A gyulladásos folyamatok fő okai, mindent az orvostudományról
Őseink ételt, amely a tárolt test egyensúlyának omega-6 és omega-3 linolsav (omega-6) tartalmazó napraforgó, kukorica és a földimogyoró-olaj. A szervezet átalakítja azt arachidonsavvá, amely, ha hiányzik az omega-3-sav, gyulladáshoz vezethet. Az Omega-3 halakban, olívaolajban vagy lenmagban található. A jelenlegi arány az omega-6 és omega-3 között változik mutatói 10: 1 és 25: 1! Ezért fontos, hogy felülvizsgálja étrendjét, hogy megakadályozza a gyulladásos folyamatok előfordulását a bélben.
Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend hozzájárul a különböző gyulladások csökkentéséhez. A finomított cukor és más, magas glikémiás indexű élelmiszerek növelik az inzulin szintjét, és az immunrendszert magas riasztási állapotba helyezték. Az inzulin aktiválja az arachidonsav szintjét növelő enzimeket a vérben. A hormonok, az úgynevezett eikozanoidok, gyulladást okozhatnak, és ennek ellenére gyulladáscsökkentő hatásúak, típusuktól függően. Az inzulin magas szintje az eikozanoidok egyensúlyhiányához vezet, vagyis "gyengít" a gyulladást okozó fajta felé. Bizonyos esetekben, a különböző tényezők függvényében, az inzulin elnyomja a gyulladást, és más esetekben fokozza a gyulladásos folyamatot. Most, tanulmányok folynak, hogy feloldják ezt a mechanizmust. Amikor a Harvard Orvosi Iskolában az elhízás és a 2-es típusú cukorbeteg egerek csoportját egészséges táplálékra vitték át, az immunrendszerük majdnem 100% -ra állt vissza.
A transzzsírsavtartalmú élelmiszerek, amelyek a "rossz koleszterin" kialakulását eredményezik, gyulladást okoznak az artériákban. A transz-zsírok "szabad gyökök" kialakulásához vezetnek, ami károsítja a szervezet egészséges sejtjeit, és gyulladáshoz vezet.
Így az első lépés a gyulladásos folyamatok celluláris szinten történő csökkentése felé az étrend változása. Amikor idősebbek vagyunk, azok az élelmiszerek, amelyek még soha nem zavartak minket, mint például a tej vagy a búza, gyulladásos tüneteket okozhatnak. Egyes élelmiszerek elhagyása jelentősen csökkentheti a gyulladást.
Hallgassa meg testét, hogy megértse, milyen ételeket okoz személyesen a gyulladás tüneteinek.
A gyulladás egyik oka az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szintjének változása. Van egy olyan változat, hogy az ösztrogénszint csökkenése elősegíti az interleukin-1 és az interleukin-6 citokinek növekedését, ami megváltoztatja az új csontok kialakulási sebességét. Ennek eredményeképpen oszteoporózis alakul ki.
A tudósok azt gyanítják, hogy a menopauza kezdete előtt a normál egyensúly a hormonok segítségével csökkenti a gyulladást, de a hormonok összetett kölcsönhatásban dolgoznak, így nehéz meghatározni a pontos mechanizmust. Csak ismert, hogy a krónikus gyulladás tünetei gyakran változnak a menopauza alatt és után. A nők 75% -a ebben az időszakban szerez be autoimmun betegségeket.
A hormonális változások súlygyarapodást eredményeznek. És egyértelmű bizonyíték van arra, hogy további zsírsejtek a C-reaktív fehérje szintjének növekedéséhez vezetnek, ami a gyulladásos folyamatok növekedését jelzi.
A C-reaktív fehérje és az aminosav homocisztein mennyiségének elemzése a legjobban gyulladást tár fel a szervezetben. A normál szám a 0-tól 0.6-ig terjedő szám, a homocisztein pedig 5-15.
A gyulladás előfordulása fontos oka az ökológiai helyzet. A szintetikus szálak, latexek, ragasztók, műanyagok, légfrissítők, tisztítók csak olyan vegyi anyagok, amelyek hátrányosan befolyásolják a testet.
Testünk naponta 30 nehézfémt neutralizálja, melyek közül a legveszélyesebb az ólom és a higany. A toxinokat ivóvízben, élelmiszerben, még az anyatejben is megtalálják. Sok ilyen anyag zsírban oldódik, vagyis zsírsejtekben tárolódnak, és fokozatosan felhalmozódnak a szervezetben.
A káros vegyi anyagoknak és az irritáló anyagoknak még az alacsony dózisokban való folyamatos expozíciója évről évre eltávolítja az immunrendszert.
A stressz hormon kortizol, melyet a mellékvese mellékhatások okoznak, közvetlen hatással van az inzulin szintjére és az anyagcserére. Ha keményen dolgozol hosszabb ideig pihenés nélkül, akkor a test arra kényszerít, hogy pihenjen, ágyba helyezve valamilyen betegséget. Ebben az esetben a betegség a stressz és a feszültség következménye. A test hosszú ideig dolgozik, de nem teheti meg örökké. Előbb vagy utóbb az idegrendszer reagál és valószínűleg olyan betegségeket okoz, mint az asztma, az allergia, a pikkelysömör és az ekcéma. Más tényezőkhöz képest a stresszt és az érzelmi fájdalmat gyakran figyelmen kívül hagyják. És valójában az állandó nyomás gyakran a szívkoszorúér-betegség okozója. Egy közelmúltbeli vizsgálat kimutatta, hogy a depressziós állapot 50% -kal növeli az iszkémia kialakulásának valószínűségét.
Mindenki másként reagál a stresszes helyzetre. Néhány reakciót még genetikai szinten is lefektetett. De az érzelmek többségét tudjuk irányítani, ha megértjük, hogy ez hogyan befolyásolja az egészségünket.
Így a különböző gyulladásos folyamatok kialakulása a testben hozzájárulhat a kiegyensúlyozatlan táplálkozáshoz, a hormonális rendellenességekhez és stresszekhez és a rossz ökológiához. Természetesen elfogadhatod és már a középkorban számos krónikus betegséget kaphatsz. De mindegyik befolyásolja az irányítást, és attól függ, hogyan kezeljük az egészségünket.