Hogyan tanulhatok enni egy kicsit
Sokan egy kicsit enni akarnak. Mindenkinek megvan a saját oka ennek. Valaki kevésbé szeret enni, de valaki kevesebb salakot és zsírt szeretne.
És valaki erre szüksége van egy orvos utasítására. Mindenki keveset tanulhat. Természetesen ez nem fog megtörténni veled, mert akkor meg kell szakítania magát. Valójában az újrahasználható élelmiszer még inkább szokás, mint szükség. Meg kell szabadulnia ettől a szokástól.
Kevesebb a jobb, de jobb
Hogyan tanulhatok enni egy kicsit?
Most kínálunk néhány tippet, hallgatva, amivel kevesebbet enni fogsz enni. Tehát, függetlenül attól, hogy mi a célod, minden esetben meg kell vezérelned ezeket az általános szabályokat, amelyekből senki sem lesznek rosszabbak.
- Például csökkentenie kell az étkezés egyenletes és egyenletes adagolását anélkül, hogy károsítaná a gyomrot. Az a kérdés, hogy a gyomor olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket feszíteni és összehajtani, attól függően, hogy hogyan eszik. Ha enni egy kicsit, akkor a gyomrod kicsi, és ha, akkor kezd enni sokat, akkor fáj a tény, hogy ő nem szokott ilyen mennyiségű ételt. És fordítva. Ha sokat eszel, akkor a hasa megnyúlik, és a felhasznált gyümölcslevek megkövetelik, hogy nagy mennyiségű ételt vegyen be. És bármi. Ezért ha kevesebbet akarsz enni, meg kell szoknia a gyomrodot egy ilyen új számára, az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Kezdje azzal, hogy minden nap csökkenti az étkezés normáját. Például, reggel, ahelyett, hogy 4 szelet kenyeret evett valamivel, enni három és fél. Vagy készítsd el ezeket a kisebb darabokat. Délután is csökkenti a részeket, és este is. Látni fogja, hogy végül kevesebbé és kevésbé lesz szükséged az élelmiszerre. Ennek eredményeképpen nem azonnal, de egy bizonyos idő elteltével érhető el.
- Egy másik lehetőség a megfelelő táplálkozáson alapul. Meg kell enni valamit, amit valójában enni, még akkor is, ha ez nem a kedvenc étel. Például, reggelente, ahelyett, hogy a gyomrot szendvicsekkel töltené, mindenféle porcot megesz. Lehet, hogy kevésbé étvágygerjesztő, de fél napig az erő és energia energiája meg van győződve. Nem éri el a pite-t vagy a májat a munkahelyén. Hasonlóképpen, ebédnél és este: ahelyett, hogy minden olyan zsíros és kalóriás ételt eszik, mint a tested nem megfelelően telített, enni valami hasznosat. El kell döntenie, hogy mit fogyaszt a legjobban és élelmiszerként használja.
- A következő módszer a test pszichológiai megértésén és felkészülésén alapul. Csak egyszerűen állítsd fel magadat arra, hogy mit enni sokat - ez nagyon káros. Egyet könnyítsen és hasznosabb legyen, és testét megtanulják, hogy ha valami kellemetlen enni vagy enni, akkor beteg leszel, és nagyon beteg leszel.
Vezessen egészséges és egészséges életmódot. Ha sportolsz, akkor nem kell korlátozódnod az étkezéshez. És nélküle, jó formában leszel, és száz százalékig érzed magad.