Konfliktálja stratégiáinkat és taktikáinkat, segít az online pszichológusnak

A konfliktus az emberi kommunikáció elkerülhetetlen része. Konfliktusok nélkül, nem egy élet, és bizonyos módon az ilyen ütközések lehetővé teszik számunkra, hogy fejlesszék és javítsanak. A konfliktusok látszólagos ártalmatlansága ellenére elkerülve őket, nem csak nehéz megvalósítani, hanem nem is kívánatos. A másokkal való összecsapás nélkül sokkal nehezebb megérteni és megvédeni saját érdekeit, erősíteni az önbecsülést. Hiányozva a "gyümölcsöző", egészséges konfliktusokat, a gyermek kockázata felnőtt neurózistává válik.

A konfliktust meg kell különböztetni az agressziótól (a mindennapi életben ez a két fogalom gyakran összetéveszthető). Az agresszió egy nyílt támadás, amelynek közvetlen és kifejezett szándéka az ellenfél károsodása. A konfliktus olyan helyzet, amelyben a vita békés rendezése még mindig lehetséges. A konfliktus során a helytelen viselkedés agresszióhoz vezethet.

És ha a konfliktusokat nem kerülik el, akkor érdemes megérteni az agressziót érthető okok miatt. Hogyan kell ezt csinálni?

T. Dobson és W. Miller a konfliktusban hat fő magatartást különböztetett meg. Bizonyos esetekben mindegyik, vagy úgy, hasznos lehet. Azonban a probléma az, hogy a legtöbb ember nem használja az összes lehetőséget, de válasszon közülük egy vagy kettőt, folyamatosan próbálja őket alkalmazni bármilyen konfliktusban. Természetesen ez a megközelítés nem mindig működik. Olyan, mintha megpróbálnánk újra és újra felvenni az egy és ugyanazon jelmezeket a különböző emberek magasságában és súlyában. Nem mindenki jut be rajta. Aki nem fér bele, elkezd reszketni.

Tehát a viselkedés hat alapvető lehetősége:

1. Csorbítani
2. A konfliktus elkerülése
3. Tárgyalások
4. Hagyja figyelmen kívül (semmit sem)
5. Csalás
6. Fúzió ("Aiki").

A konfliktus elutasítását leggyakrabban használják - mivel a konfliktus valamilyen módon támadásnak minősül, akkor a "védelem" reakciója reflexszerűen működik. Mindazonáltal ezek a reflexek nem mindig alkalmasak. Inkább a visszautasítás taktikája extrém mértéknek tekinthető, olyan esetekben, amikor más módszerek nem működnek. Ezzel a taktikával a legfontosabb, hogy nyugodt maradjon és tartsa magát a kezében, ne hagyja, hogy a konfliktus nyílt és brutális konfrontációba kerüljön.

A konfliktusok elkerülése. sokan gyávaságnak tekintik. Azonban ez a taktika hasznos olyan helyzetekben, értelmetlen támadás - segít az energiatakarékosság és az idegeket, hogy ne pazarolja őket haszontalan ellenállás irracionális vádakat. Az önbecsülés a távozáskor is biztonságban maradhat - ha követni fogja a szabályt "elhagyni - menni". Meghatározás és bizalom.

A tárgyalások a javaslatok kölcsönös cseréje a konfliktusban részt vevő felek között. Meg fogod csinálni nekem a munkát, és vacsorázni fogok. Két egyszerű szabály van: emlékezzen saját érdekeire, és óvatosan hallgassa meg az ellenfeledet, megtalálva a középpontját igényei és vágyai között.

Figyelmen kívül hagyja, látszólag hülyeségével néha nagyon hasznos lehet. Elhagyja a tiltólistájának hiányában reakció a konfliktus elv (a személyek ellátásában egy vagy két kifejezés erősen véget vet a vitában: „nem vagyok hajlandó beszélni róla.”) Figyelmen kívül hagyása lehet a legjobb taktika, ha szüksége van ideje gondolkodni a konfliktus vagy határozatot A kényelmes idő kiválasztása a további lépésekhez. Bizonyos esetekben, a konfliktusok (különösen, ha ott volt az alapja a igényeit és problémáit az egyik résztvevő, nem az igazi objektív okok miatt), így lehet kifulladt. Vagy egy olyan harmadik személy megoldotta, aki nem vett részt a konfliktusban, ha van ilyen hatásköre.

