15 A napi védelem módszerei tisztítják a toxinokat és javítják a sejtes légzést

Néhány nappal ezelőtt visszatértem a következő kirándulásból, és szeretnék megosztani egy nagyon fontos megfigyelést. A családom és én hihetetlenül tiszta ökológiai zónában éltünk - egy óceán szigetén, lélegzetelállító levegővel és több éghajlati zónával. És itt az, ami fontos:

• Annyira könnyű és jól lélegzett, és a test annyira boldog volt, hogy úgy tűnt, mintha szó szerint úgy érzem, mintha minden cellám lélegezne (nagyon sejtes légzés). és a test meggyógyul és energizálódik;
• a testem szaga teljesen megváltozott (lásd a sav-bázis egyensúlyt): nagyon friss lett :);
• gondolataim "nem hajlamosak" pozitívvá váltak, a hangulat - szupersky;
• észrevehetően megnövekedett fizikai erő;
• Néhány fontot dobtam ki, anélkül, hogy bármilyen szuper erőt alkalmaztam; Nem volt hajlandó enni valami ízleteset, táplálékot, még hasznos terméket (még mindig káros, az emésztőrendszernek meg kell emésztenie!).

Ez annak köszönhető, hogy maradjon ökológiailag tiszta területen, és a helyes légzés (ez felgyorsítja a folyamatot tisztító és kitölti az életerő) I megtisztult a toxinok, vágy snack tartotta magát, és az energia szintet hihetetlenül megnő.

Visszatérve hazájába, és szeretett, de nagyon nagy, zajos és erősen szennyezett városi, gondoltam, hogy mennyi lehet a fertőzött területet, amelyben élünk, és hogyan mindannyian veled van szüksége naponta méregtelenítés. Mennyire ártalmasak mindenek a testben, kimerítik, elrontják a hangulatot, megfosztják az erőket. Mi itt megpróbáljuk megenni a megfelelő ételeket, inni tiszta vizet, gyakorolni, és az eredmény még mindig egy - energiahiány és fáradt megjelenés!

Úgyhogy úgy döntöttem, hogy évente többször méregtelenítem, és kövessem a toxinok elleni védelemre és rendszeres tisztításra vonatkozó szabályokat, azt is mondhatnám napi rendszerességgel!

Tehát a jelenleg ismert és könnyen alkalmazható szabályok a toxinok és a napi takarítás érdekében:

Iszik elég vizet flush toxinok, a bőr egészséges marad, jobban alszol, és akkor nem is látni, hogy a már nem fejfájás, izomgörcsök, emésztési problémák eltűnnek.

2. Lélegezzen mélyen késéssel, és hagyja, hogy a kilégzése hosszabb legyen, mint az inspiráció

A tudatos mély légzés segíthet újraindítani az idegrendszert, ennek következtében nyugodtabban érezheti magát, és megszabadulhat az ideges vagy nyugtalan energiától. Lassan szívjon be az orrába, és tartsa a lélegzetet 7 másodpercig (vagy annyi, amennyit csak tud). Ezután lassan exhale a szájon keresztül. Ismételje meg ötször. A hosszú lehelet növeli az energiát, és hosszú kilégzés elősegíti a pihenést.

3. Több diétát tartalmazzon az étrendben

Elég sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, de nincs elég ideje? A sima termékek az ideális módja annak, hogy rengeteg tápanyagot kapjanak, miközben a szálakat megtartják. Ügyeljen arra, hogy a gyümölcsökkel (amelyek természetesen tartalmaznak cukrokat) vagy más cukros anyagokat nem zavarják meg. Készíts zöld sminkeket!

4. Ecsettel masszírozza a bőrt

Legnagyobb szervként a bőr fontos az egészséges méregtelenítéshez és a megfelelő emésztéshez. Valójában a bőr a harmadik vese. A száraz kefével végzett masszázs (részletesen itt) javítja a nyirokelvezetést, csökkenti a cellulitist, segíti az emésztést, és támogatja a méregtelenítést is. Ecsetet vásárolhat online, vagy csak száraz törölközőt használhat. Óvatosan körkörös mozdulatokkal, mindig mozgasd a végtagoktól a szívig, hogy javítsd a vér áramlását a szívbe. Amikor a hasát masszírozza, az óramutató járásával ellentétes irányba mozdítsa el a méregtelenítést.

5. Tisztítsa meg a nyelvet a plakkból

Amikor reggel tisztítja a nyelvet, eltávolítja a baktériumokat, amelyek rossz emésztést és stagnációt okozhatnak a májban. Ecsetelje először a fogakat, majd nyelvi kaparóval vagy kanállal távolítsa el a fehér filmet, ami a candida gomba és a streptococcus.

