Hírek cégek, 28 tipp, hogyan lehet megszabadulni a gyomorégés alvás közben
Naponta több millió ember tapasztalja a gyomorégés tüneteit és a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) súlyosabb betegségét. Az észrevételek azt mutatják, hogy az éjszakai gyomorégés az e tünetekkel küzdő öt emberből csaknem négy embert érint. Ennek eredményeképpen ideges alvás, gyengeség, fáradtság, álmosság másnap.
Ha egy éjszakai gyomorégés tüneteit tapasztalja, akkor az életmód megváltoztatásával, a testmozgás és az étkezési tippek segítségével megszabadulhat a tünetekből.
12 étel és ital, hogy megszabaduljon az éjszakai gyomorégéstől
1.), amely megakadályozza a gyomorégés, korlátozzák a savas élelmiszerek, mint a grapefruit, narancs, paradicsom, vagy ecetet.
2.) Fűszeres étel, amely gyomorégést okozhat? Vágja a paprikát vagy a chili.
3.) Ne feküdjön 2-3 órával étkezés után. Ha függőleges helyzetben van, a gravitáció segít a gyomorból a vékonybélbe menni. Éppen ellenkezőleg, hajlamos helyzetben az élelmiszer eljut a gyomortól a bélbe és vissza a nyelőcsőbe. Ennek eredményeképpen a gyomor által felszabadított sav élelmiszer emésztésére okoz a nyelőcső nyálkahártya irritációját és a gyomorégés tüneteit. Az orvostudományban még egy tünet is leírja ezt a feltételt. Ezt nevezik a csipkék tüneteinek. Ha valaki megpróbálja megkötözni a csipkét, azonnal az étel visszaadható.
4.) Használjon sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú ételeket a táplálkozáshoz. A zsíros ételek (pl. Sült burgonya és sajtburger) gyomorégést okozhatnak.
5.) Szeretné elkerülni a GERD okozta (gyomor-nyelőcső reflux betegség) tüneteit? Csökkentheti a csokoládé, menta, citrus, paradicsom, bors, ecet, ketchup és mustár bevitelét. 6.) Kerülje az olyan italokat, amelyek visszafolyásgátlást okozhatnak, például alkohol, koffein tartalmú italok és szénsavas italok.
7.) A fogyasztott élelmiszer mennyisége: Kis adagokat evett, és elkerülheti a GERD tüneteinek kiváltását.
8.) Az éjszaka megengeded magadnak egy kis alkohol? Ha gyomorégés tünetei vannak, hagyja abba az alkoholt. Az alkohol ellazítja az izmokat nyelőcső záróizom a nyelőcsőben, ami miután dobott a tartalmát a gyomorból a nyelőcsőbe, és a tünetek súlyosbodását és természetesen a GERD.
9.) Kólát inni? Ideje csökkenteni a szénsavas italok bevitelét. A gyomorégés és a Cola használata összefüggésben lehet egymással és a GERD tüneteit okozhatja.
10.) A gyomorégés elkerülése érdekében ne esznek túl gyorsan! Próbálja meg a tányérra rakni a villát, mielőtt a szájába hozná.
12.) Lehet csökkenteni az éjszakai gyomorégés kockázatát, ha két-három órát enni, mielőtt lefekszik.
16 Tippek a gyomorégés megszabadulására.
1.) Ne menj aludni szűk és szoros ruhákban. Távolítsa el a kemény hevedereket, öves harisnyanadrágot, ezek a dolgok összezúzza a gyomrot, gyomorégést okozva.
2.) Törekedjen egy kevésbé intenzív életre. A stressz növelheti a sav mennyiségét a gyomorban, növelve a gyomorégés tüneteit. Mindig ne feledkezz meg arról, hogy ideges vagy, nem fizet fizetséget.
3.) Ön túlsúlyos? Próbálj meg fogyni. A túlsúlyos nyomás növeli a gyomorsav savának esélyét a hátfájásra a nyelőcsőbe.
4.) A népszerű antacidákat (gyomorégés elleni gyógyszereket) hetente egyszer használják? Valószínűleg nem gyomorégés és GERB. A GERD kezeléséhez alaposabb kezelésre van szükség. A tanácsadáshoz forduljon tanácsért.
5.) Ha éjszaka folyamán ébredt fel a gyomorégéstől, próbáljon meg egy savkötő szeret, egy gyógyszert, amely semlegesíti a savakat a gyomorban. A zöldségektől a gyomorégés megállításához, egy friss uborkát megtehet, sütés nélkül is lehet enni.
6.) Tudnia kell, miután elkezdte bevenni a gyomorégést. Különböző emberek különböző termékekkel járnak, amelyek a GERD tüneteit okozzák. Nézze meg tüneteit, hogy pontosan megtalálja a gyomorégés tüneteit okozó terméket.
7.) Terhes vagy? Gyomorégést vagy GERD-t tapasztalhat. Beszéljen orvosával, hogy keressen segítséget az Ön számára.
8.) Gyomorégés nő a testmozgás után? Igyál sok vizet. A víz segít a hidratálásban és az emésztésben.
9.) A nem kontrollált GERD radikálisan növelheti a nyelőcsőrák kockázatát. A reflux oesophagitis azonban szabályozható. Beszélje meg kezelőorvosával a kezelést.
10.) Próbáljon naprakészen tartani a gyomorégés tüneteit.
11.) Készíts egy szokást, hogy ne mehessen le étkezés után. Várjon legalább 2-3 órát étkezés után lefekvés előtt.
12.) Van-e gyakorolni vagy gyakorolni? A táplálkozás utáni testmozgás gyomorégést okozhat. Várjon legalább két órát étkezés után fizikai megterhelés előtt.
13.) A nikotin a nyelőcső sphincter relaxációjához vezethet. Ha dohányzik, szabaduljon meg ettől a szokástól.
14.) Egyes gyógyszerek ronthatják a reflux-oesophagitist. Beszéljen orvosával a kezelés alternatíváiról.
15.) A csökkenés gyomorégés ha lehetséges alvás közben, a test nem vízszintes helyzetben, és abban a helyzetben, ahol a fej és a mellkas vannak emelve, és szintje felett a has. Helyezzen két párnát a fejed és a mellkas alá.
16.) A kötszerek, fűzők és más húzó ruhák általában növelik a reflux tüneteit.