Miért térdelnek fel, amikor guggolnak
Hogyan lehet megkülönböztetni a fiziológiás krónikust a kórtól és megmenteni a térdízületeket?
A térdízület anatómiája
A térdcsukló a legnagyobb az egész emberi testben. Ezenkívül ez az összes ízület és ligamentum közül a legnehezebb. Ennek az az oka, hogy az alsó végtagok legnagyobb szalagjai a térdben vannak összekapcsolva.
A térdízület a következőkből áll:
- Csontok - combcsont, sípcsont és térdvédő.
- Meniszkusz - alakja sarló formájú, kötőszövetből áll. A meniszkusz szerepe az, hogy egyenletesen osztja az egész test súlyát a nagy sípcsontot álló helyzetben.
- Szalagok. A funkciójuk a csontok egymáshoz való csatlakoztatása, és a csukló motorteljesítményének ellenőrzése.
- Izmokat.
- Idegvégződések.
- Hajók és hajszálerek.
Ha bármilyen probléma merül fel a térdízület egyik összetevőjével, akkor az alsó végtagok teljes motorrendszere megszakad. A leggyengébb az éles zúzódások vagy a hosszan tartó fizikai erőkifejtés hatása alatt az ínszalag és a meniszkusz.
A betegségek kialakulásának elkerülése érdekében 15 perces komplex gyakorlatokat kell felvenni, amelyek megerősítik a térdízületeket a napi rutinban.
A térdízület gyulladásának tünetei
A térdízület gyulladása a következő tüneteket jelezheti:
- Fájdalmas érzés a térdben, amely hosszú ideig áll, amikor térd hajlítás vagy járás.
- A borjú izmainak görcselése. Gyakran előfordulhat éjszaka.
- A térd észrevehető duzzanata.
- Éles fájdalom a lépcsőn felmászva.
- Mozgáskorlátozás. Nem lehet a lábat a végtagig vagy a térd területén végig kitolni.
Még ha csak egy tünetet találunk a listából, ajánlatos egy szakembert megvizsgálni.
Ha figyelmen kívül hagyja a térd gyulladását jelző jeleit, akkor a következő szövődmények fordulhatnak elő:
- A térdcsukló kevésbé lesz mozgatható, ami időnként növeli a fájdalmat.
- A kötés hamarosan meg fog mutatkozni és deformálódni fog. Ezután előfordulhat az alsó végtagok kanyarulása, és a személy félig meghajlított helyzetben jár.
A térddúsok okai
A szakértők szerint a térdcsuklóban jelentkező ráncolás súlyosabb betegséget jelezhet, ezért ha ezt a kellemetlen tünetet találja, fájdalom kíséretében, ne késleltesse a szakember látogatását.
A válság a következőre oszlik:
- Fiziológiai. A legtöbb embernél megjelenhet. Jellemezve a hang repedés vagy kattintás formájában. Ilyen hangok akkor keletkezhetnek, amikor a lábszár kiegyenesedett a térdtől, vagy amikor a mozgás aktív.
Olyan tényezők, amelyek a térdízületben élettani válsághoz vezethetnek:
- Nagy mennyiségű gáz halmozódott fel az ízületi üregben.
- Intenzív mozdulatokkal a szalagok megérintik a csont kiálló részeit.
- Hipermobilitást.
- Kóros. Kíséri fájdalmas érzések, amelyek a hirtelen mozgás során előfordulhatnak. Általában ilyen térhódítással térddaganatok vannak jelen, a gyulladásos folyamat vagy az ízületek nagyon szorosan mozognak.
Patológiai válságra okot adó tényezők:
- A porlasztott lemez részleges megsemmisítése. Ha nem akadályozza meg a további megsemmisítést, akkor elveszítheti az ízületek mobilitását.
- Arthrosis Ez a betegség megzavarja az ízületet.
- Sérülést.
- Sókumuláció. Ha sok só halmozódik fel a térdízületben, akkor a felület egyenetlen és durva lesz, ami crunchhez vezet.
- Túlsúly;
- Genetikai hajlam;
- Az endokrin rendszer megváltozása;
- életkor;
- Emelési súlyok;
- Arthritis, bursitis, tendonitis;
- Immobile életmód;
- Kiegyensúlyozatlan táplálkozás.
A térdízületek összetörése veszélyes?
A legtöbb orvos azt állítja, hogy kívánatos a térdízületek kezelése olyan helyzetben, amikor a válság fájdalmat okoz, ami figyelmeztet a porcszövet megsemmisítésére.
Ha a crunch nem okoz kellemetlen érzést vagy fájdalmat, ne aggódjon.
