Hogyan nézel ki magadnak a napi természetes gondoskodást
Home »Zöld életmód» Hogyan néz ki jól? Napi természetes önellátás
Helló, kedves olvasók! Nemrég beszéltem a bőrápolásról a női klubban, és azt gondoltam, jó lenne egy cikket írni e témában. De a cikkben úgy döntöttem, hogy egy kicsit szélesebb körben megérintem a témát, és elmondom magamról a természetes ápolásról szóló elképzelésemet, mit kell tennem annak érdekében, hogy jól nézzen ki. Az általam ismert megközelítéshez nem jöttem azonnal, de most úgy tűnik számomra a legoptimálisabb. Az én gondjait külső és belső részekre osztom.
Hogyan néz ki jól? Külső gondozás
Arcápolás
Általában a kozmetológusok azt mondják, hogy minden reggel és este három eljárást kell elvégeznie - ez a tisztítás, tonizálás és hidratálás. Ez helyes, de érdemes eltérő módon tartani őket, nem pedig az általuk kínált eszközökkel. A tisztításhoz, tonizáláshoz és hidratáláshoz különféle márkák elképzelhetetlen különböző fajtái különböző bőrfajtákhoz. Volt egy színpad, amikor megvásárolt arcpoharakat, tonikokat és krémeket használtam. Igen, a természetesen hitelesített termékek jobban tetszettek, nem ártottak az érzékeny bőrömnek és nem okoztak allergiát. De nem mondhatom, hogy a kapott eredmény nagyon boldog volt.
Egy kicsit a bőrápolás szokásos módszeréről és arról, hogy mit cseréltem le
Sok ember szappant használ a bőr tisztítására. Én is egyszer mostam szappannal, mossák hab, stb. de ez az eljárás megszárítja a bőrt és megváltoztatja a pH-egyensúlyt, amely lúgosabbá válik, és nem igazán segít a bőr tisztításában. Az eredmény egy piros, csípős bőr. A szappan után tónusos, néha alkoholtartalmú tintát alkalmazzon, hogy pontosan lehúzsa a bőr további védőképességét és megszárítsa. Ezután minden olajos termékkel és más szintetikus összetevökkel krémes krémmel van ellátva, amely túlságosan sűrű lehet a molekuláris szintre, hogy megfelelő behatoljon a bőrbe. Így a szokásos gondozásnak vannak olyan hátrányai, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a bőr állapotát, különösen ha problémás. És ezt a visszavonulást saját magamban éreztem. Irritációkat, comedont és más bajokat okoztam.
Eleinte egyszerűen nem akartam szappant használni a tisztítási eljárásban, és olajjal mostam meg magam (írtam az olaj mosásáról ebben a cikkben). Az olaj nem pusztítja el a víz lipidfilmet a bőrön, ugyanakkor eltávolítja a piszkot és a sminket is. Azt kell mondanom, hogy az ilyen gondozás nagyon befolyásolta a bőröm állapotát, szó szerint egy hónapos comedonok eltűntek.
Általában nagyon szeretem az olaj mosását, de akkor még hatékonyabb gyógymódot találtam. Ezt az eszközt ubtannak nevezik, amely paszta, amely gyógynövényből, lisztből, agyagból és folyékony táptalajból áll. Az előző cikkben ismertetem a gyártásról. Az ubtan kombinálja a tisztító, a bozót és a tápláló maszk hatását. Gyengéden tisztítja, ugyanakkor megszigorítja a pórusokat, és lerázza a halott sejteket.
Tónusosítás, mind az olaj használata után, mind a felhasználás után valójában nem szükséges, mivel a komponensek megöltek és olajosak, így tiszták és meghúzzák a pórusokat. Bár persze, mint egy további gondoskodás és egy tonik, de nem.
A nedvesedés és a táplálkozás színpadán természetes krémet (saját készítésű vagy vásárolt, de minőségi) vagy finomítatlan szerves olajat gyártottam. Mindenekelőtt, különösen télen, szeretem shea vajat használni.
