Hogyan segítsünk egy barátnak megbirkózni a kudarccal

Minden személy, aki a személyes tapasztalatokon keresztül jár elutasításon, minden alkalommal rendkívül fájdalmas. Ha barátja visszautasította a problémát, egyszerűen csak figyelmesen hallgathatja és részletesen megbeszélheti a problémát. Néhány embernél a kudarc okozhat depressziót. Ismerkedjen meg a klinikai depresszió jeleivel, amelyek segítenek a barátjának időben nyújtott támogatásban és segítenek leküzdeni ezt a feltételt.

Lépések szerkesztése

1. rész: Hallgasd meg a barátodat Szerkesztés

Ne tegyen tanácsot barátjának, ha nem kéri. Az elutasítással szembesülve nem akar hallani egy beszédet arról, hogy mire van szüksége ahhoz, hogy a következő alkalommal nagyobb esélye legyen a sikerre. Talán a barátod mondta vagy tett valamit, ami kudarchoz vezetett, de akkor sem, ha a munkája vagy a másik felével való kapcsolat nem volt ideális, abban a pillanatban, amikor egy személy számára nehéz a nem megfelelő tanácsadás előnye. [1]

• Most nem az ideje annak emlékeztetni, hogy túl sok időt töltött arra, hogy panaszkodjon az elveszett munkájáról, vagy a lányról, aki eldobta.
• A körülményektől függetlenül, az elutasítás sértheti a barátod érzéseit, ezért próbálja meg figyelmesen meghallgatni az akut fájdalom kezelését.
• Megpróbálhat óvatos feltevést tenni, ha valaki azt állítja, hogy nem tudja a kudarc okait, és kéri, hogy segítsen megoldani.

Ossza meg érzéseit a személyével. Ez az egyik módja annak, hogy támogassa a barátját, aki segíteni fog neki a fájdalom kezelésében. Kérdezd meg tőle, hogy érzi magát, és győződjön meg arról, hogy az érzései teljesen természetesek. Könnyebb lesz az elvtárshoz, ha tudja, hogy tud vele megosztani. [3]

• Például ahhoz, hogy erkölcsi támogatást nyújtsunk, mondjuk: "Látom, hogy nagyon aggódsz amiatt, ami történt".

Készen állsz, hogy csendben maradj. Ha a barátja mélyen meg van szomorodva a kudarc miatt, akkor valószínűleg nem fog tudni szavakkal kifejezni érzéseit. Szóval csak csendben szeretne ülni veled. Légy közelebb és mutasd meg, hogy készen vagy arra, hogy bármikor meghallgassa, amint meg akarja mondani, mi történt. [4]

• Mindig felajánlhatja, hogy megölelje, vagy megnyugtató pattogást nyújtson a vállán.
• Beszélj vele absztrakt témákkal, vagy csinálj valamit együtt. Ez egy másik módja annak, hogy támogatást nyújtsunk, ha egy személy még nem áll készen arra, hogy beszéljen érzéseiről. Például menjen közös utazásra, vagy játsszon a konzolban.

2. rész 3: Nézd meg az elutasítást a másik oldalon Edit

Emlékeztesse az elvtársat, hogy az elutasítás gyakori. Végül minden ember az életen át sokszor átmegy. Folyamatosan veszélyben van, hogy elutasítod, ha csatlakozol egy sportcsapathoz, felkérted a kollégiumot, megpróbálnál rangos munkát szerezni, vagy meghívhat egy olyan személyt, akivel a nyarat eltöltheti. [6]

• Minden meghibásodást másképp érzékelnek, de gyakrabban, mint nem, csak a körülmények szerencsétlen egybeesésének következménye.
• Valójában nem számít, mennyire okos, szórakoztató vagy tehetséges egy személy, mert mindenki soha szembesül az elutasítással. Találj példákat olyan emberekre, akik - sok hibával ellentétben - nagyon sikeresek az életben, ha úgy tűnik számodra, hogy a barátod meg tudja csinálni.

Beszélj barátod jó tulajdonságairól. Biztos, hogy a minőség javítása mellett nyilvánvaló előnyökkel is jár. Emlékeztesd a barátodra, amit a többiek nagyra becsülnek. Adjon példát több olyan esetre, amelyeket nem tud kihívni.

• Mondja el csodálatos humorérzékét, miután kiadta a komor viccet a helyzetről, hogy elismeri a megjegyzésének helyességét.
• Ne tégy túlzásba dicsérettel, és csak azt mondja el, amit igazán hisz, különben egy személy gyanúsítaná önt az irigylésre.

