Hogyan javítható a memória, az önfejlesztés, az üzleti élet, az utazás?

Az mnemotechnika hatékony technikái

Bárki, aki ismeri az emlékeztető technikákat, javíthatja a memóriát. Az Mnemotechnika olyan technikák és stratégiák rendszere, amelyek segítenek a nagy mennyiségű információ tárolásában, a képzelőerő és a figyelem bevonásával. Technika javítja a memóriát a hatékonyság folyamatosan javul, köszönhetően az új fejlesztéseket, és a felfedezések pszichológusok, neurológusok, az emberek gyakran díjat nyert versenyeket, amelyek bizonyítják egyedülálló képességeit.

A szakemberek által kifejlesztett memorizálási módszerek nem kevés. Ezek közé tartozik az asszociatív térképek, a Stengel-módszer, a Loki-módszer, a kapcsolódási diagramok és még sokan mások. stb. A tudatlan olvasónak azonban ezek a nevek nem mondanak semmit. Ezért érdemes elkezdeni a legegyszerűbb, de mégis nagyon hatékony módszerek használatát a memóriában.

Ez a probléma gyakran olyan szereplők és előadók előtt áll, akik hosszú és néha meglehetősen komplex szövegeket kívánnak reprodukálni, részletekben telítettek. Az emlékezetük során a főbb nehézségek merülnek fel. Egy személy emlékszik azokról a képekről és mentális képekről, amelyek világosan fel vannak tüntetve a memóriában. Nagyon nehéz megjegyezni a nagy szövegeket a mechanikus memorizálás módszerével. Ezekben az esetekben, az emberek minden világos emlékezés vagy nem olyan gondolat, minden kapcsolat nélkül egy adott témát, teljesen elfelejti a már betanult szöveget. És annál komorabb a helyzet abszurditásának eszméje, annál nehezebb megint "dekódolni" a memóriát. Egy csendes környezetben, önmagával együtt, az ember könnyedén elolvashatja, amit megtanult.

Vannak olyan stratégiák, amelyek 100% -os garanciát, hogy az információ lesz reprodukálni pontosan a részleteket, annak ellenére, hogy a külső akadályok és buktatók a saját memória? Természetesen. Például egy kapcsolati diagram vagy egy intelligencia térkép biztosítja az asszociatív láncokat. Bizonyos információs blokk társítható valamilyen helyhez vagy rendszerhez. Így lehetőség van arra, hogy létrejöjjön egy speciális „útvonal”, amelyen keresztül az információ „lebegnek” az elme, amint az emberek emlékeznek erre a helyre, vagy rendszerbe.

Hányan nem mondják el az ellenfélnek fontos információkat, hiányozni fogja a fülét és nem emlékszik semmire, ha gondolata máshol van. A kvalitatív megemlékezés csak akkor lehetséges, ha a személy a figyelem középpontjában áll, és semmi idegen nem vonhatja el.

Kívánatos egy kedvező környezet megteremtése: a nagyszámú ember hiánya, mérsékelt fény és relatív csend. Az akusztikus és vizuális zavarok zavarják, és nem teszik lehetővé a szövegre vagy a képre való koncentrálást, és a memorizálás minden munkája meghiúsul.

Szervezés és tervezés

A rend mindenben szükséges - az életben, a munkában és még a memória tárolásában is. Ha nincs rend, káosz uralkodik, és lehetetlen megtalálni, ami szükséges. Annak érdekében, hogy emlékezzen és reprodukáljon információkat, strukturálni kell. A jól felkészült terv szintén jó segítséget nyújt. Egy pár mondat, vagy akár egy szó "tartalmaz" a fejében egy egész mondatot vagy egy sor kép. Köszönjük, hogy az információ logikusan épül fel az információs blokkok után.

Ezért a memóriaképzés folyamatában olyan fontos pontok, idézőjelek és kifejezések kiemelése fontos, amelyek megkönnyítik az adott témakör feltárását. Rendelés hatékony mnemonikus módszer. De az információ nemcsak a helyes emlékezés fontos, hanem az is, hogy "fold" a memóriában, így szükség esetén könnyen reprodukálható.

Megfigyeltük, hogy fegyelmezett emberek, akiben minden dolog a helyén, és a felelősségteljes magatartás az emlékezés folyamata próbál eljutni az alsó és a fogást a valódi jelentését a szöveg vagy a termék.

felfogás

Nagyon nehéz megjegyezni valamit, amikor egy személy nem érdekli, vagy nem érti, hogy valójában mit mondanak. Tudod, hogy egy személyre szabott arckifejezéseket, és hallgatni a végén az összes információ, de ha ez nem okoz választ a lélek és nincs asszociációs kapcsolat vele kapcsolatban, miközben a felvétel már kárba.

A memorizálási folyamat irányítása, az új tanulás folyamatában időről időre fel kell tennünk kérdéseket a témában. Ha az információ érdekes, a válaszok biztosan biztosak lesznek.

Az inspiráció és a vágy ereje

Hasznos lehet bármi tevékenységet elindítani remény nélkül és vágyakkal, hogy sikeresen befejezzék. Meg kell hinni magadban és fel kell állítanod, mintha a feladat már befejeződött, és az eredmény meghaladta az elvárásokat. A valódi bizalom a győzelemben ritkán várja a vereséget.

És éppen ellenkezőleg, a legcsekélyebb kétség a sikerre, minden erőfeszítést csökkenthet a nemre. Egy személy öntudatlanul felkészül arra, hogy semmi sem fog megjelenni. És az ilyen bizonytalanság és bizonytalanság nem teszi lehetővé, hogy befejezzék az elkezdetteket. Egy ember félúton kezeli az üzletet. Rendszerint az élet minden más kezdeményezése kudarcra van ítélve.

