Egy évig nem tudtam lemenni a metrónál "
Megosztás:
Hat évvel ezelőtt, a moszkvai metró két állomásán, a "Lubyanka" és a "Kultury Park" közelében, 40 perces időközzel, két robbanás történt. Őket öngyilkos bombázók követték el: 40 embert öltek meg, 168 sérült meg.
A 8.39-ben a második robbanás történt - a Sokolnicheskaya vonal "Kultúra Parkja" állomáson. Ezt a Dagestan Jennet Abdurahmanova 17 éves született. Csak a második terrorista támadás után, a metró elkezdte evakuálni az utasokat a metrótól, és más közlekedési csomópontokat - repülőtereket és állomásokat - a rendvédelmi szervek különleges ellenőrzés alatt álltak. Este 17-kor mindkét állomás nyitva állt az utasok számára, és a metró továbbra is normális üzemmódban működött.
A vizsgálat szerint a terrorista cselekményt Dagestan iszlám földalatti tagjai követték el, a szervező az egyik vezetője, Magomedali Vagabov volt. És Vagabov és a szervezetben részt vevő összes robbanás megölték, miközben fegyveres ellenállást biztosítottak a rendvédelmi tisztviselőknek.
Legvilágosabban Emlékszem, amikor a túlélési ösztön részt Íme, látok egy férfi feküdt, és azt hiszem, hogy szükséges, hogy fokozzák és segít, úgyhogy néhány lépést feléje, aztán a szervezet maga kezdi mozgatni egy másik irányba, és rohanok. És természetesen először teljesen tisztában volt azzal, hogy mi történt pontosan. Úgy éreztem, hogy valami a mell - úgy tűnt, lemérjük, és csak fél óra múlva megtudtam, az orvosok, hogy a darab zuhant rám. Ezt követően 10 napot töltöttem a kórházban, volt egy műveletem. Mindig volt emberem a szobámban, egy ideig nem maradtam egyedül: barátok, rokonok jöttek. És mindenki megkérdezte: "Hogy vagy? Minden rendben? "Azóta rájöttem, hogy milyen gyakran hazudnak egymásnak. Azt válaszoltam: "Igen, minden rendben van, kitűnő", és ő maga nem tudta igazán megérteni, mi történt velem, és senkivel sem tudott megbeszélni. Természetesen az áldozatok dolgozott pszichológusként, de az orosz mentalitás nem engedi könnyen kommunikálni velük - meg kell, hogyan kell dolgozni velük valamit mondani a személyes egy idegennel.
Emlékszem, mikor elmentem a kórházból, minden csak kezdett virágozni az utcán, és a város kezdett teljesen másnak kinézni. Aztán őszintén elmosolyodtam, mert rájöttem, hogy életben vagyok. Ezután azonban nem tudtam elmenni egy újabb évben a metrón, és többnyire taxival mentem. Egyszer rettenetes forgalmi dugóba kerültem, és szükségem volt egy fontos találkozóra. A földi tömegközlekedés nem volt ott, és le kellett mennem a metróhoz - egyszerűen nem volt más választásom. Hihetetlenül ijesztő volt, de most már nyugodtan vezetem a metrót.
Hogy megbirkózzak azzal, amit tapasztalt, a könyvek sokat segítettek. Meg akartam érteni, hogy mi történt velem, elkezdtem tanulmányozni az irodalom és rájött, hogy ha valaki fél, van egy hatalmas adrenalin, az izmok elkezdenek dolgozni egy bizonyos módon, és az összes erők a test ezen a ponton a célja, hogy elkerülje. Azt is megtanultam, hogy a félelem normális, igaz. Néha filmekben is azt mondják: "Ha félsz, akkor túléled." De semmi esetre sem lehetetlen bezárni a házat a félelemtől, hogy valahol valami más felrobbanhat - ez csak ostoba.
Az után, amit én tapasztalt, egyre tisztességesebb lettem magam. Általában egy személy nem gondol arra, hogy miért él, és közvetlenül ezt a kérdést feltettem, és sok tervem van, amiket most megtestesítek. Kiderült, hogy elkezdtem haladni, nagy áttörést értek el. De csak néhány évvel később megértettem és megértettem ezt.