Biztosítson egy személyt, hogy a kudarc nem csak az ő problémája. A hiba gyakori; egy ember, akit szerethetünk, egyidejűleg egy másik társadalom nem szereti, és semmi dolgunk sincs. Egy szerelmes ember érzései nem feltétlenül kölcsönösek, éppúgy, ahogy lehetetlen munkát találni, amit szeretünk. [9]

• Átirányítja figyelmét egy olyan személyre, aki viszonozhat.
• Emlékeztessen egy barátjának a közelmúltbeli eredményeire, amelyeket megérdemelt a jóváhagyás és a dicséret.

Találd meg a módját, hogy felemeljétek a szellemeket. Milyen szórakoztató volt a barátodnak, hogy megtagadja? Próbáld újra megindokolni a régi hobbi érdeklődését. Töltsön együtt időt, menjen kempingbe, nézzen sporttalálkozókat, vagy menjen a moziba. [10]

• A barátja túlélheti a pénzügyi sokkot, ha a kudarc elveszíti a jövedelmet. Győződjön meg róla, hogy az együtt töltött idő nem igényel pénzt, különben csak romlik a barátja morálja.
• Hagyja fel a hobbiját, ami kellemetlen emlékekhez vezethet.

Ellenőrizze, hogy jelentősek-e változások a személy viselkedésében. Ha a barátja depressziós, akkor dühös lehet a kicsit, és kicsit vidám vagy ingerlékeny is lehet, még akkor is, ha nem megfelelő rá. Az álmatlanság megsértése, amikor egy személy túl sok álmosságot vagy álmatlanságot szenved, szintén depresszióra utal. [11]

• A barátod nem lehet önmagát, még sokáig, miután "elbocsátotta" az elutasítást.
• Ráadásul megtalálja, hogy lehűlt azokhoz a tevékenységekhez, amelyekről régóta szerették.

Ügyeljen a halál iránti fokozott érdeklődésre. Ha a barátod beszél a halálról és a pihenésről, fordítson különös figyelmet erre. Olyan mondatok, mint "Bárcsak meghalnék" vagy "Miért nem hagyom abba mindezt, és megmentem a többit a gyötrelemből?" öngyilkossági gondolatokról szóló jelzést, még akkor is, ha véletlenül kiejtik.

• Ha úgy gondolja, hogy valaki károkat okozhat magában (vagy bárki másnak), beszéljen róla nyíltan. Kérdezd meg: "Megsebesítenéd magad?" Talán tagadja, de hálás lesz a beszélgetéshez.
• Ha úgy tűnik számodra, hogy az elvtárs veszélyben vagy kritikus helyzetben van, feltétlenül hívja a 112-et a sürgősségi segítségért.
• Sürgősen tanácsot adjon egy barátjának, hogy segítséget kérjen. Nem képes egyedül megbirkózni a klinikai depresszióval. Beszéljétek meg vele a jelzéseket, és magyarázzátok meg, miért aggódsz ennyire iránta. [12]
• Tájékoztassa vele, hogy készen áll arra, hogy segítsen egy találkozó megtartásában, vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz.
• Ne feledje, hogy nem kaphat segítséget. Ha egy barátja nem hajlandó igénybe venni az orvosi ellátást, mondja meg neki, hogy örömmel támogatni fogja Önt, amint érezte a szükségesnek.

Legyen óvatos az öngyilkossági gondolatok jeleit illetően. Gyakran előfordul, hogy az emberek túl későn észlelik, hogy egy szeretett személy öngyilkossági tendenciákat mutatott, még a sztrájkoló előfordulása ellenére is. Egy barátja hajlamos lehet az öngyilkosságra a kudarc után, ha egyidejűleg hosszan tartó depresszióban van. Ha vannak olyan jelek, amelyek az alábbiakban találhatók, azonnal beszéljen orvosával vagy pszichológussal. Vészhelyzet esetén haladéktalanul hívja a 112-et. Az öngyilkossági gondolatok tünetei magukban foglalják a következő viselkedési reakciókat:

• Egy személy különleges eszközöket szerez öngyilkosság elkövetésére, például gyógyszerek (túladagolás esetén) vagy pisztoly.
• Drasztikusan növelte az alkohol vagy a kábítószer fogyasztását.
• A barátod megadja a dolgát, vagy sürgős intézkedéseket tesz az esetek teljesítéséhez, bár nyilvánvaló szükségtelen.
• Búcsúzik az embereknek, mintha soha többé nem fogja látni őket.
• Az ember vállal kockázatos és életveszélyes trükköket.
• Kimutatja a személyiségváltozás, a súlyos szorongás vagy szorongás jeleit, különösen a fent leírt pontokkal kombinálva.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan segíthet egy barátjának legyőzni a blues

• Bemutatás a természetes ökoszisztémák lakóinak témájára, mindent, amire szükségük van, egymástól kapott