Inni vizet, amikor sziklaszirt
Én például nem iszom most. Ha az edzés előtt inni akarok, akkor bort akarok inni. És ez a víz később jön ki.
Egyszerűen, véleményem szerint, sok zsír van bennem és sok víz van. Lassan megszabadulni a zsírtól, és azt hiszem, idővel inni és edzés közben. Az utolsó edzésen már kezdtem úgy érezni, hogy hiány van a zsírokban és általában a testben. Azt hiszem, itt az ideje, hogy biztosak legyél az ivás hamar.
De a capoeira képzésekor nem iszom, amikor azonnal inni kezdek, lustaságra szegezem, a test hűvös, és a hangulat elvész. Ezért iszom vagy edzés előtt, sőt a ház után is.
Nagyon 2-2,5 literet inni edzés közben
összeomlik egy ágat
Egyenként 1,5 literet fogyasztok, és 0,5 másodperc után inni. És amikor eljövök, a kefir megöl. Nem hiszem, hogy ha nem iszol vizet, nagy hatással lesz a testsúlycsökkentésre, akkor jobb, ha reggel beleveti a hasát egy speciális övvel, amelyet szinte minden gyógyszertárban értékesítenek.
összeomlik egy ágat
semmiképpen sem kell vizet inni a képzésben
összeomlik egy ágat
E, miért. Ha intenzíven edzed, akkor vizet kell használnod, mivel a szervezet elveszíti, és a sportolók elkezdhetik a holokausztokat, a hányást stb. Természetesen ésszerű áron.
összeomlik egy ágat
Nem csak vizet inni, hanem ez is szükséges.
Ésszerű mennyiségben, természetesen # 33;
összeomlik egy ágat
0,5-1 literes edzésre van szükség edzésenként. Több lesz teher. Kevesebb - még egy kis szomjúság csökkenti a képzés intenzitását. De foglaljon helyet - valakihez hasonlóan.
összeomlik egy ágat
Nem megfelelő vízzel a vesék nem képesek megfelelően működni. Ha ez megtörténik, nagy mennyiségű elfogyasztott étel kerül a májába. A máj "felhalmozódott" zsír energiává válik. De amikor a máj végzi a vese, hogy ég egy kicsit a zsír. És többek között a víz is csökkenti az érzés, goloda.Naperekor közhiedelemmel ivóvíz ténylegesen segít megszabadulni a felesleges „víz” súlyát. Ha víz van elég, a test és a hiánya foltok kezdenek felhalmozódni a víz. Ez a víz az extracelluláris régiókban van tárolva. Más szóval, a bőr, a bőr alatti vízzel teli, és úgy tűnik, lassú otekshey.Dobavki mint a kreatin, nem működik teljes kapacitással, mert a víz visszatartására az izomsejtekben, ezáltal a növekedési feltételeinek javítása a fehérjeszintézist szükséges izomnövekedést. Annak érdekében, hogy a folyamatok zajlanak a megfelelő szinten, szükség van egy csomó vizet. Ezen kívül, ha nagyon keményen edzünk, alapvető mega-vitaminokra is szükségünk van. Sok vitamin vízben oldható, és ez a víz feltárja a potenciáljukat.
Én magam jöttem az edzőterembe, és nem tudtam, hogy vizet iszom? Mindenki másként beszélt, majd irodalomra fordult, és kivonta a fentieket. Elkezdtem ivóvizet. 6 hónapon belül. körülbelül 38 kg-ot dobtak le. Most 94 kg-ot súlyozok 189 cm-es magassággal. Csak tartott formában. Először 84 kg-ra emelte, megszáradt, most 10 kg-os tiszta izomtömeget nyert. Bár elégedett az űrlapmal, de a ketrecnek enyhülnie kell. De nem víz nélkül nagyon segített a # 33; # 33; # 33;
összeomlik egy ágat