Tehát a napi arcápolás lehetősége. Ezeket a lépéseket reggel és este kell végrehajtani:
- Mossa meg arcod meleg vízzel, az elhalt hámsejtek felszívják a vizet, mint egy szivacs és megduzzadnak, miután jobban eltávolítják őket.
- Alkalmazza a hígított ubtanot, amely megfelel a bőrtípusának, masszázs körkörös mozdulatokkal, és várjon 5 percet, majd öblítse le. Enyhén eltávolítja az elhalt sejteket, nem szakítja meg a bőr természetes védőburkolatát.
- Spray egy palackból permetezéssel az arcodon vagy egyszerű vízzel vagy hidroláttal nedvesítse meg a bőrt.
- Míg az ember még mindig nedves, vékony rétegű olajat alkalmazzon, amely alkalmas a bőrtípusra. Jó a bőr bármely típusához, a jojobaolaj, a legközelebb a bőrzsírhoz és nem valószínű, hogy irritációt okoz.
Testápolás
A testápolás ugyanazokat az eljárásokat tartalmazza, mint az arcbőr.
A szappan tisztítása még jobb, ha nem használja, jobb használni az ubtanom-ot. A test számára egyszerűbbé teheti. Például egyenlő arányban keverjék a zabpehelyet vagy a csicseriborsót és a tejport (ami nagyon jól táplálja a bőrt). A test tisztításához elég két teáskanál ölték meg. Szükség van vízzel keverni, és vékony réteget alkalmazni egy nedves testen, majd mossa le és törölje le. Ez egyszerű!
A táplálkozás és a hidratálás érdekében egy egyszerű mandulaolaj, amelyet bőrolajnak is neveznek, jól működik. A mandulaolaj keverhető illóolajjal, akkor még jobb lesz, ha vigyáz a bőrre, és kellemes illatot ad. 30 ml olajat adjon hozzá 10 csepp illóolajat a bőr típusától függően. Száraz bőrre, édes narancssárga vagy gerániumolajra, érzékeny jázmin vagy szantálolajra, levendulaolajra vagy bergamottolajra alkalmas. A testhez hasonlóan, mint az arcon a télen, shea vajat használok.
Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy az olajat nedves bőrre kell vinni, különben a bőr még szárazabb is lehet. Tehát azonnal zuhanyozás vagy fürdés után öntsön egy kis olajat a tenyerére, és masszírozza az egész testét, amíg még nedves.
Hogyan néz ki jól? Belső ellátás vagy egészségmegőrzés
Ahhoz, hogy jól nézzen ki és jól érezze magát, rendkívül fontos, hogy belülről gondoskodjon magáról.
Általánosságban helyesebb lehet ezeknek a lépéseknek a megváltoztatása helyeken, mert gyakorlatilag minden, ami kívül van, belülről származik, de úgy döntöttem, hogy ezeket a sorrendben hagyom.
A fő feltétel
Amit most olvasol, nem vonatkozik a napi gondozásra, hanem alapvető feltétele annak, hogy a megjelenésünk és az egészségünk függ ...
Először is, annak érdekében, hogy jól nézzen ki és jól érezze magát, elégedettségének kell lennie attól, amit csinálsz. Higgyen kell a választott életút helyességében. Ez nagyon fontos számunkra, mert erőt és energiát ad nekünk, még a nehézségek és a nehéz terhek ellenére is. Még olyan körülmények között is, ahol nincs elég idő aludni. Először is meg kell tennie, amit hiszel. Ha kemény munkahelyként dolgozunk, ha nem akarunk hazatérni, mert ott van egy család, amely nem látja a századot, akkor a belső "érzelmi kínzás" valószínűleg olyan betegségekhez vezet, amelyek befolyásolják megjelenésünket.
