40 éves női egészségügyi jellemzői és tippek a gondozásért
Mindenki ismeri a mondatot: "negyven éven át az élet kezdõdik". És ez sok szempontból igaz, bár csak a közelmúltban elfogadták, hogy harminc év után a nő elveszíti vitalitását és vonzerejét. Ma egy negyven éves nő nagyon aktív, független, céltudatos és sikeres. Rendszerint a nők ebben a korban vezető szerepet töltenek be, vagy egy komoly projekt kidolgozásával foglalkoznak. Ők maguk figyelik magukat, ismerik a saját értéküket.
Az idős nőket megfosztják minden előítéletektől, gondolkodnak megfelelően, viszonylag eléggé viselkednek, tudják, hogyan élvezhetik az életet.
Az előnyök ellenére azonban meg kell érteni, hogy az egészség 40 év alatt nem egyezik meg a 20. évfolyamon. Éppen ezért a nőknek szorosan figyelemmel kell kísérniük az egészségüket. Meg kell érteni, hogy mi lehet a betegség jele, és hol lehet számítani. Fontos megfigyelni a fiziológiáját, korrigálni az egészségét időben, felkészíteni a testét a menopauzára, amely simán, bonyolult problémák nélkül haladhat.
A 40 éves nő szervezetében előforduló fiziológiai folyamatok mindig változatos életkorú változások formájában tükröződnek. Éppen ezért a megfigyelések és tanulmányok során a szakértők a női biológiai órák következő időszakát fejlesztették ki: pubertás, pubertás, fogamzóképesség megszűnése és menopauza.
A klimatikus időszak minden nőnél különböző módon fordul elő. Negyven, ötven év közelebb a test hormonálisán újjáépített, ami nagyon gyakori esetben a metabolikus rendellenességek, különböző rendellenességek izom, idegrendszer, a kardiovaszkuláris, és gyomor-bél traktus.
Annak elkerülése érdekében, hogy a menopauza a fájdalommentes testmozgást megakadályozza, nemcsak az egészséges életmód vezetése és a megfelelő étkezés szükséges, hanem annak megértése is, hogy mit kell a szervezetnek szüksége. Különösen fontos tudni a vitamin komplexekről. amely minden egyes esetben más lesz.
A megfelelő táplálkozásról szólva. Először is az étrendet és az étkezések számát értjük. Ismeretes, hogy gyakrabban kell enni, de kis adagokban. Az utolsó étkezést legkésőbb három órával lefekvés előtt el kell hagyni.
Az orvosok javasolják, mielőtt egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt fogyasztanak, egy narancsot vagy egy almust eszik. A péksütemények fogyasztása nehéz kérdés. És minden egyes esetben külön kell dönteni. Ebből a szempontból jobb, ha egy dietetikushoz fordul.
Fokozatosan csökkenteni kell a sófogyasztás mennyiségét, mert a feleslege megsérti a vízsót, metabolizálódik, ronthatja a vérnyomást, a test káliumszintjét kipirálja.
Rendszerint a nők súlyosbodnak a menopauza idején. Ennek megfelelően meg kell figyelni a felhasznált cukor mennyiségét, a kenyeret, az édességet.
40 év után a nő belép a megjelenés időszakába. Fontos megérteni ezt. Gyakran a nők félnek az "átlagos" életkor, a "rohanás" támadásától a képi változás, a fiatalosság és az intelligencia felé hajlóan. Meg kell követnünk a divatirányzatokat, "próbálkozni" a meglévő tendenciákkal, próbáljunk ki új tételeket a frizurákon, kozmetikumokat.
A pszichológusok közvetlen kapcsolatot alakítottak ki a nő megjelenése, egészségi állapota és belső érzése között. Ezért nyomon kell követnie a testsúlyát, hormonális hátterét, meg kell őriznie a fizikai alakját, aktív élethelyzetet kell biztosítania.