Helyes snack
Ha meg akarsz szabadulni a felesleges fonttól anélkül, hogy egészségre való jogosultságot szerezne, akkor az egészséges táplálkozás számos szabályát be kell tartania. Az étkezés közötti szünet nem haladhatja meg a 3-4 órát, különben meghibásodás és túlfogyasztás biztosított. Az erõs éhségérzet megelõzéséhez snackek szükségesek.
A snackeket és az alapvető étkezéseket világosan meg kell tervezni. Olyan lehetőségeket kínálunk Önnek, hogy egészséges és megfelelő táplálékot fogyasszon magával, vagy vásároljon úton dolgozni vagy tanulni.
Az egyik legjobb termék, amely segíti a testsúlycsökkenést és a test helyreállítását. A nap folyamán bogyókat, gyümölcsöt, mézet, csíráztatott búzát vagy joghurtot adhat hozzá. Este vacsorázni vagy lefekvés előtt a túró jobb, ha más élelmiszerektől elkülönül.
Az Apple és a sajt
Körte és mandulaolaj
Vágja a körte szeleteket vagy köröket, szezonija mandulaolajjal és fűszerrel megszórja - ideális fehérje-szénhidrátos snack, amely stabilizálja a vércukorszintet és lehetővé teszi, hogy teljes legyen.
Nem, nem javasoljuk alma vagy banán étkezését. Az avokádó tápláló és nagy kalóriatartalmú termék. Lehetővé teszi a zsírok szintjének szabályozását a testben, és tökéletes állapotban tartja a bőrt. Adjon hozzá néhány lobulát a salátához, más zöldségekhez vagy egyszerű tekercseket.
Energia oszlopok
Hagyjon ilyen táplálékot vészhelyzet esetén, de még mindig szem előtt tartsa. A sáv választásakor fontos kritérium a cukor, szója és egyéb adalékanyagok hiánya. Készíthet egy házias sávot. Ehhez dátumokra, szárított sárgabarackra, szilvafélékre és anyacsavarokra van szükség, egy keverőben homogén masszát, formát kell keverni, és néhány órára hagyni kell a hűtőszekrényben.