Bár az elégedettség vagy az elégedetlenség külső megnyilvánulásai nem jelennek meg azonnal. A fiatalok rendben vannak, bár néha túlzott pattanásoktól szenvednek. De az idő múlásával egyre jobban megnyilvánul a belső állapota. Ezért annak érdekében, hogy a 30-at 45-ra nézzen, nagyon fontos, hogy legalább naponta egyszer boldoggá váljon, különben a bőrápolás nem segít.
Nagyon fontos, hogy elég aludni. Egyes szakértők azt mondják, hogy a jó álom a legjobb dolog, amit tehetünk az egészségünkre. És ha egészségesek vagyunk, akkor jól nézünk ki. Az alváshiány a vércukor egyensúlyához vezethet, magasabb stresszt, elhízást, mentális problémákat és sok más komoly problémát okozhat.
Természetesen vannak olyan időszakok, amikor a minőségi alvás egyszerűen lehetetlen. Amikor újszülött van a családban vagy amikor valaki beteg. De mindig meg kell felelni a rendszernek és aludnia kell.
Az is fontos, hogy teljesen elfogyjon, megkapja az összes szükséges fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vitaminokat és nyomelemeket. Most nem különösebben nehéz, mindenhol kezdtek megjelentetni az egészségügyi élelmiszerboltokat. Jobb a helyi termékek használata, csak akkor kell tudnod, hogy hol és hogyan termesztenek. Egy aktív városban lévő ipari városban, vagy egy alma kirakodása mellett túlságosan mérgező vitaminos tartály lehet. Környezetkímélőbb húst és halat fogyasztani, vagy egyáltalán nem eszik. Az élelmiszerekhez való felhasználás rendkívül nagy mennyiségű forrást igényel, és rendkívül káros a környezet állapotára. Tehát ha nem csak magadról, hanem a természet "egészségérŒl" gondolsz, akkor jobb, ha csökkenteni lehet a hús és a hal fogyasztását, vagy teljesen lemondhat róla.
Ivóvíz
Dr. Alan Christianson, a pajzsmirigyre specializálódott endokrinológus azt állítja, hogy a nappali napi 20-30 perces napi séta egyensúlyozhatja a kortizolszintet. Ez nagyon fontos, mert ha a kortizol szintje nem kiegyensúlyozott, akkor különböző betegségekhez vezet. Tehát járj délután, a friss levegőben, és a legjobb a természetben.
Fizikai terhelés
Természetesen az egészség és az ifjúság fenntartása érdekében elegendő testmozgásra van szükség. Vásárolhatsz egy előfizetést az edzőteremben, így nem hagyod ki a képzést, mert valószínűleg pénzpazarlás lesz. De sosem voltam szívesen a tornatermekhez. Ott fülledt és sok izzasztó ember. Szeretem otthon tanulni, sokkal kevesebb időt vesz igénybe, és a gyerekekkel ez fontos. És ahhoz, hogy csak egy szűk test legyen, nincs szükség szimulátorokra, a lényeg az, hogy rendszeresen, hetente többször gyakoroljon. Számos speciális program otthon tanul. De van még egy remek lehetőség. Az utcán gyakorolhat. Amikor a legfiatalabb lányom otthon otthon aludt, és utcai szimulátorokkal kezdtem gyakorolni a parkban. Nagyon szeretem ezt a gyakorlatot a friss levegőben, egy gyermekeikkel együtt.
következtetés
Ahhoz, hogy jól nézzen ki és jól érezze magát, nem szükséges sok pénzt költeni drága kozmetikai és fitness klubokra. Néha a leginkább könnyen megvalósítható és olcsó módszerek a leghatékonyabbak és legbiztonságosabbak. Itt felsoroltam azokat az eljárásokat, amelyek egészségesebbé és boldogabbá teszik, és ennélfogva gyönyörűbbé teszik. Naponta és sok erőfeszítés nélkül is elvégezhetők. Remélem, hogy ezek az ajánlások hasznosak lesznek Önnek és tanulni fog valami hasznosat magától.
