Hogyan hat a stressz az egészségre
Érdekes tény: Az emberi agyban 100 000 kémiai reakció lép fel egy másodperc alatt.
Érdekes tény: A legnehezebb emberi szerv a bőr. Egy felnőtt közepes méretű, súlya körülbelül 2,7 kg.
Érdekes tény: Az emberi testben mintegy 100 trillió sejt található, de csak egytizede emberi sejtek, a többiek mikrobák.
Érdekesség: Csak az emberek és a kutyák szenvedhetnek prosztatitisben.
Érdekes tény: a Viagrt véletlenül találták fel a szívbetegségek kezelésére szolgáló gyógyszer kifejlesztése során.
Érdekesség: A cukorbetegség csak 1922-ben halt meg betegségként, amikor két kanadai tudós felfedezte az inzulint.
Érdekesség: egy személy orra egy személyes légkondicionáló rendszer. Fagyasztja a hideg levegőt, hűti a forróságot, késlelteti a port és az idegen testeket.
Érdekes tény: A máj a leghatékonyabban bomlik le az alkoholt 18 és 20 óra között.
Érdekesség: A 19. századig a fogakat nem fogorvosok, hanem általános orvosok, sőt fodrászok távolították el.
Érdekes tény: A férfiak körülbelül 10-szer nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, mint a nőknél a színvakság.
Érdekesség: A kaliforniai tudósok szerint az emberek, akik hetente legalább 5 diót fogyasztottak, átlagosan 7 évvel tovább élnek a statisztikákon.
Érdekes tény: A legmagasabb testhőmérsékletet 1980-ban rögzítették Willie Jones of Atlanta, USA, amikor belépett a kórházba, 46,5C volt.
Érdekes tény: Az emberi szem annyira érzékeny, hogy ha a Föld sík, akkor egy személy észrevehet egy gyertyát, amely 30 km-re éjszakázik.
Érdekes tény: A szivárványt az egyiptomi fáraók tették az ókori Egyiptomban, a kutatók azt találták, hogy a kígyók képét faragták, valamint a kezelési jeleneteket.
A stressz nem volt ritka kellemetlenség, de a modern élet állandó társa. A kemény munka, a magas verseny, az instabil gazdasági helyzet a világon, az egészségügyi problémák, a családi konfliktusok és más okok miatt az ember él a lehetőségeik szélén. És ha a stresszes tapasztalatok kezdeti szakaszában sokkal inkább pszichológiai jellegűek, és személyi szorongást, ingerlékenységet és mentális egyensúlyhiányt okoznak, akkor idővel ez a szomatikus betegségek kialakulásához vezet. Ezért fontos megismerni, hogy a stressz milyen hatással van az egészségünkre.
Mi a stressz?
A stressz olyan pszichológiai tényezők kombinációja, amelyeket az ember veszélyesnek talál. Vagyis ebben az esetben döntő szerepet játszik egy személy szubjektív érzékelése. Például ugyanazt a helyzetet egy ember érzékeli feszültnek, másikat pedig - mint típust, amelyet csak túlélni kell. Minden személynek van egy egyedi pszichotípusa, és a személyiség különös hangsúlyozása, amely meghatározza a reakcióját a történtekre.
Az egészségre gyakorolt hatás
Ha lakonikus téziseket mondunk, a stressz káros hatását a következőképpen írhatjuk le:
- az étvágy elvesztése vagy az étkezés túlzott vágya;
- depresszió és szorongás állapotát, gyakori hangulatváltozásokat;
- hirtelen fáradtságérzet;
- éles csökkenés vagy súlygyarapodás;
- bőrpír és hámlás, különböző felrobbantások megjelenése.
A súlyos stressz sokk okozhat:
- szívroham, pánikroham;
- az adrenalin és a glükóz fokozódása, valamint a vérnyomás megfelelő emelkedése;
- a férfiaknál - alacsonyabb a tesztoszteronszint és a szexuális diszfunkció (impotencia);
- nők - csökkent libidó, a terhes nők spontán abortuszt tapasztalhatnak;
- hányinger és hirtelen hányás;
- hasmenés;
- az izmok és az erek görcsjei.
A test reakciója
- Az idegrendszer az alábbiak szerint reagál: az agy szimpatikus idegei jelzik az adrenalin mirigyeket, hogy bizonyos vegyi anyagokat ki kell bocsátani, különösen a kortizol és az epinefrin (más néven adrenalin). Ezeknek az anyagoknak az elhúzódó kitettségével a szervezet memóriazavarra és új információk megismerésére képes. A depresszió valószínűsége nő.
- Az endokrin rendszer a következőképpen működik: hormonok hatása alatt a máj fokozott mennyiségű cukrot termel, amely belép a véráramba, és feljogosítja az embert egy további energia részaránnyal a nehéz körülmények között. De hosszantartó stressz esetén az ilyen túlzott cukorgyártás (diabétesz mellitusz 2. fokozatú inzulin-független cukorbetegség) kialakulásához vezethet.
- A légzőrendszer a stressz időszak alatt stresszes módban működik, így a személy gyakran lélegzik és a tüdő hyperventilációját okozhatja. A hosszú távú stressz növeli a légúti fertőzés kockázatát különböző fertőzésekkel.
- A rövid távú stresszes kardiovaszkuláris rendszer gyors szívveréssel és vérnyomással reagál, hosszan tartó arteriális szűkület, emelkedő koleszterinszint, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke vagy a szívroham kialakulásának kockázatát.
- A reproduktív rendszer nagyon élesen reagál a stresszre. Nőknél a menstruációs ciklus rövidül vagy meghosszabbodik, fájdalmas időszak vagy a menstruáció hiánya. Az erős sokk a bakteriális vaginózis megjelenéséhez vezethet. Különösen károsak az ilyen helyzetek a terhes nők számára, mert nagymértékben befolyásolhatják a magzatot és különböző betegségeket okozhatnak az újszülöttben.
- Az immunrendszer rövid távú stresszel aktiválódik, segítve ezzel a szervezetnek a fertőzések ellenállását. Hosszú stresszel jár az ellenkezője: az immunrendszer gyengül, a krónikus betegségek bonyolultabbá válnak, a sebek lassan gyógyulnak stb.
- Az emésztőrendszer száraz szájjal, hányingerrel, emésztési zavarokkal és fokozott gáztermeléssel reagál a stresszre. A bélrendszer izomzatának stimulálása, amely székrekedéshez vagy hasmenéshez vezethet. Krónikus stressz esetén ingerlékeny bél szindróma alakul ki, fekély fejlődik ki, és az emberek súlyos gyomorégést okoznak.
- A mozgásszervi rendszer veszélyt érez, feszültség alatt áll, készen arra, hogy visszavágja a támadást. Az ilyen hosszan tartó izomfeszültség fejfájást, fájdalmat okoz a vállban, a nyakban és a háton.
A stressz ilyen hatalmas és erőteljes destruktív hatása miatt minden erőfeszítést meg kell tenni a valóság optimistabb érzékelésére, az élet "megőrző" rendjének betartására és a megfelelő szokások kialakítására.