A gyermekek edzésének előnyei és típusa
Megfigyelhető, hogy a modern gyermekek nagyobb érdeklődést mutatnak a számítógépes játékokban, mint a saját egészségük. Csak néhány évtizeddel ezelőtt az átlagos tinédzser 7-8 kg-tal kevesebbet mérett, mint ma.
Emellett gyakorlatilag nem volt krónikus betegsége. És mindez a motoros tevékenység csökkenésének eredménye. Természetesen az idő diktálja szabályait, beleértve a gyermekek viselkedését és fejlődését. Talán, ha eltávolítjuk a számítógépes, a televíziós és a mobil kommunikációt a mai életünkből, akkor a gyerekeknek új, mobilabb játékokat és szórakoztatást kell keresniük. Azonban mivel ma a civilizáció nem teheti meg ezeket az előnyöket, a szülőknek ugyanolyan figyelmet kell fordítaniuk gyermekeik egészségére, és meg kell őrizniük a hatékony megerősítését és fejlődését. Ennek a feladatnak a kezelése segít a gyermekek alkalmasságának. De mi ez?
Az új, de egyre népszerűbb, a fizikai irányzat egy sor olyan tevékenységet használ, amelyek erősítik és fenntartják az egészséget. Az általános iskolai testnevelésektől eltérően ezek a programok alaposan kifejlesztettek és szakemberek tanultak. Általában a felnőttek "könnyű" változatának nevezhetők. A leckék célja annak biztosítása, hogy az érdekes és szórakoztató szabadidõ folyamatában a gyerekek megerõsíthetik immunitásukat és egészségüket. Mivel az összes gyakorlat tartalmaz egy játékelemet, a gyerekek nemcsak fejlődnek, hanem szórakoztatják is magukat.
Majdnem minden fitness klub kínálja a következő osztályokat a gyermekek számára:
- Koreográfia. Ezeknek a gyakorlatoknak a középpontjában az akrobatika. Ezek a tevékenységek hozzájárulnak a testtartás, az izomzat és a vestibularis készülékek kialakulásához. Emellett az osztályok sokáig segítenek megőrizni a bőr fiatalos arcát. rugalmassága elkerüli a kozmetikai hatásokat a korral.
- Logo-aerobic. Mindegyik gyakorlatot a hangok és kifejezések kiejtése kísérte, hogy a gyermek ne csak mozgásait koordinálja, hanem helyesen is beszéljen.
- Az atlétika alapjai (úszás, kerékpár, görgők és dolgok). A fitnesz osztályok optimális terhelést biztosítanak a különböző izomcsoportok számára, és hozzájárulnak az adott sport iránti érdeklődés kialakulásához.
- Gyermek fitball. Ez a komplex a különböző golyókon különböző gyakorlatokat használ. Segítenek a mozdonyberendezés és testtartás megfelelő fejlesztésében.
- Harcművészetek. Az osztályok során a gyerekek megtanulják a megfelelő légzést és a testük és testük fegyelmét. Ezenkívül a gyakorlatok tökéletesen fejlesztik a mozgások és az izomkontroll koordinációját.
- Zverorobika. Ez a kognitív és szórakoztató feladatok komplexuma a legfiatalabb látogatók számára, amely különböző imitációs mozgásokon alapul.
- A baba csúcs. Gyakorlatok, amelyek a gyermek lábát fejlesztik és erősítik. Az osztályokat javasoljuk lapos lábakkal küzdő csecsemőknek.
- Fest lépés. Ezekben az osztályokban a gyerekek szüleikhez kötődnek. A gyakorlatok hozzájárulnak a memória, a beszéd, az egyensúlyi képességek és a finom motoros készségek fejlesztéséhez.
A választott programtól függetlenül a gyermekek fitnessje harmonikus fejlődésre törekszik, ráadásul segít a gyermeknek a társakkal való kommunikációban. Ennek eredményeképpen a gyermek kevesebb időt tölt a számítógépen üldögélve, izmait erősebbé és az étvágy javulni fog. És ennek eredményeképpen az általános fizikai javulni fog.