A fáradtságot kezelni kell
Minden ember fáradt, még néhány, még kevésbé. A test helyreállításához a testnek nyugalomra van szüksége. Ha ez nem történik meg, vagy elégtelen, akkor a szervezet nem lesz képes a várakozásoknak megfelelően működni, és krónikus fáradtságról számolhat be. A betegséget kezelni kell, ezért a krónikus fáradtságot is kezelni kell.
Igen, a fáradtságot kezelni kell, de először el kell döntenie, hogy milyen fáradtságod van, és miért származik.
Nem tudom, hogy ez igaz-e, de hallottam, hogy az orvosok már diagnosztizálták - krónikus fáradtság-szindrómát. A fáradtság más lehet. Az egyik elég ahhoz, hogy aludni, pihenni, pihenni és aludni ne segítsenek másoknak. A második esetben krónikus fáradtság szindrómát is megfigyelünk.
Érthetővé válik, egy ilyen diagnózist fel lehet tenni egy olyan személynek, aki jó pihenés után úgy érzi, hogy törött és fáradt. Az ilyen állapot nem hosszabbítható meg, a szervezet kimerítheti erejét, a krónikus fáradtságot kezelni kell.
A krónikus fáradtság másodlagos tünetei
A krónikus fáradtság szindróma fő tüneteit a "Tünetek és a krónikus fáradtság szindróma" című cikk tartalmazza. Másodlagos tünetek lehetnek:
- Sokan valószínűleg észrevették egy kis bumpock megjelenését a gallér zónában. Amikor tapintással megfigyelhetsz enyhe keményedést. Azok, akik hangszereket játszanak, hosszú ideig a számítógépen ülnek egy pozícióban, keményedés tapasztalható a penge területén.
- A szemgolyó változásai - a szemek duzzadtak, a szemhéjak szélei pirosra fordulnak, és a fehérjék az edényben felszakadnak.
- Az ujjak padjai is érezhetik a feszültséget, úgy tűnik, hogy megduzzadnak.
- A gasztro-kíméletes izmok és a fenék keményedésének érzete. Ez különösen észrevehető azokban, akik nagy nyomást gyakoroltak alsó végtagjaikra, például rakodókra, sportolókra stb.
Veszélyes feszültség
A krónikus fáradtságot az egyéni emberi szervek tapasztalják: szív, máj, hasnyálmirigy, vesék. A hasnyálmirigy időszakosan működik.
Ez salakok és belső mérgek kialakulásához vezethet. Ez befolyásolja a máj és a vesék munkáját. A májbetegségek pigmentfoltok, papillómák képződéséhez vezetnek. A pigmentált foltok a véráramlás stagnálását jelzik.
A krónikus fáradtság szindróma kialakulásához vezető gyakori hibák:
A vesék is szenvednek. Végtére is, egy személy kezd mérgező félelmet érezni az egészségére, elkezd gondolkodni néhány szörnyű betegségről, sőt halálról is. Ez adrenalin szabadulását eredményezi, ami vasospasmusokat okoz.
Az adrenalin felszabadulása, a pulzusszám növekedése és a nedves verejték megjelenése esetén a nyomás növekedhet. Ha nem teszel intézkedéseket, az az immunitás gyengülését fogja eredményezni. A fáradtságot kezelni kell!
Íme néhány kezelés módja.
1. Krónikus fáradtságú masszázs
A fáradtság másodlagos tüneteinek azonosítása során nagyon hasznos a gallér zónája, a gastrocnemius izmok masszája. A nyak és a felső hát masszírozásához az embert masszírozni kell valakivel. A diagnózis megerősítésekor érdemes felvenni a kapcsolatot egy szakosodott klinikával az illetékes masszázshoz. Használhat elektromos vagy mechanikus masszázst.
2. Vákuummasszázs
Nagyon hasznos vákuummasszázs. Emlékszem, mikor gyerek voltam, akkor dobtak nekem egy edényt, amikor megfáztam. Azt mondták, hogy káros. Valójában kiderült, hogy ez nem így van.
