A jóga az otthonban, hogyan szervezzen osztályokat - hogyan szervezzen jógaórát - jóga és pilates
Vegyünk néhány oktatóanyagot. Lépjen kapcsolatba szakemberrel, és legalább egy kezdeti tanfolyamot tartson - tehát biztosak lehetünk benne, hogy nem fogja károsítani az egészségét. Miután elsajátította az alapvető aszánokat és megértette a gyakorlat lényegét, menjen haza független képzésekre.
Szerezd meg mindent, amire szüksége van. Készíts egy helyet az osztályoknak - legyen könnyű, friss és tágas. Győződjön meg róla, hogy megvásárol egy jó szőnyeget a jóga számára, mert ez függ a gyakorlatok minőségétől és az edzés hatékonyságától. A ruháknak kényelmesnek, rugalmasnak és természetes anyagokból kell készülniük. Mezítláb leszel, így nem lesz szükséged különleges cipőre.
Fejleszteni az önfegyelmet. Az önfoglalkoztatás nem olyan emberek számára, akik nem igénylik magukat, ezért tanuljon önfegyelmet - célt tűzött ki és menjen hozzá, akármi is legyen. Idővel a rendszeres edzés szokássá válik, és nem kell harcolnia a saját vágyaival szemben - megtanulod, hogy időben jobban terjessze az időt. Mindig emlékezzen arra, hogy a jóga nagyon hasznos az egészségére, segítenek megbirkózni a betegségekkel, leküzdeni a nehézségeket, tanítani a türelmet és a bölcsességet.
A jóga egyre népszerűbbé válik minden évben. És ha korábban bérelték csak sportcsarnokok, ma már a fülledt helyiségeken kívül van. A forró szezonban minden sportolók megpróbálják szervezni szabadtéri tevékenységüket. És számos olyan helyen van, ahol produktív és jövedelmező munkát végezhet.
Az osztályoknál olyan helyet kell választania, ahol nem csak hatékonyan gyakorolhatod, hanem meditálhatsz is. Végtére is, a jóga nem csak fizikai gyakorlatok komplexuma, hanem lelki öntisztulást is feltételez. És ez azt jelenti, hogy az egyik legoptimálisabb lehetőség a szabadtéri tevékenységek számára egy kis parkká válhat. Kívánatos, hogy a lehető legnagyobb távolságra legyen az útról. Moszkvában például az egyik legjobb jóga helyszín a Hermitage Park vagy a Bauman Intézet kertje.
A második lehetőség a sokemeletes épület teteje. Itt számos követelmény sokkal szélesebb lesz. Először is elég erősnek és újnak kell lennie. Másodszor, megállapodásra van szükségünk az épület tulajdonosával és a biztonsági szolgálattal. Harmadszor, csak korlátozott számú résztvevő jelenhet meg a tetőn. Ez annak köszönhető, hogy az osztályok szervezőinek kerülniük kell az esetlegesen veszélyes helyzeteket. Az ilyen események csak találkozón érhetők el.
Számos jóga központok szervezik ülések nyári veranda, amelyek közvetlenül a központban, vagy közel hozzá, vagy különleges spa központ, amely egy csendes, hangulatos környezetben. Ebben az esetben a többi érintett nem zavarják, és a hatékony képzés és a meditáció is sor kerül.
Alternatív megoldásként a jóga a friss levegőben is működtethető. A lehetőségek nagy lehetőségeket kínálnak erre a lehetőségre - ez a lehetőség arra, hogy bármikor kényelmessé teheti Önt, az egyéni képzést és a nem kívánt látogatók hiányát. A mínuszok közül kiemelheti azt a tényt, hogy nem valószínű, hogy önmagát tanulhatná az edzővel. Ezért a jóga gyakorlata egyedül csak azoknak felel meg, akik már ismerik ezt az ősi relaxációs művészt.