Diét a stroke ellen
Az orvosok egyre inkább figyelmet fordítanak az életmód és az emberi táplálkozás egészségre gyakorolt hatására
A közelmúltban végzett kutatás megerősíti, hogy a táplálkozás segít a teljes életmód vezetésében, a test normális fenntartásában. A kiegyensúlyozott étrend mindenki számára hasznos, de ez nem elég azok számára, akiknek már vannak egészségügyi problémái, ezért figyelni kell az étrend eredményére.
Dmitry Napalkov, MD professzor Kar Therapy № 1 Orvosi Kar Első MGMU Sechenov: „függése a nem fertőző betegségek, különösen a szív- és érrendszeri problémák, az életmód egy bizonyított tény. A testmozgás hiánya, az egészségtelen táplálkozás, a rossz szokások jelenléte - a morbiditás és a mortalitás jelentõs kockázati tényezõi. Mindazonáltal, figyelembe véve ezeket a szempontokat, mindenki megvédheti magát és családját súlyos krónikus betegségektől.
A kardiovaszkuláris rendszer súlyos zavarai, a táplálkozás és a mért testmozgás nem segít gyógyítani, de továbbra is nagy jelentőséggel bír. Ugyanakkor szükséges, hogy a kezelőorvos által előírt gyógyszereket vegyen be a betegségek kezelésére és a súlyos szövődmények kockázatának csökkentésére. Azonban bizonyos gyógyszerek szedése során ügyelni kell arra, hogy lehetséges kölcsönhatásai vannak az élelmiszerrel.
Például a széles körben ismert antikoaguláns (egy K-vitamin antagonista), amelyet a pitvarfibrilláció megelőzésére használnak, nagy étkezési korlátozásokat ír elő. A málna, a zöld tea, a zöld zöldségek, a káposzta, a tojás és a K-vitaminban gazdag más élelmiszerek nem kívánatosak, mivel befolyásolják a kezelés hatékonyságát. A tudomány azonban nem érdemli meg, például a közvetlen trombin inhibitorokon alapuló kábítószerek új generációja a stroke megelőzésére, nem igényel diétás korlátozásokat. "
A világon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az étkezési szokások hogyan befolyásolják a stroke kockázatát. Különösen a hatalmas tanulmány több ezer nők több mint 35 éve (Nurses Health Study) megállapította, hogy a szokásos élelmiszer-európai (az úgynevezett „nyugati étrend”, amely magában foglalja a nagy mennyiségű hús, tojás, sült és sós ételek, finomított kenyér, zsíros tejtermékek, édes desszertek, zsetonok stb.) növeli a stroke kockázatát 58% -kal. A teljes gabonából, gyümölcsből, zöldségből és halból származó ételek fogyasztása 30% -kal csökkenti a stroke kockázatát.
Az érelmeszesedés megelőzésére, epekövesség és érrendszeri problémák követnie kell a diéta, amely képes irányítani, sőt csökkenti a koleszterin szintjét a vérben. A fő termékek itt: zab, mandula, szójabab és kakaóbab. Ezenkívül ezek a termékek magnéziumban gazdagok, amelyek felhasználása elegendő mennyiségben 30% -kal csökkentheti a stroke kockázatát. A legújabb kutatások a svéd férfiak, a stockholmi Intézet, kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása csokoládé (legfeljebb 63 gramm hetente) szintén csökkenti a szélütés kockázatát, függetlenül annak típusától 17% -kal.
A káliumban gazdag banán szintén jó hatással van a stroke megelőzésére. Mint tudják, napi 1,5 grammnál kevesebb kálium fogyasztása 28% -kal növeli a stroke kockázatát. A résztvevők a vizsgálat «Az egészségügyi szakemberek követéses vizsgálatban», akik naponta ettek 9 adag ételek gazdag kálium (vagyis gyümölcsök, zöldségek, burgonya, aszalt szilva, mazsola), a stroke kockázata 38% -kal csökkent azokhoz képest, akik megették őket 4 adag naponta.
Egy Puerto Rico-i férfiak tanulmánya szerint a magas vérnyomás másfélszer kevésbé gyakori azoknál, akik rendszeresen alacsony zsírtartalmú tejtermékeket használnak. A 22 éves vizsgálat «Honolulu Heart Study» 3100 japán férfiak azt mutatta, hogy azok, akik ittak legalább két csésze tej egy nap, a stroke kockázata csökkent 2-szer. Az alacsony zsírtartalmú tej kálium, magnézium, kalcium forrás, amely természetesen csökkenti a vérnyomást.
Javítani kell a vérkeringést, csökkenteni kell az artériák gyulladását és küzdeni kell az erek vérrögével, beleértve a lazac és egyéb zsíros halak étrendjét. A szervezetet omega-3 zsírsavakkal gazdagítják. Emellett a zsíros halak fogyasztása csökkentheti a koleszterinben gazdag hústermékek fogyasztását (kolbász, szalonna, sonkát stb.). A Harvard Orvostudományi Központ által végzett, a 65 éves és idősebb felnőtteknél végzett 12 éves vizsgálata azt mutatta, hogy a halak hetente 1-4 alkalommal történő fogyasztása 27% -kal csökkenti a stroke kockázatát.
Az egészséges életmód, a mérsékelt fizikai aktivitás, a rossz szokások elleni küzdelem segíti az embert abban, hogy egészséges és energikus legyen. A stroke egészséges megelőzése érdekében fontos az étkezés nyomon követése. De szív- és érrendszeri megbetegedések jelenlétében konzultációra és speciális segítségre van szükség.