Mi a szívbetegségekre ajánlott táplálék
Hogyan segítsünk a testednek tolerálni a betegséget? Milyen termékek részesülnek az egészségedben? Az egészséges táplálkozás néhány egyszerű szabályára mutatunk be figyelmüket.
A szívbetegségek terápiás táplálkozása, melyeket a vérkeringés megszegése kísér, a táplálkozási szakértők a "10. táblázat" -nak nevezik. Ez így van
A kalciumban, káliumban, lipotróp anyagokban, vitaminokban és nyomelemekben gazdag élelmiszereknek elegendő mennyiségben kell a táplálékban lenniük. Az étrendnek rendszeresnek és megosztottnak kell lennie (napi 5-6 alkalommal). Ritka ételek vagy az étkezés egyik hiányzó szokása túlzáshoz vezet, ami rendkívül káros a szívre!
Hasznos a lassú szénhidrátok (durumbúza, gabona, gabonakenyér) fogyasztása. El kell kerülni az egyszerű szénhidrátokat, amelyek gyorsan felszívódnak és rövid érzést kapnak a jóllakottságtól. A szív kevesebb sót és vizet igényel. A felesleges só nyomásnövelést, hátrányt okozhat - fáradtság és rossz éhségérzet.
Engedélyezett termékek és ételek: a szárított vagy tegnap rozs és búza kenyér, keksz vagy nesdobnoe a cookie-kat, sovány hús - borjú, marha, pulyka, nyúl, csirke, sovány hal, vegetáriánus leves, zöldség, gabonafélék vagy tejtermék, tojás (naponta egyet ), teljes tej, tejszín, tejitalok, túró, tejföl, sós sajt, sótlan vaj és a növényi olaj, a gabonafélék és a tészta, cékla, burgonya, sárgarépa, káposzta és karfiol, uborka, paradicsom, saláta, kapor, zöld hagyma , petrezselyem (ben yrom formában), a bogyós gyümölcsök és zöldségek nyers formában, húsleves csípő és gyümölcs kompót, zselé, lekvár, dzsem, méz, csokoládé nem cukorka, cukorka, mályvacukrot, gyenge tea, gyümölcs- és zöldséglé.
Tiltott termékek és ételek: friss péksütemények, friss tésztafélék, palacsintát és röszti, gazdag hús, hal és gomba levest, kövér húst, liba, kacsa, kolbász, konzervek, húsok, zsíros, sós, füstölt hal, kaviár, sós sajt, borsó, bab és más hüvelyesek, pácolt, sózott és savanyúság, retek, retek, spenót, sóska, gomba, paprika, torma, mustár, erős tea, kávé, kakaó, üdítők.