A gyümölcsök és gyümölcssaláta a kár és a haszon
A születésről az öregkorra a gyümölcs előnyeit halljuk. De nagyon kevesen tudják, hogyan kell ténylegesen enni a gyümölcsöket, hogy a testet előnyben részesítsék, nem pedig kárt.
Végtére is, a gyümölcsök nem megfelelő étkezése ingerlést, gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat. És igen, ugyanakkor nem kapunk mindazokat a vitaminokat, amelyeket meg kell kapnunk. Tehát mi a titok, kérdezed?
A gyümölcs nem desszert!
Nem fogyaszthatják el őket, mint a snack vagy a gyermekek számára édes. Ne keverje őket más élelmiszer-összetevőkkel. Hús, zabkása, túró - mindeznek gyümölcs nélkül kell lennie. Végtére is, kombinálva más termékekkel, a gyomor gyümölcsei okozzák a fermentációs folyamatot. Ami gyomorégés, duzzanat, fájdalom és más kellemes kellemetlenségek következtében manifesztálódik. Gyümölcsöket kell enni egy üres gyomor! Ha ettél hús, akkor 4-5 óra után. Más termékek után, 2,3 óra.
Ideális esetben reggelire gyümölcs van. Nagyon élénkítőek, nem igényelnek sok erőfeszítést az emésztésre, nem fogynak a gyomorban és nem okoznak álmosságot. Egy ilyen reggeli után, ha úgy gondolja, ez nem elég, akkor csak egy 45 perccel később elkezdhet egy újabb étkezést. És jobb egy óra alatt.
Kétségtelen, hogy a modern világban már régóta tisztában van egy ilyen finom és könnyű desszert, mint egy gyümölcssaláta. Előnyei tagadhatatlanok: minimális kalória, könnyű a gyomorhoz és jó vitamin bevitel a szervezet számára. Különösen hasznos az off-season során, amikor megfázás érkezik és a szervezet maximális támogatást igényel. De ami a legfontosabb, hasznos azok számára, akik étrendet tartanak.
Érdekes kombinálni a salátákat olyan szokatlan összetevőkkel, mint például: sajt, zeller és mások. De érdemes megjegyezni, hogy nem kell összekeverni a hűtőszekrényben található összes gyümölcsöt. Végtére is, minden gyümölcsöt megemésztenek a maga módján. 4,5 fajta van.
A mi időnkben otthon nélkül el lehet rendelni az egzotikus gyümölcsök szállítását!
Hozzávalók 4 adaghoz
Mandarin - 3 db.
Banán - 2 db.
Alma - 2 db.
Joghurt ízlés szerint.
előkészítés
Hámozott banánok körökre vágva. A mosott almákkal lehúzzuk a kutikulát, félre vágjuk és eltávolítjuk a magot, majd apró kockákra vágjuk. A megtisztított mandarinokat és kivieket ugyanúgy vágják le. A gyönyörű kremankiban tegye hozzá az elkészített gyümölcsöket, és töltse meg édes joghurtot. Megszórjuk a salátát narancshéjjal, vékony csíkokra vágva. A salátaönteteknél a főtt aszalt szilva, a szőlő és a bogyók is megfelelőek. Ha felnőtteknek készít egy salátát, akkor használhatja a klasszikus klasszikus joghurtot. A szezontól függően vegyen fel különböző gyümölcsöket (sárgabarack, főtt birs, őszibarack) és bogyós gyümölcsöket (málna, eper, szamóca stb.), De mindig az almával vegyen. Joghurtos gyümölcssaláta kész, bon appetit!
Ez a bejegyzés nem tartalmaz címkéket