Dzhala-neti mossunk ki egy orrot, a jóga világát
Az ayurveda-ban úgy gondolják, hogy a jala-neti segít megnyitni az utat az ajna-chakra-hoz, az agyközpontba (a szemöldökök között).
Az indiai yogák kezdettől fogva mossák az orrát tengervízzel, csak felemelik a kezükbe, most a jalya neti, a sós víz és egy speciális hajó
Hogy mossa ki? A modern jógaüzletekben a jalala neti teáskannák széles választékát kínálják. A kerámia neti-izzadás a legszebb és kellemes az orra számára. A fém szerelmeseinek alkalmasak a rézből nem kálium, amely fertőtlenítő hatású. Az ötvözet réz és cink - réz - is fertőtleníti a vizet, és az is jótékony hatással van a hemoglobin a vérben, támogatja az immunrendszert. Műanyag neti fazekak, talán nem is olyan szép, de könnyű és olcsó, célszerű, hogy vigyen magával az útra.
Hogyan kell mosni?
A vizet a test vízhőmérsékletére fel kell melegíteni, és 1 teáskanálnyi fél liter víz hozzáadásával tengeri sót kell hozzáadni. Jobb, ha a vizet desztillálják vagy szűrik. Ha nincs lehetőség a víz kiszűrésére, akkor használhat atiseptikumokat, például klórhexidint, malavitot.
Helyezze a neti-verejték hegyét a bal orrlyukba. Lassan döntse a fejét jobbra, hogy a víz a bal orrlyukba öntse. A szájnak nyitva kell lennie, hogy lélegezzen valamit
A víz a bal orrlyukba folyik, és a jobb orrlyukon keresztül folyik ki. Ez automatikusan történik indokolatlan feszültség nélkül, feltéve, hogy a hajó és a fej helyesen be van döntve, és a légzés a nyitott szájon keresztül történik. A víz 20 másodpercig szabadon folyhat az orrlyukon keresztül. Ezután távolítsuk el az edényt, és erõvel tisztítsuk meg az orrát, de szükségtelen törzs nélkül, mint a dsha a bhastrika lélegzetével. De ne fojtson túl sokat.
Ezt követően ugyanazt ismételje meg, a vizet a jobb orrlyukba öntve, és a fejét balra billentve. Végül ismét ismételje meg - öntsön először a vizet a bal orrlyukba, majd a jobb orrlyukba.
Hogyan száraz az orrod?
Ügyeljen arra, hogy kiszáradja az orrát. Ehhez álljon egyenesen, a kezét a háta mögé szorítva. Ezután hajlítsa le a fejét a lábad közé. Ebben a helyzetben, kevesebb, mint egy perc alatt az összes megmaradt víz folyik az orrból, majd fújja ki az orrlyukat és kiegyenesedik. Mindegyik orrát minden egyes ujjával fedje le, majd kilégje a másik orrába, amíg az orr teljesen megszárad.
Ellenjavallatok
Ha krónikus vérzés az orr vagy orrsövény hibák valószínűleg jala neti eljárást nem lehet elvégezni, vagy lehet, de nagy körültekintéssel és egyeztetés után egy tapasztalt ájurvédikus orvos vagy jógaoktató.
árnyalatok
Első alkalommal előfordulhat, hogy égő érzés van az orrban, mert a nyálkahártya még nem hozzászokott az orr mosásához és a víz érintkezéséhez. Lehetőség van a szem vörösödésére is, amely két vagy három eljárás után is megy végbe.
És ott állhatsz a fejeden, akkor a víz jobban folyik.
A hímvessződések tendenciája - hogyan lehet a sérülés? Képzeld el, hogy rugalmas vagy jóga tanár vagy. Minden reggel felébredsz.
Karpantyú alagút szindróma (carpal tunnel szindróma) Ahhoz, hogy megértsük, hogyan gyógyíthatjuk meg az artériális alagút szindrómáját, meg kell ismerkednünk az adott terület anatómiájával. Csuklócsukló.