A székrekedéses magvak és hogyan segítenek
Hogyan segítsünk a magvaknak?
A finomítatlan székrekedés kezelésénél, amelyhez nem jár az általános jólét súlyos romlása, egyes emberek inkább a természetes gyógymódokat preferálják a kábítószerekhez.
Magvak fognak mentésre, amelyek alkalmasak a székrekedés kezelésére. Ez a természetes gyógymód majdnem ellenjavallt és szinte semmilyen mellékhatást nem okoz.
A székrekedéssel nem csak halkan és fájdalommentesen képesek leküzdeni a széklet visszatartását, hanem a szervezet számára előnyös anyagok forrásává válnak, mint például a vitaminok, nyomelemek, aminosavak.
Napraforgó magvak
A leggyakoribb lehetőség a napraforgómag táplálkozása.
Valójában lazító hatásuk van, hasmenést okozhat (hasmenés). Ezért a magvak jóak a székrekedésben szenvedők számára.
A napraforgómag alkalmazása előnyös a bélműködés szempontjából. Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami javítja a belek működését, megkönnyíti és felgyorsítja ürülését.
Szerint azok, akik rendszeresen napraforgómagot fogyasztanak, nincsenek problémák a széklet késése miatt. Éjszaka érdemes megenni egy pohár napraforgómagot, és reggel okra megy a mosdóba. Ezenkívül segít a fogyásban.
A napraforgómag tartalmaz nagy mennyiségű növényi fehérjét, kalciumot, zsírban oldódó vitaminokat (A, E, D). Emellett ezek a magok jó forrást jelentenek a magnézium és a folsav számára, ami fontos az emésztőrendszer simaizmaihoz.
A napraforgómag összetétele nagy mennyiségű napraforgóolajat tartalmaz, amely önmagában is kedvező hatást gyakorol a bélelvezetés folyamatára. Javasoljuk, hogy egy evőkanálot használjon a székletben lévő késedelem problémájára.
Az élelmiszer túlzott fogyasztása nagyobb terhet ró az emésztőrendszerre. A magvak felhasználása megdöbbentheti az étvágyat, amely hasznos lesz azok számára, akik hajlamosak a túlfogyasztásra.
A napraforgómagok gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatai. Kivételt képez, hogy a betegség a cholelithiasis, mivel a magok kóros rohamot okozhatnak.
Ebben az esetben szükséges korlátozni a magvak használatát vagy megtagadni őket a betegség súlyosbodásának idején.
Egészséges emberekben a kolerétikus hatás pozitív hatással van az emésztési folyamatra. Ez annak köszönhető, hogy az epe kiáramlásának megsértése a székrekedés megjelenését okozhatja.
Lenmagok
A jó hashajtó hatás a lenmagok birtokában van. mert sok diétás rostot tartalmaznak. Serkentő hatásuk van a bélrendszeren, borító hatásuk van.
Lenmag - jó forrásai a B-vitaminok, aszkorbinsav, A-vitamin Azt is tartalmaz sok különböző mikrotápanyagok, előnyös az emésztőrendszer: kálium, foszfor, kalcium, bór, szelén, réz és a cink.
A lenmagok kevés zsírt tartalmaznak, de sok hasznos aminosavat tartalmaznak. A székrekedés kezeléséhez mindkét magot tiszta formában használhatja, és csiszolhatja őket a lenmagos főzéshez.
A lenmagot egy üveg pohár vízzel öt órára öntsük. Ezután a bejutott infúzió részeg lesz, mielőtt lefeküdt, és a lenmag magjait megette.
A székrekedés megakadályozásához ajánlatos tökmagot fogyasztani. Ebből a célból több napig meg kell enni őket a nap folyamán. Rendszeresen meg kell itatni a tökmagot, és a székrekedés megáll. Ez segít a bél munkájának normalizálásában és a széklet beállításában.
Az emésztés javítása és a székrekedés elleni küzdelem érdekében a táplálkozási szakemberek a magokkal együtt tanácsot adnak a dió, a dió, a mandula és a földimogyoró használatára.
A magok helyes elkészítése
Annak érdekében, hogy a legtöbbet kihasználjuk a magvak szedésében, megfelelő előkészítésre van szükség. Csak ebben az esetben lesz terápiás hatása, és a nem megfelelő főzés káros lehet.
A székrekedés megszabadulása érdekében csak a szárított és enyhén pirított magok használhatók. A sütőben lévő túlzott hőkezelés, ahogy mindenütt szokott, a vitaminok és más tápanyagok megsemmisítéséhez vezet.
Figyelem! A magokban található zsírok, a hosszú és a magas hőmérséklet hatására, károsak lesznek a testre.
Szintén káros a hosszú élettartamú magvak használata. Ezért amikor vásárolni őket egy boltban, mindig figyeljen a csomagban megadott lejárati dátumra, és válassza ki a legfrissebbeket.
Ha a vetőmagot a piacon vásárolták, akkor az étkezés előtt sütés és evés előtt először alaposan ki kell öblíteni őket. A mezõgazdasági területek gyakran az utak mentén vannak, és a magok tartalmazhatnak peszticideket, porokat, nehézfémsókat és egyéb káros anyagokat.