Ideges baj van?
A krónikus alváshiány, a munkahelyen túlterhelt munka, a pénzügyi problémák vagy a hazai diszlokáció - mindez ideges bomlást okozhat egy ilyen kellemetlen dologban. Gondolod, hogy az ideges bontás az errant, hisztérikus hölgyek nagy része? És itt nem találtad ki! Ideges lebomlás történhet abszolút személyekkel, legyen az férfi vagy nő, tinédzser vagy nagyon kis gyermek.
Hogyan ismerjük fel?
A feleség hirtelen elkezdett verni az ételeket? És a főnök, mintha a tekercsekről repült, és minden okból kiabálna? És talán önmagad sem ellenszenves, hogy hangosabban becsapja az autó ajtaját, vagy egy kóbor macskát a bejáratnál? Értsük meg, mi ez valóban - ideges leomlás vagy banális szeszély?
Válaszolj ezekre a kérdésekre:
- Néha ingerültnek érzi magát, könnyes vagy, nevetsz, aztán megint depressziós lesz?
- Apátia van, néha több napig vagy hetekig?
- Félelmet érez, pánikrohamokig?
- álmatlanságban szenved?
- Gyakori a fejfájás?
- És a gyomor problémái vannak?
- Magányosnak és szükségtelennek érzed senkinek?
- Tévedsz valamit?
- És időnként a gondolatok egy öngyilkossági látogatásban vannak?
Ha a kérdéseknek legalább a fele igenlő válaszban van, akkor ... tarts mindent, minden esélyed arra, hogy ideges leomlás áldozata legyen!
Ne pánik!
Ha egy ideges bukás kopogtat az ajtónál, ne pánikoljon. Pihenjen és ... vezesse el! Hogyan? Igen, nagyon egyszerű:
- Engedje meg magát pihenni! Nos, valójában milyen rossz nem történhet, ha egy pár napig dobott mindent, és szenteli ezúttal csak magamnak, könyvet olvasni, heverészett a kanapén vagy csóválja a barátaival, hogy a klub táncolni (sokáig mentek, az úton). Elintézheti magának a szépség napját, maszkot készíthet, masszázst vagy aromaterápiás foglalkozást tehet. Mindez segíteni fog a testnek, hogy elkerülje az irritáló és nyomasztó tényezőket, és töltse ki az erőket.
- Menj a sporthoz! Menj a boxra vagy a táncra - van valaki közelebb és kellemesebb. Ne erőltesse magát, divatos, de kellemes divatot válasszon.
- Változtassa meg életmódját! Ne túl magasra, ne újrahasznosíts, aludj el és élvezd az életet. Néha elég, ha csak megállsz, és most az ideges leomlás esik az égen.
- Kérjen segítséget szakembertől! Ha nem tudsz megbirkózni a stresszel magaddal, ne habozzon és ne fusson gyorsabban a terapeutához. Ne feledje, a betegség könnyebb megakadályozni, mint kezelni!
Légy egészséges! És ne aggódj a kicsit!