Nem minden, aki nehéz helyzetben van, és fenyeget az élet, a fejlődő poszttraumás stressz zavar (PTSD). Néhány ember képes visszaszerezni magukat és elég gyorsan. Mások nem tud megbirkózni a viharvert: az elméjükben jelennek tolakodó nemkívánatos emlékek, dolgozzon félelmek, valaki elkezd rossz aludni túl sok vagy túl kevés van, ne látogató helyeken, hogy emlékeztessen minket a helyzetét, teljesítményét és koncentrációja lecsökken, és a szorongás támadások minden ok nélkül. Ha nem teszel semmit a PTSD-vel, és nem kezeli ezt az állapotot, akkor a szokásos depresszió elkezdődik, ami évek óta üldözi az embert.
Van egy másodlagos traumáját - az emberek, akik nem voltak olyan helyzetbe fenyegetés, de túl rémült halálra. Mégis, az emberi érzelmek „ragályos” osztjuk őket, és tanuljanak egymástól akaratlanul. Egyesek alakulhat azonos tüneteket mint azok, akik olyan helyzetben vannak az igazi trauma: ez lesz szörnyű, ha kell lemenni a metró, vagy kap egy gépet, az ember elkezd gondolkodni, hogy mit tenne, ha ő találta magát olyan helyzetben, egy terrortámadás. Ez az állapot az úgynevezett poszt-traumás stressz zavar, de a szorongás, ha nem teszünk semmit vele is, bemegy a depresszió.
Ha egy személy megérti, hogy a tapasztalatai megakadályozzák az életét, akkor szakemberhez kell fordulnia. De van még általános polgári megelőzés, az élethez, a halálhoz és a félelemhez való hozzáállás. Azt tanácsolom, nagy iróniával kezelje félelmeit. Végtére is szándékosan komolyan megfélemlítenek - ez egy belső politika. A saját érzelmekhez való hozzáállás fontos szabályozó. Ha érzékeljük tapasztalataink, mint egy mondat, ha nincs gondolat, hogy meg tudjuk változtatni őket és átalakítani, mi lesz ítélve, hogy nyújtson be, mi történik bennünk. És akkor természetesen nem lesz szakértő.
Nadezhda Tarabrina, a PTSD területén szakember:
Nem mindenki szenved a poszttraumatikus stressz zavarban. Általánosságban elmondható, hogy a sérülékenyebb és legérzékenyebb pszichés embereket érinti. Az élettani egzisztenciális fenyegetés, amelyet egy személy szembesül, egy idő után tud róla, és nem azonnal. A PTSD tünetei nagyon eltérőek lehetnek és változó intenzitásúak.
A terrorizmussal kapcsolatos világháború elleni küzdelem kapcsán a bizonytalan mentalitású lakosság veszélyeztetett része élesen reagál a terrorista fenyegetésről szóló hírekre. Azok számára, akik már terrorista támadások áldozataivá váltak, kiváltódhatnak a traumát követő rendellenesség súlyosbodásának.
A terrorfenyegetés tapasztalatainak feszültsége ma különösen magas: az emberek azt várják, hogy a terrorista támadások bármikor, bárhol és bárkinek is előfordulhatnak - teljesen kiszámíthatatlan. Annak érdekében, hogy ne szenvedjenek rémülettől, meg kell jegyeznünk, hogy az élet nem csak stressz. Nem katasztrófákból áll, sokkal szélesebb és sokszínűbb. Ez meggyőzőnek tűnik az egészségesebb és stabilabb psziché tulajdonosainak. Azok a személyek, akik a PTSD jeleit találják, szakemberrel kell konzultálniuk: a leghatékonyabb a pszichológiai, farmakológiai és pszichiátriai ellátás kombinációja.
És ne váljon a terrorista támadások közvetett áldozatává - hogy ne essen el a hírektől való érzéstől, - egyszerű tanácsom: ne kapcsolja be a TV-t. Egy időben tagja voltam az Oroszország-NATO Szakértői Tanácsnak. Megvitattuk az információ bemutatásának problémáját: hogyan kell elmondani az újságíróknak a nehéz eseményekről. Arra a következtetésre jutottunk, hogy az információnak becsületesnek és igaznak kell lennie, semmi sem rejti el. De lehetetlen felismerni a holttesteket, áldozatokat, véreket. A pszichikusokat védeni kell az ilyen traumás hatásoktól. És ne felejtsd el, mi hozza meg az elégedettséget és az élvezetet az életedben.
A minősítés számításának alapelvei
A legnépszerűbb
Hogyan definiáljuk?
