Hogyan növelhető a tüdő munka mennyisége?
Hogyan növelhető a tüdeje működőképessége?
Egyszerre felhívom a figyelmet arra a tényre, hogy minél több a tüdő mennyisége, annál könnyebb az ember súlyos bajba kerülni magát. Az a tény, hogy ebben az esetben a szívizmok sokkal kevesebb összehúzódást produkálnak annak érdekében, hogy az agyat, az izmokat és a belső szerveket a szükséges vérmennyiséggel szállítsák.
Tekintsünk két fogalmi módot a tüdők munkamennyiségének növelésére: futás és úszás.
Futás. A futásnak köszönhetően biztosítjuk a lábakhoz szükséges terhelést, megtisztítjuk a toxinok testét, és természetesen arányosabbá teszik számunkat.
Nem szükséges professzionális szinten futni, az atlétikai szakaszban rögzíteni. Elég, hogy a kis napi futásokat a parkban, otthonában és más alkalmas helyeken is elvégezhess.
Vegyünk egy futást, és egy hónapig nem fog megtörténni, mivel úgy érzed, hogy a testedben az energia hullámzása, sokkal több állóképességed lesz, karcsúbb lesz és feszülsz, és a tüdejed megnő.
A legfontosabb dolog reggel próbálkozik. Tehát a teljes napot energiával töltenéd fel.
Úszás. A futás súlyos alternatívájaként fontolja meg az úszást. A legfontosabb dolog a szisztematikus kirándulások a medencébe.
Az úszás bármely stílusa (nem a hátulján) a légzés késleltetését okozza. Így a munkamennyiség növekedésével nem lesz könnyű probléma.
A tüdő növekvő folyamatának felgyorsítása érdekében egyszerűen úszhatsz víz alatt, először három-négy méteres úton, fokozatosan növelve a távolságot. És két-három másodperc múlva keljen fel, miután megnehezítette, hogy levegő nélkül megy.
Sobakin Victor, edző
Népszerű linkek
Hasonló témák a témában
Hogyan távolítsuk el a nikotint a szervezetből?
A nikotinmérgezés legfontosabb tünetei - a fejfájás és az émelygés. Nem elég csak abbahagyni a dohányzást. A legfontosabb dolog a lehető legrövidebb időn belül megtenni, mert visszaállítja a normális testműködést és tisztítást ...
Összegzés az ízületekben - Okok és ajánlások a kezelésre. válasz szakértő
Az ízületek csomópontja a szalagberendezés jellemzőitől függ, és mindenekelőtt az ízületek fokozott mozgékonyságával (hiper-mozgékonyságával) kapcsolatos. A hipermobilitás oka genetikailag meghatározható, és gyakrabban észlelhető a fiatal nőknél ...
Megfázódik a szíved? Kezeld a gerincet! 2. rész
