Magok - jó és rossz, blog a szerencse és az egészség
A napraforgómag nagyon hasznos a szív számára. De kiderül, hogy ez a termék rossz hatással van az ábrára!
Ezt mondták a dietetikusok európai közösségének szakértői. A szavaikból, 500 gramm vetőmag egy kalóriát megegyezik a sertéshús kebab ...
Kezdjük abból a tényből, hogy az olaj napraforgóból készül. Ennek a növénynek száz gramm magja körülbelül 60% zsírt tartalmaz. És most számít: a szervezet napi igénye a növényi zsírokban körülbelül 30 gramm. Napraforgómag alkalmazása esetén ezt az adagot többször megnöveljük (az elfogyasztott termék mennyiségétől függően). Még több: 100 gramm mag 900 kilokalória, ami egyenértékű energia értékkel a csokoládéval.
Ha a napraforgó olaj jó, akkor a magokat meg kell egyeznie, mert a termék tartalmaz egy csomó vitaminok (A, B, D, E), ásványi anyagok (magnézium, cink), többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek normalizálják az oldódási koleszterin, megakadályozzák a leülepedése ez a falakon hajó.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy bővítsék a magvak választékát, amelyet fogyasztunk. Például, napraforgómag, sütőtök és a cukkini, amelyek nemcsak a zsír, hanem a zsír, így segít a székrekedés. A magokban lévő telítetlen zsírsavak megakadályozzák az epekő kialakulását. És ha csépelj a por tökmagot pelyva, és adjunk hozzá egy kevés mézet lesz egy csodálatos orvosság férgek. De egy ilyen gyógyszer csak felnőtt lehet készíteni, és csak akkor, ha nincs probléma a tápcsatornában. Ha a bélrendszerrel kapcsolatos problémák a legjobbak a megbízható gyógyszerek használatára. De először meg kell ismernünk a tevékenységüket. Bemutathatja például a bifiform utasítást vagy ilyesmit.
A feleslegben lévő növényi zsírok vérkondenzációhoz és vérrögképződés kialakulásához vezethetnek. Tekintettel arra, hogy a magokat tartalmazó nyers rost, meg kell rágni is, mert akkor szenved hasi fájdalom, irritábilis bél kíséretében görcsös fájdalom.
Továbbá a magvak nem ajánlottak arra, hogy megbetegedjenek azok, akiknek vastagbélgyulladása van. Ez negatív módon jelezhető a máj és a hasnyálmirigy munkájában.
A csiszolás szokásából a napraforgómagot el kell dobni. Legjobb salátákat adni (20-30 gramm). A durva rost jelenléte miatt ez a termék nem kívánatos hasmenés esetén. A magvakat ellenjavallták peptikus fekély és különböző gastritis esetén is.
Ha van egy rossz mag hámozott, akkor fennáll annak a veszélye, hogy a pelyvát károsítja a gyomor nyálkahártyáját. Ha ez lesz a nagy számú magok pelyva, ez a tömeg is vakon egy labdát, és ez veszélyezteti a kialakulását gyomorsav kövek vagy a gyomor akadály. Különösen veszélyes a magok lefektetése.