkanap után győződjön meg róla, sétáljon fel, hogy felélessze és tisztítsa meg az információ áramlását, amely egész nap túlterheli az agyat.
Gyenge csontok? Jogging egy sétát!
Számos márka marketingterve azt a nézetet tükrözi, hogy a kalcium hasznos a csontszövetekben. Valójában minden pontosan ennek az ellenkezője. Ezt a mítoszt a Harvard tudósai elhagyták. aki tagadta, hogy nagy mennyiségű kalciumot kell fogyasztania a csontok erősítésére. A D-vitamin szükséges a csontszövethez, így a napi kocogás vagy gyaloglás fontos az ízületek és csontok egészségéért, és megakadályozhatja az oszteoporózis kialakulását.
Rossz álom az oxigénhiány miatt
A szabadtéri séták és az általános motorkerékpárok hiánya minden nap veszélyezteti az egészséges és egészséges alvást, amely sok pszichológiai problémát és betegségek kialakulását idézi elő. És egy rossz álom mellett a testsúly növekedni fog, a depresszió és a szorongás felmerül, a krónikus betegségek súlyosbodni kezdenek. Ezért sokan, akik álmatlanságban szenvednek és kevés mozgásban vannak, aktívan tanulmányozzák azt a kérdést, hogyan lehet fogyni egy ülő életmóddal. Továbbá, egy rossz álom provokálja a szív és az erek problémáit.
Mint látható, minden összekapcsolódik, a mozgás hiánya befolyásolja az alvás minőségét, és az alváshiány egészségügyi problémákhoz vezet.
Csökkentett mentális aktivitás
A tornaterem az irodába fogja vezetni testét, hogy hangot adjon és növelje a termelékenységet:
A szükséges fizikai terhelés mentheti a korai haláltól és meghosszabbíthatja az életet, miközben megőrzi az agy plaszticitását. 30 perces nyújtás. a kocogás vagy a gyaloglás a minimális, amely mindenki életében jelen kell lennie.
A mobilitás folytatása és az egészség helyreállítása
