A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv

előző ◈ a következő

A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
A jóga segíti a cellulitist. Kiderült, hogy a kutatások szerint a jóga növeli a nyirokrendszer működését, tonizálja az izmokat, elősegíti a folyadék és a toxinok kiválasztódását. Pontosan mit kell a cellulitisz elleni küzdelemben.

A következő helyeket naponta 6-8 héten kell elvégezni. Nem tart sokáig, és a jóga hatása jelentős lesz.

A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
A "harcos" póz oxigénnel telíti a vért, hangot ad a comboknak és a fenéknek.

Lábak együtt. Belégzéskor a karjait fel kell húzni, a bal lábaddal pedig lassan hátrafelé. A jobb láb szögletes. Ha ebben a helyzetben tartózkodik, lélegezze lassan és mélyen 30 másodpercig. visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Lábokat változtatunk.

A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
Pose "Eagle". Ez a póz tökéletes az izomtónus és a friss vér frissítéséhez a comb területén.

A testet maximálisan ki kell igazítani, a lábizmok feszültek. Hajlítsa meg a bal lábát a térdben, a jobb lábad balra lógott, úgy hogy a jobb comb jobb hátsó része a bal combon és a láb elején helyezkedett el - a bal láb alsó lábánál. A kezek hajlottak a könyökön, és a mellkas előtt ülnek. Helyezze a bal kezét a jobb oldali felületre, a könyökcsukló mellé. Kombináld a tenyereket. Ebben a helyzetben álljon 20 másodpercig. és helyeken változtatni a végtagokat.

A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
Pose "Dancer" (vagy "Dancer"). A vonatok a vesztibuláris rendszer segít eltávolítani a nyirokrendszer stagnálás és jól nyúlik az izmokat a karok és lábak, javítja a testtartást és a keringésre.

Egyenesítse meg, bal kezével fogja meg a bal lábad lábát. Húzza felfelé és vissza a bal lábát. Ugyanakkor húzza a jobb karot és az egész testet előre. Ebben a helyzetben, maradjon 10 mély lélegzetet. Ismételje meg a gyakorlatot kétszer minden egyes lábhoz.

A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
Locust pozíció. Stimulálja a vérkeringést a hasüregben. Segíti a csípő és a fenék izmainak erõsítését.

A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
Rács a vállán. Javítja a nyirokelvezetést és a vérkeringést.

A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
Feláll. Javítja a folyadék áramlását az alsó végtagokból. Nem ajánlott a menstruációra.

Feküdj a hátadon, emelje fel a lábad, és egyenesen a fal mentén húzódjon. Szüntesse meg a szemét, pihenjen, feküdjön le 10 sóhajra.

A jóga szintén segít a narancsbőr ellen, és határozottan élvezni fogja a vivősséget! Javasolt kombinálni a jógát a kocogással a parkban vagy a hosszú távú sétákat. A megfelelő táplálkozás segíteni fog a cellulit gyorsabban.

Értékeld ezt a cikket: 3 szavazat

Ossza meg barátaival:

  • A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
    Gyakorlatok a hasból
  • A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
    Terhességre való felkészülés. Gyakorlatok az izmok erősítésére
  • A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
    Az emlő önvizsgálata
  • A cellulitisz jóga - 6 anticellulit testhelyzet a szoros combokhoz, egészségügyi könyv
    Alvó pózok a terhesség alatt

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő