Hogyan nyugodj meg a nyilvános beszéd alatt?
Natalia Cheremshinskaya, tanár oratórium, televíziós műsorvezető és mediatrener, felkészült Layfhakera bejegyzést tippeket, hogyan kell legyőzni a lámpaláz, és élvezni az előadások.
A legjobb védelem támadás.
A közvéleményben való félelem a Föld egyik leggyakoribb fóbiája. Aki közülünk nem megborzongott a gondolatra, hogy egy idő után, azt kell tesztelni magát a szerepe a hangszóró és kezelése az erős közönséget egy jelentést az összetett, bonyolult téma? A diploma természetesen az egyetemen, beszámol az Igazgatóság, találkozó üzleti partnerek, az ünnepek üdvözletet barátok és ismerősök - stresszes egy kezdő szónok lehet bármilyen, még a világi helyzetet.
Viselkedés felkészülve egy ilyen megterhelést jelent az ember gyakran súlyosbítja a helyzetét, ami veszteséget az önkontroll, a pánik, és ennek következtében a hiba a nyilvános beszédet. Kerüljük a nyilvános beszéd lehet egy kudarc, ha több technikát szakmai retorikusok, amelyek elsődleges célja a pihentető a hangszóró és eltávolítását belső „klipek” és a merevség ...
Amikor ingerlő vagy izgalmas tényezők befolyásolják, a stresszre felkészületlen személy "védekező pozíciót" foglal magában.
Ez nyilvánul meg rengeteg nyüzsgő, „szemét” mozgalmak és kifejezések valaki ferro markolat illeszkedik az ujjak a várba, míg mások elvesztik a keménység és a bizalom szavazatokat és harmonikus szavak és mondatok ínszalag szavak használatával paraziták „Nos”, „típusú”, „e -e-e. " Az ilyen árnyalatok adja meg félelem, a vágy, hogy közel belőle, és még jobb -, hogy elkerülje.
Képzelje el, hogy tartania kell a prezentációt. Miért gyűltek össze ezek az emberek a teremben? Gondolod, hogy csak azért jöttek, hogy megnézzék önt és a hibáit? Vagy akarnak hallani, mit fogsz mondani róla? A közönségek nagyobb valószínűséggel te, tudásaid, gondolataid, ötleteid.
Az Ön nézői nyilvánvalóan barátságosak. Mindig bizalmat adnak neked, és készek arra, hogy idegessé váljanak a teljesítmény kezdetén.
Milyen konkrét lépések segítenek az idegesség ellenőrzésében a teljesítmény előtt?
- Próbáljon ki egy érdekes témát. amelyben jól ismerkedtek és felkészültek a teljesítményre. Valaki teljesen az improvizációra támaszkodik. Működik, de gyakrabban katasztrófához vezet. Különösen ezt a módszert szeretik a vezetők, mert ritkán kapnak reális visszajelzést - az alárendeltek dicsérik, még ha a beszéd alatt a főnök is pazarolja az összes hatalmát, hogy ne aludjon el. A témában kell lenned, úgyhogy számodra nem számít, mondjuk két vagy két órát, beszélj szakemberekkel, vagy elmagyarázd a probléma lényegét anyádnak. A jó előkészület és egy izgalmas téma bizalmat ad.
- Tervezze meg a beszédek sorrendjét. Emlékezz az intézet ülés: egy kényelmes „lő ki” a vizsgán az első sorban, és valaki, aki szeret egy kicsit hosszabb, mint egy szekrény, hogy megnyugodjon, amit a többiek sikeresen teljesítette, és akkor megy húzza a jegyet. Az elv ugyanaz.
- Kezdeti szünet. Mielőtt beszélni kezdene, mély lélegzetet és kilégzést kell tennie. Még egyszer lélegezzük be és kezdjük el.
Ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül: a már tapasztalt előadók mintegy 20% -a mindenkor aggodalmaskodik minden alkalommal, amikor a nyilvánosság elé kerül. Ezenkívül egy kis izgalom hasznos: mobilizálja a szervezet erejét, arra kényszerítve, hogy jobban teljesítsen. Az az irónium, hogy a legjobb módja annak, hogy "megvédje" magát a közönségtől, teljesen elhagyja az önvédelmet, hogy a közönség teljes figyelmet kapjon, nem pedig magára és félelmére. Beszélj örömmel!