Súlyveszteség akár 20 kg-ig 4 hétig tojásos mágus étrendben
Az ideális alak fenntartása bármilyen módon jó. Azonban nem mindenki képes elviselni a merev étrendet, még egy jó alak és az egészség nevében is. Vannak olyan módok, amelyek könnyen és természetesen könnyű súlycsökkenést okozhatnak, és nem szenvednek éhségtől. Az egyik ilyen lehetőség Maggie tojás étrendje. Margaret Thatcher tiszteletére kapta a nevét, hiszen az emberek Maggie-nek hívták. Számos követő szerint megállapítható, hogy a felesleges kilogramm szó szerint olvad a szemünk előtt.
Mi a Maggie tojás étrendjének alapja?
Ezzel a táplálékkal 4-20 hétig megszabadulhat 10-20 kg-tól.
Az étrend az anyagcsere javulásán alapul, ami miatt a saját zsírréteg csökkenése érhető el.
Az étrend fehérje, és minden korosztály számára alkalmas. Mindazonáltal magában foglalja a tojás, hús, gyümölcs és zöldség fogyasztását. Évente egyszer meg kell tartani.
Ne kockáztasd ezt az energiarendszert:
- terhes és szoptató nők;
- allergiás a különböző típusú termékekre a menüben;
- a GI-vel rendelkezők;
- a vérnyomás csökkentésére irányuló gyógyszereket szedő betegek.
Szigorú szabályok Maggie tojás étrendjére
Ha komolyan gondolja az egészségének javítását és az űrlapok szépségének megszerzését, nem ajánlott törni a szabályokat, különben nem kell várni a jó eredményre:
- Lépésről lépésre és egyértelműen az étkezés minden napjára. Ne változtasson ebédet és vacsorát stb. Ne használjon helyettesítő termékeket. Ha hiányzott egy színpad vagy egy "elveszett pálya", akkor újra kell kezdened.
- A vízrend nagyon komoly maradt: 2 liter, és aki képes - 3 liter tisztított vízzel naponta.
- Használjon teát és kávét tej és cukor nélkül. Édesítőszert lehet használni.
- A zöldségeket leves és extra zsírok nélkül készítik el.
- A fűszerek és a só használata megengedett.
- Használjon fizikai aktivitást, legalábbis minimális.
A tojás étrend első hetének menüje Maggi
Menü a tojás étrend második hetének Maggi
Menü a tojás étrend harmadik hetének Maggi
A tojás étrend negyedik hetének menüje Maggi
A negyedik hét, mint a harmadik, magában foglalja az egy napra szóló terméklistát, amelyet bármilyen sorrendben el lehet fogyasztani, de a listából nem adhat hozzá vagy távolíthat el semmit:
- Kedd: chetvertushki főzött csirkehús szeleteket vagy 4, 4 darab uborka és a paradicsom, pirítós, 1 bank konzerv tonhal (tiszta olaj), grapefruit (narancs);
- Kedd: uborka - 4 db, paradicsom -3 db, sült vagy főtt hús - 200 g, pirítós, 1 gyümölcs;
- Szerda: főtt zöldség, alacsony zsírtartalmú sajt, túró (1 kanál), 2 uborka és paradicsom, grapefruit (narancssárga);
- Csütörtök: csirke (fél) főtt vagy sült, pirítós, uborka, 3 paradicsom, grapefruit (narancs);
- Péntek: főtt tojás 2 db, saláta, paradicsom - 3 db, grapefruit (narancs);
- Szombat: túró vagy brynza egy kicsit, csirkemell főtt 2 db, 2 uborka és paradicsom, joghurt, grapefruit (narancs);
- Kedd: 1 ón konzerv tonhal (tiszta olaj), 2 teáskanál túró, 2 uborka és a paradicsom, pirítós, grapefruit (narancs).
Az ilyen típusú élelmiszerek hátrányai
Ebben az esetben a hátrányok közé tartozik, hogy ezt az étrendet nagyon szigorúan be kell tartani. Nem nagyon kényelmes azok számára, akik munkába mennek, előkészíteni kell az egész napot.
A második fontos hátrány a tojás napi fogyasztása. Ez a termék azonban nem véletlenül lett kiválasztva. Kiderült, hogy ha zsírok és olajok nélkül tojást adsz, akkor egyáltalán nem érintik az ábrát. De ha allergiás vagy, akkor ez a rendszer ellenjavallt Önnek.
Az estet-portal.com-tal egészséghiús miatt fogyasszon súlyt.