Hogyan csökkenthető a migrén kockázata - a betegségek kezelése
Ez a szabály nem csak a fejfájás megakadályozását segíti, hanem a test általános hangnemet is támogatja. A test súlya szerint naponta szükség van sima vízre. Ez különösen igaz a nyár folyamán.
Próbáljon meg teljes értékű étrendet betartani hiányzó étkezések nélkül. Nem számít, milyen erős a körülmények, ne feledje, hogy az egészség legfontosabb. És a táplálkozás az egyik fő összetevője. Tehát, ha elfelejtjük a reggelit, siessünk, ne lepődj meg róla, hogy a nap közepén egy migrén győzedelmeskedik. És akkor minden tervet pontosan megsértenek.
Mérsékelt alkohol és dohányzás
Az alkohol és a nikotin, mint ismeretes, szeretnek "játszani" az erekkel, ami görcsöket okoz. Ez a fejfájás oka. Ezért próbálja meg, hogy ne alkohollal keverje össze az alkoholt és zsíros ételekkel. Meg kell semmisíteni vagy korlátozni kell a dohányzást.
Az utazás szerelmesei elsőként tudják, mi a migrén. Az időzónák és az alvászavarok gyors változásából származik. Ezért, a forgalmas ütemezés ellenére próbáljon pihenni, enni és inni a szokásos módon stressz nélkül a szervezetben.
Gyakran a fejfájás oka éles szag. Az irritáló szaglóreceptorok ugyanúgy illatosíthatják a virágokat és a háztartási tisztítószereket. Ezért jobb, ha intézkedéseket hoz, és megszabadulni az éles szagoktól a házban vagy a munkahelyen. Ugyanez vonatkozik a hangos hangokra. Próbáljon kevesebb vákuum fejhallgatót hallgatni zenére, és a lejátszó hangerejét mérsékelten elvégezni.
Az érzelmi túlfeszültség fejfájást is okozhat. Próbálja csökkenteni a stressz szintjét. Tanulj meg, hogy nyugodtan oldja meg a vitatott helyzeteket, és ne folytassa a pszichológiai manipulátorokat. A megelőzés érdekében bejárhat jógaórákba, vagy hétvégén, hogy természetjáróvá válhasson. Friss levegő hasznosnak bizonyulhat nemcsak a migrén elleni küzdelemben, hanem az egészben is javítja a testet.
A fejfájás oka lehet és a koffein használata. Próbálja meg csökkenteni a kávéfogadások számát naponta, vagy akár feladja ezt az italt.
Nőknél a migrén gyakran társul a menstruációs ciklushoz vagy szabálytalan szexuális élethez. A helyes okot a nőgyógyász határozza meg. Ő is felszólítja a problémát.