6. Növelje a rostok és antioxidánsok bevitelét

7. Rendszeresen izzadjon

8. Jó éjszakai alvás

Az alvás fontos a szervezet egészséges működéséhez. Alvás közben, az agy zajlik újraindítás sejtek regenerálódását, toxinok eliminálódnak a májat és a vesét, készített egy jelentős antioxidáns és öregedésgátló hormon - a melatonin (részleteket itt és itt)! A jó alvás ösztönöz arra, hogy enni egészségesebb ételeket, legyen aktívabb és jó hangulatban. Bármelyik módon mélyen és jól alszunk. Alvás - mindent!

9. Kapcsolja be a probiotikumokat

A probiotikumok (egészséges baktériumok) szabályozzák és visszaállítják a bél természetes egyensúlyát. Tanulmányok kimutatták, hogy segíthetnek a szervezetben megszabadulni a nehézfémektől, a szabad gyököktől és a veszélyes baktériumoktól.

10. Vajon a gyomrát ricinusolajjal masszírozzuk?

Dörzsölje a ricinusolajat a hasüregbe (ahol a gyomor található), valamint ahol a máj található (jobb oldal) és a felső hasba. Néhány ember szívesebben impregnálja a textíliát, a törülközőt vagy a régi inget ricinusolajjal, felhelyezi a testre, majd lezárja a gyomrot egy műanyag burkolattal. Tehet egy forró vizes palackot vagy egy fűtőbetétet a zsákra és lazítson. Ajánlatos, hogy a méregtelenítés folyamán hetente egyszer, vagy hetente háromszor egy-egy alkalommal 35-45 perces ricinusolajat használjunk.

11. Drink tea és tisztító italok

A teát, a cikória, a cilantro, a pitypang, a görögszéna, a gyömbér, a tejes csalét vagy a kurkuma gyökeréből származó teák segítik a test méregtelenítését. Növelik a máj tónusát, stimulálják az emésztést és fokozzák az anyagcserét. Még egy egyszerű bögre forró víz citrommal is hasznos lehet a méregtelenítéshez. Keverjünk össze két teáskanál almaecetet 16 ml vízzel: ez segíti a test pH-szintjének szabályozását, ami hozzájárul a méregtelenítéshez. Ismerem a KKF szuper tea receptjét is - a kömény, a koriander és az édeskömény magjából, ami nagyon megnyugtató :): 1/4 ts. minden fűszerezés, öntsünk két pohár vizet, forraljuk fel és hagyjuk hűlni szobahőmérsékleten. Vagy egyszerűen öntsön forró vizet és termosz! Viselje veled!

A 30 perces Epsom sófürdő kiváló módja a test méregtelenítésének. Egy meleg fürdő, adjunk hozzá 1/4 csésze Epsom só, 1/2 csésze szódabikarbóna, 1/2 csésze tengeri só, 1/4 csésze nyers Almaecet (opcionális) és néhány csepp levendula. A keserű só megtisztítja a májat, és a testet magnéziummal és szulfáttal szállítja, ami a méregtelenítés főbb ásványi anyagai. Nyers almaecet ecet csökkenti a savasságot, kiegyensúlyozza a pH-t a szervezetben.

13. Olajos tisztító

Ez a méregtelenítő gyakorlat évszázadok óta ismert. Kókuszolajat (szilárd anyagot), szezámot vagy olívaolajat használhat. Az olajat üres gyomorra kell fogyasztani, hogy maximális méregtelenítést biztosítson. A legjobb idő: ébredés után és lefekvés előtt. De természetesen óvatosabbnak kell lenned, ha problémái vannak az emésztőrendszer, a máj és a vesék esetében. Eszik egy kis kókuszolajat - és a belek csak jobbak lesznek :), de mindazonáltal legyen éber!

14. Drink chlorella, spirulina, tartalmazzák a hínár étrendjét

Minden hínár elképesztően lúgos és eltávolítja a toxinokat. Ne felejtsük el, hogy a spirulina Chad vagy Chenghai tóból származik. A klorofillal és a lúgosítással kapcsolatos segítségét részletesen ismertetjük. A tengeri moszat elvileg - a raktár a vitaminok és ásványi anyagok.

15. Rendszeres távolsági és rövid séták!

Séta nekem - az egyik fő gyakorlata a szépség, és hagyja el a stressz, és a gerinc rendezi, és az arcszínt javítja jelentősen a javított vérkeringést és fokozza az anyagcserét, és ezért a kiadás toxinok gyorsabb. De a kutatások szerint a hosszú séták elvileg kiváló szimulátor az agy és az ideges tevékenység számára, enyhítve a rögeszmés gondolatokat!

Íme néhány tipp!

Minden szépség, ragyogjon és gondoskodjon magáról és testéről!