Vizualizáció, "színes" érzelmekkel

Azokat az anyagokat és szavakat, amelyek gondosan megvizsgálják az érzelmi válaszokat, sokkal jobban emlékeznek, mint csupán az adott anyag gondos tanulmányozása.

Az ábrázolás, mint a mnemonikus fogadás, akkor működik, amikor mind az öt érzéket érintik: érintés, látás, illat, hallás és ízlés. Például az egzotikus gyümölcsökkel kapcsolatos információkat a "kiváló" megjegyzi, ha kézzel meg lehetne érinteni, megnézni, szippantani és megízlelni. És ha csak a benyomásokról mesélnél róla, akkor a memóriában lévő személynek majdnem másnap semmi sem maradhat ettől a kíváncsiságtól.

Asszociatív kapcsolatok létrehozása

Az asszociatív láncok kialakulása szorosan összefügg az emberi tapasztalattal. A "citrom" szó szerint szemmel láthatóan élénk sárga gyümölcs jelenik meg szemmel, a nyál megkezdődik, amikor eszébe jut a sajttalan és savanyú íz. Ha azt mondod, hogy a "gesztenye" ​​szót olyan embernek, aki soha nem próbálta meg, akkor egy élő válasz és megértés arról, amit mondanak, nem fog megjelenni a szemében. És ezek azok a természetes asszociatív kapcsolatok, amelyeket sokan ismertek az ismerős szavak, képek és ötletek tekintetében.

De lehetséges, hogy mesterségesen hozzon létre egy erős asszociatív kapcsolatot, összekapcsolva a folyamattal a képzelet erejét és gondosan összpontosítva a kiválasztott objektumra. A "Petrov" vezetéknév után el lehet képzelni, hogy egy személy milyen lédús sárgarépát rág. Most, a neve mindig „úszik” a memóriában, amikor egy narancssárga zöldségek és másrészt, ha ránézünk Petrov szeme előtt egy répa ott. Az asszociatív láncok önkényesen alakulnak ki.

Alapvetően az említésre szoruló tárgyak és szövegek maguk is bizonyos társulást sugallnak. Tanulási szövegek, hasznos elképzelni, mi történik a vyav-val. De mindegyik eset egyedi, valamint az egyén belső szervezete.

Az objektum helye az űrben

A poligonometriai módszert az ókori Cicero tudós említette. Mi a lényege? Amikor az emberek elveszítik a dolgokat, megpróbálják részletesen bemutatni az általuk követett utat. A memóriában vannak olyan helyek, ahol átmentek, sorban álltak, beszélgettek régi ismerőseikkel. Irodák, boltok, parkok, metróállomások, taxi, stb. Egy ponton jön egy epiphany, és egy személy megy oda, ahol véleménye szerint az objektum elveszett. Ez egy élethelyzet, de a memóriában minden egyes tárgy megtalálható.

A helyzetet kedvére fordíthatja, ha mentálisan összekapcsolja az egyes tárgyakat egy ismerős útvonalon egy bizonyos szóval. Shop „Gyerekjátékok” - a kézirat, iskolai - vásárlás, parkoló hely - kulcs stb Ez csak akkor fontos tudni, hogy miért van szükség emlékezni ezeket a szavakat, mert ők is fognak felidézte egy bizonyos szövetség, például: kézirat - lásd a szó jelentését, vásárolni. - a gyermeknek születésnapi ajándékra van szüksége, kulcsfontosságú, hogy új kulcsot rendeljen stb.

Logikai kapcsolatok

Ez egy nagyon fontos technika az mnemotechnika számára, lehetővé téve a hosszú digitális kombinációk vagy szavak láncolatainak memorizálását, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz. Például emlékszem egyedi kódját, műanyag kártya nagyon egyszerű, ha úgy gondolja, logikusan: Code - 2510, így a 2. és 5. ábrán, megszorozva elő a következő szám 10. Ez egy egyszerű példa, de bonyolultabb kombinációkat is jön valami hasonlót.

És hogyan viszonyulhat a szavak: kolbász - ágy - részlet - egy ló? Képzeletbeli játék nélkül nem teheted. El tud képzelni egy cica, aki ellopott egy darab kolbászt, és behúzta az ágyba, amely alatt a gyermek keresett egy részletet egy játékra - egy lovat.

Alkatrészek elkülönítése

A hosszú digitális kombináció vagy a jobb memorizálásra szánt szavak listája csoportokra vagy rövid kombinációkra osztható. Ez hasznos termék vásárlásakor. A "Hal, hús" áruházban hústermékeket, a "Zöldség" boltban húzhat zöldséget, a szupermarket pedig konzervet és vajat kér. A lista nem "túlterhelt", és a szükséges nevek könnyen visszahívhatók.

Kontextus hozzáadása

Sokan láttak egy tárgyat vagy egy személyt, megértették, hogy valahol találkoztak vele, de nem emlékeznek arra, milyen körülmények között. A jobb memorizálás érdekében jobb egy objektum társítása bizonyos kontextushoz. Egy üres héj okozhatja a memória a hajóút, a golyóstoll - a nevetséges, amikor a főnök kereste az asztal alatt, üdvözlőlap szívvel az asztalra - az első randin, stb

különcség

A virtuális piros színű idézetek kiválasztása, a "nyírfa" pózok idézeteinek megjegyzése, emlékezve a rúzsra írt számokat a tükörben - ez a helyzet. Minden, ami szokatlan, merész, világos és az általános háttérrel szemben áll - sokkal jobban emlékszik.

ismétlés

Az agy. A memória javítása.

Hogyan könnyedén javíthatja a memóriát?