A hét étrendje
Ez egyszerű! Néha nem mindig ízletes ételek hasznosak a szervezet számára.
Félkész termékek, kolbászok, szószok és egyéb termékek, amelyek nem részesülnek menük szisztematikus használatából, ellenjavallt. De ha jól ízletes és ízletes ételeket főzöl, az étel kellemes lesz, kielégítő, hozzájárul a belek kedvező munkájához, és nem fog többletet adni.
Sok lány, fiú, nő és férfi túlsúlyos, és kíváncsiak a fogyás nélkül fogyni. Ugyanakkor továbbra is enni "ami borzalmas". Fontos, hogy figyeljen magadra és az ételeidre, hogy mindig jó formában legyen. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy kicsit enni, de gyakrabban, mint ritkán, egy dumpba! Az étkezés ugyanabban az időben elősegíti a szervezet megfelelő anyagcseréjét.
Étrendi menü egy hétig - ízletes, hasznos, igaz!
A diétán való részvétel nem az alultápláltság vagy az ízletes étel elnyerése. Ízletes főtt zöldségek, hús, gabonafélék vagy tojások csak örömet biztosítanak minden étkezéskor. Sok diétát nem okoz neked éhes. Például ez a hét étrendje:
Meleg joghurt, sajtos kenyér
Elég finom és tápláló menü!
Nincs semmi nehéz megtartani az egészséges ételt menetrend szerint. Az étkezés nagyon egyszerű. Ebben a sorrendben egy hónapnál többet is fogyaszthat. Valójában maguk a kalóriák nem túlsúlyosak, nevezetesen a szénhidrátok.
De szénhidrátok is szükségesek a szervezet számára, ezért minden étel, amely szénhidrátot tartalmaz, szerepel ebben az étrendben. De! Az étrend menüben minimális mennyiségű szénhidrát van, így a tested nem szenved, és jó formában volt. Ahogy azt mondják: "egészséges testben, egészséges lélekben".
Expressz fogyás
Erről az étrendről nem lehet azt mondani, hogy egészséges és helyes. De néhány fiatal még mindig radikális lépéseket tesz az ideális alak elérése érdekében. Sokak számára ez a táplálék sok kárt okozhat. A negatív következmények elkerülése érdekében válasszon egy menüt a szervezet előkészítésével a nagy változások és változások miatt. Meg kell jegyezni, hogy néha az étrend nem mindig működik, ahogyan szeretné, ha nem foglalja el magát fizikailag.
Ennek következtében a test bármely részén tapintási jelzéseket lehet megjeleníteni, akárcsak a bőr bemerítése. Ezután szüksége lesz egy lézerre és egy drága masszázsgépre. De ez nem minden meglepetés a rossz étrend, 90% -a nők cellulitisz a fenék. Ennek elkerülése érdekében fel kell készülnie az étkezési folyamatra. Minden héten csökkentse a 100g-os étkezés mennyiségét a menüben. Több víz. Kezdje minden reggel kocogást és 15 sit up-ot. Ne felejtsd el a sajtót. Válassza ki magának a megfelelő edzést.
És így, a diétás menü egy hét szigorú rendszer:
Csirkehús (szakács), uborka
Az egészség jó táplálkozás
Sok szempontból nincs szükség étrendre nemcsak a felesleges kilogrammoknál, hanem az idős embereknél is. Idővel figyeljen arra, amit eszel. Végül is a szervezeted mechanizmusa 90% -tól függ. Miért költenek pénzt a kábítószerekre, ha használhatják őket az egészség megőrzésére a szervezetben a megfelelő táplálkozással. Bár az idősebb emberek 58% -a túlsúlyos is. Az ilyen emberek számára különleges táplálék van, amely extra font nélkül fog részesülni.
Diéta szív-és érrendszeri betegségekben szenvedőknek
Az idős emberek gyakran aggódnak a szívproblémák miatt. A túlsúlyos időskorúak mind az 58% -a szerepel a szívbetegségek listáján. Miért? A válasz sokkal könnyebb, mint gondolná. Valójában a túlsúlyos emberek általában már metabolikus rendellenességben szenvednek. Ennek köszönhetően a szervezet lassan működik, és nincs ideje feldolgozni az energiát az energiába és a hulladékba. A zsírokban elhelyezett minden. Az érrendszeri koleszterin eltömődött. A vér nehezebb keringeni, ami a kapilláris szakadásához vezethet. Ez azonban nagyon veszélyes.
Az Ön számára a következő diétás menü van a héten. Javasolt enni olyan szisztematikusan, ha ugyanolyan dologról van szó. Módosítsa a napokat bármely sorrendben. Ha csak a termékek hasznosak voltak.
Erős fekete tea, tojás
A megfelelő étrend finomságai
Óvatosan tanulmányozza a menüt, és menjen tovább. Itt kell összpontosítania a figyelmet arra a tényre, hogy a sertéshús soha nem használható az Ön étrendjében. A sertéshús egy zsíros hús, ami növeli a vér koleszterinszintjét.
A citrus-levek minden héten C-vitamint töltenek. A tejtermékek megerősítik a csontjait, a többi fehérje étel pedig egész nap energiával tölt el. Gyakran enni salátákat a cukorrépából. Tökéletesen megtisztítja a testedet.
A zöld tea eltávolítja a káros toxinokat és megfiatalítja a bőrt. A lisztet nem javasoljuk elvben. Engedélyezhető 1 darab fekete kenyér leveszel, mivel testünk számára szénhidrátok szükségesek, de kis mennyiségben. Ajánlatos legalább kéthetente oxigén koktélt inni.
A vesék? A máj? Gyomor? Nem probléma! Cook megfelelően
Sajnos nem minden ember tökéletes egészséget. Ezeknek az embereknek figyelniük kell a gyógyulási folyamatra hajlamos menüt. A vemhességek, a máj és a gyomor nagyon hasonlóak az élelmezés ellenjavallatai szempontjából. Ön egy menüt hozhat létre egy hétre, azon az alapon, hogy mit sem lehet: zsíros, sült, forró. A kolbászt, kolbászt, mártást, gombócot és egyéb félkész termékeket is eltávolítani.
Ne feledd! Naponta egyszer a levesnek gyomorba kell kerülnie! Ne feledje, hogy naponta egyszer egy pohár meleg vizet kell inni.