Most újra az emberek visszatérnek az egészségügyi bankokba, de teljesen másképp néznek ki. Vákuummasszázs végrehajtásakor meg kell osztania a hátát az olajon, és vigyük vissza a kannát a masszázsvonalak mentén kb. 10 percig. Ez elég 9-10 munkamenet egy nap alatt.
3. Az ujjak masszírozása
Az ujjak masszázsát saját maga végezheti el. Ehhez egy kéz egyujjas ujját és mutatóujját kell masszíroznia a másik kezével. Az irányt a tenyérről az ujjhegyekre kell irányítani. Ezután szalagozzuk a kezünket a zárba és csináljunk különböző gyakorlatokat az ujjainkkal. Végezetül dörzsölje a tenyerét.
4. Arcmasszázs
Az arcmasszázs "mosó" mozgások formájában történik. Hogyan kell megfelelően viselkedni az arcmasszázs olvasható a cikk "Arcápolás tippek."
5. Fej masszázs
A fejmasszázs nagyon egyszerű. Ehhez használhat egy masszázskefét, egy mechanikus masszázsgépet, vagy csak nyomasztó mozgást végezhet az ujjaival. A legfontosabb, ne bántani.
Vízkezelés
A következő gyógynövényeket vesszük fel egyenlő mennyiségben: szőlő, oregán, ara gyökerei, fenyő rügyek, levendula. A csalán, a kamilla, a nyírfa levele, a bojtorja gyökere normalizálja az anyagcsere folyamatait és fokozza a fertőzésekkel szembeni ellenállást.
Igyál inkább folyadékot, ne felejtsd el a szokásos vizet. Annak érdekében, hogy a gyomrod jól működjön, 20-30 perces reggeli előtt, igyon egy pohár meleg ásványvizet.
Az almaecet hozzáadásával egy pohár meleg forrásban lévő vizet inni. Ha nincs allergia a méz, akkor adjunk hozzá egy teáskanál mézet a vízbe, akkor fél teáskanál.
Hasznos ital. öntsön egy vagy két teáskanál jó fekete teát egy éjszakára egy termoszban, és töltse frissen forralt tejjel (0,5 liter). Igyál egy félüvegen naponta néhányszor. A kezelés időtartama egy hónap.
További vitaminok
Az ősszel és tavasszal hasznos a multivitamin fogyasztása, különösen nagy mennyiségű munka esetén.
Finom reggeli. Készítsünk egy ételt gazdag energiában. Tegyük bele a serpenyőbe három aprócskát, 5 aszalt szilva, három füge, egy evőkanál mazsola, két szelet citrom és két almát. Az elegyet vízzel keverjük, forraljuk fel, és hagyjuk áztatni 30 percig.
A reggeli napi használatával életfontosságúbb hangzást kap, a bél fog működni.
MEGELŐZÉS
Azok számára, akik még nem hozták testüket mélyen fáradt állapotba, vagy leküzdik ezt a betegséget, ne felejtsük el a megelőzést.
Megelőző intézkedésként csak ellenőrzést lehet felajánlani. Szükség van a munka és a pihenés időtartamának ellenőrzésére. Mindennek mérsékeltnek kell lennie. Végül is, ha a krónikus fáradtság tünetei nem tudnak megfelelően működni, akkor általában nem nyugszik: a túlcsordulás nem teszi lehetővé számára.
Kívánatos aludni délután. Még akkor is, ha egy karosszékbe ülsz, és egy darabig ülsz a szemeddel, és nem próbálsz elgondolni semmit, akkor is erőt szerez. 15 perc.
Célszerű félig aludni a székben, hogy a gerincét ne függessze fel a levegőben. Helyezzen párnát a hátad alá. By the way, külföldön, egyes munkáltatók lehetővé teszik alkalmazottaik számára, hogy aludjanak, sőt feltételeket teremtenek ehhez.
Ha nem tudja, hogyan lehet megakadályozni a fáradtságot, akkor kezdje el az egészséges életmódot, akkor ez megelőzés lesz. És el fogod felejteni, hogy van ilyen betegség, és ezt a fáradtságot kell kezelni.
Jó egészség az Ön számára!