Hogyan kell megfelelően etetni egy gyermeket, és megakadályozni az elhízás sport magazin napi látás
Ma a gyermekek elhízása a járvány méretét veszi figyelembe. Eddig olyan messzire jutott, hogy még az ágyban is felkelni lehet a gyermek számára. Mielőtt bármit megtennél a gyermekről, beszéljen orvosával. Mit lehet elfogyasztani az elhízott gyerekek? Hogyan lehet elkerülni ezeket a végtelen snackeket? Ezek a kérdések sokakat meggyilkolnak, és a válaszok rájuk sokak. Nehéz még a tanácsok és a diéta-programok bőségében is irányítani. De hogyan kell megfelelően táplálni a gyermeket és megelőzni az elhízást?
Figyeljen a gyermekekre!
Először is fontos az elfogyasztott víz mennyiségének ellenőrzése. Ha az orvos megadja a gyermek jóváhagyását a sportra, akkor írja be a gyermeket a medencébe. A nap legalább egy óráját is el kell járnia. A vízi eljárások és a séták teljes egészében senkinek vannak. A gyermektől nem kell nagy intenzitású, de az osztályok szabályszerűségét tiszteletben kell tartani. Sok a gyermek korától függ - nevezetesen a fizikai erőfeszítés szabályosságától, valamint a sokféleségtől.
Gyermekek, akik elhízottak, kettős stresszt helyeznek a szívükre. Ezért rendkívül fontos annak biztosítása, hogy a sportok mérsékelt ütemben legyenek. A gyaloglás ideális módja a képzés megkezdésének. A siker a sportban pedig ösztönözni fogja a gyermeket a továbbképzésre. Séta is járhat vele, így a gyaloglás nem válik az orvosi rendelvények monoton teljesítményévé.
A tudósok egy olyan vizsgálatot folytattak, amelyben 129 túlsúlyos serdülők voltak, és a szokásos 34 esetben vettek részt. Mindegyikük egy bizonyos időre volt elfoglalva az álló kerékpáron. A vizsgálatok során a tinédzserek mindkét csoportja viszonylag egyenlő mennyiségű oxigént inhalált. De azok, akik elhízottak voltak ebben, sokkal nehezebb lélegezni. Ha ugyanarra a 12 perc, meg kellett biciklizni a városban, az elhízott utazott sokkal kisebb mértékben, mint a normál súlyú serdülőknél. A kapott adatok azt mutatják, hogy nem beszélhetünk a fizikai erőfeszítés intenzitásának növekedéséről. A fő cél az, hogy a lehető leghosszabb ideig mozogjunk.
A gyermekekért folytatott sport sokkal fontosabb, mint sok más
Az elhízott emberek számára nehéz a nehézsúlyú emberek számára könnyű feladat. A vér nehezebb az oxigént szállítani az izmokban, így a munka hatékonysága csökken. De a probléma itt egyáltalán nem a szív- és érrendszerben.
Szerint a kutató Gyermekegészségügyi és Humán Fejlesztési Intézet Marylandben, Dr. Jack A. Yanovsky, még gyerekek tömege meghaladja a 130 kg, van egy viszonylag egészséges szív és a tüdő. Lehetővé tehetik számukra, hogy erőteljesen mozogjanak. Ez a túlsúly súlyának gyökereinek tanulmányozása, amely kulcsfontosságú lehet az új, kétszer hatékonyabb gyakorlatok kifejlesztéséhez. Mert a helytelenül kiszámított terhelési rendszer esetén az izmok kockázata oxigén nélkül és sérült.
Az elhízás jobban kezelhető gyermekkorban
Sajnos a felnőttkorban nagyon nehéz lesz az elhízás megszüntetése. Tehát ne hagyja ki a lehetőséget, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy a baba a lehető leggyorsabban fogyjon. Hogyan táplálkozhat a gyermeke? Több zöldség, gyümölcs, kevésbé édes és nincs formula "első + másodperc + desszert". Az édeset a főétel után egy-két órán belül el kell fogyasztani.
A probléma gyökerei már gyermekkorban kezdődnek, amikor a szülők a gyermek étvágyát sütik. Az elmúlt években az orosz városokban növekedett a túlzott babák száma. A szülők nem is veszik észre, hogy időzített bomba van. A betegségek több mint 90% -át az alultápláltság okozza. Még a teljes állampolgárok halálozási aránya is 50% -kal magasabb.
Ön is érdekelt cikkek ebben a témában: