A négy alakfaj harmóniája titka: "alma", "körte", "banán", "homokóra" -
Kevés olyan nő van a világon, akik 100% -ban elégedettek a számukkal és a természet által odaítélt paraméterekkel. Az ilyen túlzott önkritika egészen természetes, hiszen az által a társadalomra az információkat a szabványok és előírások a női szépség, ellenünk a lapok a fényes magazinok és TV képernyők, inspirálja hipochonder női szívek kételkedik fellebbezést. A túlsúly súlyos problémája különösen akut. Annak érdekében, hogy korrigálja a tisztességes szexek számát, valamilyen oknál fogva egyáltalán nem működik a "halott" pontnál. Ne segítsen sem az újszülött étrendben, sem a barátnők tanácsában. Az a helyzet, hogy minden testületnek egyedi megközelítésre van szüksége.
A női alakok összes létező fajtája négy leggyakoribb típusra oszlik: "alma", "körte", "banán" és "homokóra".
Az ábra típusát a test szerkezetének jellemzői alapján határozzák meg. A figurák típusaiban a különbségek a zsírszövetek lerakódását jelentik a test bizonyos részein.
Határozza meg a test típusát
Még mindig nem tudom, hogy milyen alakja van? Határozza meg, hogy nem nehéz. Ebből a célból nagy tükörre és néhány percre van szüksége.
Hogy néz ki az alma?
Ehhez az alakhoz tartozik egy lekerekített sziluett, egy gyengén kifejeződött és szinte észrevehetetlen derék, a vizuálisan nehéz felső a teljes mellkas és széles vállak miatt. Az "alma" alakú nőkben a zsírtömeg nagy része felhalmozódik a hasra, amelyből ez a testrész gyorsan növekszik.
Hogy néz ki a körte alak?
A körte alakú nők keskeny vállövével és aránytalanul széles csípőkkel rendelkeznek. A derékterületen a zsír gyakorlatilag hiányzik. Az emlő kicsi, a nyak vékony, a derék hangsúlyos, nincs gyomor, a csípő széles, a fenék tele van, a lábak nehézek. Amikor egy ilyen alakú nőre néz, nyilvánvalóvá válik, hogy a test alsó részében felhalmozódó extra font.
Mit mutat egy banán alak?
A csípő és a mellek csaknem azonos vagy teljesen azonos, de nincs hangsúlyt a derék, nélkül is fogyás. Női típusú figura „banán” ritkán elhízik, de természete miatt a szerkezet, még egyre néhány extra kiló, ők szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a derék elveszett zsírtömeg halmozódik a hát, derék és a has. A mellkas kicsi, fenék lapos, karcsú lábak.
Mit néz ki egy homokóra?
Az ilyen alakú nők vállai és csípője egyenlő arányban van, a derék vékony és mindig egyértelműen hangsúlyozott. Súlygyarapodás esetén a "homokórában" lévő zsír halmozódik a mellkas és a csípő körzetében, és a derék érintetlen marad.
Hogyan tartsuk meg a vonzerejét az alakfajta szerint?
Annak érdekében, hogy normális testsúly és maradjon a tárgya megcsodálta a bókokat a férfiak, meg kell félretenni az egyetemes tippeket fogyás. Válassz ki egy diéta és a testmozgás berendezések, megfelelnek a fajta figura, akkor könnyen, anélkül, hogy herkulesi erőfeszítéseket, és megtanulják, hogyan kell fenntartani, és fokozza a természetes szépség nélkül merev diétának, nyílt új köntösben szép arc.
Hogyan javítható az "alma" alakja?
A hatalom, hogy a nők „alma” hasznos összpontosítani az előfordulási gyakoriság az étrendjében hal, dió (kivéve földimogyoró), szója, mivel ezek a termékek nem csak elérni a megjelenését a derék, hanem azt is biztosítja a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Reggelire az alma ajánlott napi gyümölcsök és gabonafélék természetes gabonafélékből. Szükséges több tiszta vizet inni, melyet válogathat a gyógyteákkal. Fehér kenyér, fehér rizs, burgonya, szőlő, banán, dinnye kizárása.