A térddúsodás kezelésének módjai
Ha a térdízületeknél nem jelent fájdalmat, akkor nincs szükség gyógyszerek kezelésére. Ebben az esetben a gyakorlat ideális a megelőzéshez. Egy speciális gyakorlati készlet segít megállítani a komplikációk előfordulását és az ízületi betegségek kialakulását.
Ha az ízületek csomópontja repedéshez hasonlít és fájdalmas érzésekkel jár, akkor érdemes komoly intézkedéseket tenni.
Az ízületi betegségek elleni küzdelem hagyományos módszerei
A crunch a térdben három szakaszból áll:
- Az érzéstelenítés gyorsan javítja a beteg állapotát.
- A gyulladás eltávolítása. Ha vannak daganatok és gyulladások, akkor ajánlott gyulladásgátló gyógyszerek alkalmazása.
- A pikkelyes lemez helyreállítása az ízületben. Általában a chondroprotectoreket nevezik ki, amelyek táplálják a porcokat és visszaállítják a szerkezetet.
A komplex enzimkészítményeket széles körben használják a térdízület kezelésére kenőcsök, krémek, gélek, tabletták és ampullák formájában. Ezek a gyógyszerek egyidejűleg anesztetizálnak, javítják a szövetek vérkeringését és enyhítik a gyulladást.
Azokban az esetekben, amikor a gyógyszeres kezelés nem segíti az ízületek helyreállítását, vagy megakadályozza azok pusztulását, orvosi kezelést írnak elő, amelyben a páciens ízületét kicserélik. Az ilyen műveletek rendkívül ritkák, mivel fennáll a negatív következmények (a lábak lerövidítése, a heghez közeli tapadások megjelenése).
Az ízületi betegségek elleni népi módszerek
Az orvosi és sebészeti beavatkozások mellett a térdízület funkciói népi gyógymódok segítségével is helyreállíthatók. Először is, a népi módszer magában foglalja az ízületek tisztítását, melyben a fájdalom jelentősen csökkenthető.
Az ízületek tisztításához a petrezselyem segít:
- Szükséges, hogy 100-200 gramm petrezselyem gyökér, és öntsük egy pohár tejjel.
- Meleg helyen, egész éjjel ragaszkodjon ehhez a vegyülethez.
- Az infúziót naponta háromszor, hűtött formában két hétig kell bevenni.
Zeller is segíthet az ízületi betegség:
- Finoman apróra vágott zeller gyökér forró vízzel és forraljuk néhány percig.
- Hűtött levesben adjunk hozzá citromlevet és néhány mézescsíkot.
- Vegyél egy kis kortyot a hónap folyamán.
Gyors előkészítés a zselatinból érzéstelenítőből:
- Melegítsük fel a zselatin folyékony állapotát. Biztosítanunk kell, hogy ne forogjon.
- Adjon hozzá egy kis lekvárt vagy lekvárt ízhez.
- Öntsük az elegyet egy jégformába, és hideg helyen fagyasszuk be.
Ha ezt a vegyületet több hétig használja, az eredmények nem lesznek sokáig. A válság eltűnik, a mozgások világossá válnak, és a fájdalom eltűnik.
Megelőző intézkedések
Az ízületek rángatásának megakadályozásához ajánlatos a csalánkiütést a horgászbotról. Könnyedén vásárolható bármely gyógyszertárban. Ezt tea vagy fürdő formájában használják. Ha ezt a vegyületet rendszeresen használják, segít a víz-só egyensúlyának helyreállításában, és eltávolítja az összes méreganyagot a szervezetből.
Ezenkívül az ízületek ropogása elleni védelme érdekében ajánlott aktív életmódot vezetni. A reggelen kívánatos a torna, és a munkaidőben, hogy elvonja, nem egy pár egyszerű feladat. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Például, a hosszú futás és a súlyemelés, éppen ellenkezőleg, kárt okoznak a térdízületekben.
A kiegyensúlyozott étrend pozitív hatással van az ízületek működésére is. A sült ételeket helyettesíteni kell sült, enni kevesebb sót, cukrot, csökkenteni kell a zsírok napi bevitelét. Jobb, ha az élelmiszerben több növényi összetevőt, valamint napraforgómagot, tökmagot, szezámmagot vesz. Ha gyanús térdízületi betegséget, azonnal forduljon szakemberhez.
Ne legyen közömbös a térdízületben lévõ krízishez. Végül is ez a jelenség nem annyira ártalmatlan, mint amilyennek látszik. Néha a térdek fiziológiás okokból feltörhetnek, de ha fáj a fájdalom, akkor ne késleltesse a kinevezést az orvoshoz. ki kell írnia a kezelést. Hamarosan jobban érzed magad, ha követed a szakember tanácsát.
Ez hasznos lehet