A megtévesztés nem jelenti a közvetlen hazugságot, hanem csupán az ellenfél figyelmét más dolgokra. Ennek az egyszerű vételnek köszönhetően a konfliktushelyzet néhány másodpercen belül semmit sem tud hozni.

És végül az aiki taktikája. Én részletesebben fogok élni.

Ebben a taktikában, mivel nem nehéz megnevezni a nevét, az aikido művészetének elvei leginkább tükröződnek. Röviden, a taktikát három lépésben lehet leírni: megtalálni az egyensúlyt - a támadást megtámadni - átirányítani.

Az egyensúly megtalálása azonban nem könnyű feladat, de a legnehezebb feladatokhoz hasonlóan egyszerűen megoldódik a mindennapi gyakorlat segítségével. A keleti gyakorlatok szerint az emberi test központi pontja a köldökterület. Nem, hogy a köldöket egyensúly eléréséhez nem kell =) Az egyensúly megszerzésének technikája a köldök rendszeres koncentrációs képzése. Ehhez tegye a tenyerét a köldökre, és összpontosítson a tapintásra. Naponta 10-15 percet a gyakorlatból. Fokozatosan javulni fog a koncentrációs képesség, és a kezét el lehet távolítani, egy képzeletbeli érintésre összpontosítva. Ha jól kezdi a munkát, próbálja meg megváltoztatni a póz - koncentrátumot fekve, ülve vagy állni egy lábon. Ezután próbálja meg ugyanazt a dolgot mozgatni. Fokozatosan megtanulod elérni a koncentrációt másodpercek alatt, bármilyen helyzetben és akár útközben is.

Mi ez az egész és mi köze van a konfliktushoz? Lelkünk kiegyensúlyozott állapota szorosan kapcsolódik a test egyensúlyához. Próbálj meg egy állandó jelentést tenni - legalább egy kicsit úgy fogja érezni a belső viszályt, de elhagyja. A nehézség itt az, hogy a külső agresszió vezethet bennünket ebből az egyensúlyból. Annak ellenállása, hogy hatékonyan ellenálljon, és jó képességre van szüksége ahhoz, hogy a belső egyensúlyra koncentráljon - először a testen keresztül.

Hogyan működik az Aiki taktika a konfliktusban?

Az Aikido, mint egyfajta harcművészet és az aiki taktika a konfliktusokban egy közös dologgal bír: egy speciális reakció az ellenfél agressziójára. Az ellenségről való reflex mozgás helyett elkezded felé mozogni. Elfogadva a támadásait, kapcsolatba lépsz ezzel a konfliktus hullámával, találkozva a belső egyensúly érzésével. Az egyensúly miatt többet tudsz irányítani ezen a hullámon, mint amit találtál volna, és megpróbálsz megszökni. Elfogadása az ellenfél agresszió, érzelmeit, ő invázió a személyes tér, az elfogadása teljesen - ez az, ami megkülönbözteti Aikido taktikát az összes többi. Ha megtámadnak agresszív szavakkal, nincs kifogása az ellenfeled, és elfogadja azt, és egyetért vele, ezzel csökkentve a konfliktus egyre irányítást a helyzet, és ebből következően annak lehetőségét, hogy adja át egy másik helyzetben - van szükségünk - pályán.

Természetesen az aiki taktika és a belső egyensúly elérésének gyakorlata hozzájárul az önérzetünk javulásához, javítva a többi emberrel való kommunikáció stílusát. Az aiki taktika alapelvei lehetővé teszik, hogy nyugodtabban és figyelemreméltóbbá váljunk, hogy erősítsük a belső stabilitás és biztonság érzését, hogy növekedjünk a saját szemében. Használd ezeket az elveket - és szükséged van rá! - nemcsak a másokkal folytatott vitákban, hanem az önmagával való konfliktusban is. Mindannyiunk számára - a legértékesebb ember a maga számára, és ezért „deal” egy igény csak úgy - óvatosan, non-invazív, nem próbál kárt okoz, és próbálják megérteni és elfogadni.