Hogyan javítható a "körte" alakja?
A keményítőben gazdag ételeket (burgonya, kukorica, karfiol, bab) ki kell zárni az étrendből, mert a csípőn lerakódnak a zsír. Hasznos sok folyadékot inni: víz, frissen facsart gyümölcslevek, zöld tea. Javasoljuk, hogy enni étkezési hús, tejtermékek, tenger gyümölcsei, paradicsom.
Pozitív eredmények az ábra szigorításához - "körte" alacsonyabb testmasszázst eredményez. Ne tagadja meg magának a hat hónapos örömöt, hogy egy tapasztalt szakemberrel végezzen egy masszázst. Ne hagyja figyelmen kívül hidratáló és anticellulit krémeket.
Hogyan lehet javítani a banán számát?
A "banán" alakú nőknél a túlsúly problémája szinte nem ismerős. Ezek a karcsú természet hölgyek mindent el tudnak fogyasztani, nem túl kövér. De a "banán" másfajta problémát jelent, amely a csábító kanyarok hiányából áll, ahol természetüknél fogva feltételezhető. A nem kimutatott derék megfelelően korrigált gyakorlatokat igényel. Példa egy egyszerű gyakorlatra az izmok húzására a derékban: álló helyzetben, lábakon a csípő szélén, térdeken kissé meghajlítva, kéznél két kézi súlyzó 1 kilogramm (helyettesíthető 1 liter vízzel). A lejtők a jobb és a bal oldalon 35-szer.
Hogyan lehet javítani a számot - a "homokóra"?
A "homokcsésze" meg kell, hogy feleljen a frakcionális táplálkozás elvének. Egyél napi 5-6 alkalommal apró adagokban. A gyakori étkezés normalizálja az anyagcserét. Hagyd abba a rossz szokásokat. A dohányzás és az alkohol a hormonális rendellenességeket idézi elő, ami hozzájárul a zsíros lerakódások észrevétlen, de szisztematikus felhalmozódásához, ami a jövőben nehezen kiküszöbölhető. Hasznos a "homokóra" termékekhez: baromfihús, sovány hal, tojás, zöldség, friss zöldség és édesített gyümölcs.
A testmozgás, a kocogás, az úszás vagy a pilates tökéletes.
Legyen figyelmes a test szükségleteire és jellemzőire, akkor köszönhetően egy lenyűgöző, karcsú és karcsú alaknak!
Szeretné kezdeni a napi táplálkozási és kalóriafogyasztási naplót?
Tartsa a súlya ütemezését, használjon más hasznos szolgáltatásokat?
Cikkek ebben a témában:
Köszönöm a cikket. Nagyon érdekes. Ülök és csodálom, ki vagyok.
Valószínűleg még mindig égett banán vagyok
Tehát nem tudom megérteni a zsírrétegeket. Ki vagyok én? Lehet egy banán, vagy talán egy homokóra? A mamut miatt nem valószínű, hogy megértette a banánt.
Valamit olvastam, ha a mellek egyformák, és a derék 20 cm-rel kisebb, mint ez vagy ugyanaz, akkor ez a banán (téglalap)
vagy jelentkezzen be, ha már regisztrált.
Sajnos ez a fajta videó nem támogatott. Illessze be a felsorolt szolgáltatások bármelyik videó kódját.
Bejelentkezés bejelentkezés nélkül a postán keresztül:
Komplex gyakorlatok a lábak számára
Most beszélnek:
Nem tudsz a cél felé menni - menj! Nem mehetsz - feltérképezheted! Nem tudsz feltérképezni - fekszel a cél irányába!
Aniger → Szibériai egészség, barátok!
seaudrey → Nincs semmi finomabb, mint vékony érzés)
coolohno → Súlycsökkenés 85,6 kg-ról 80,1 kg-ra.