Technika - mélyen merül a testben
A "mélyen merül fel a testben".
A modern test-orientált pszichoterápiás összpontosít testi érzetek és mély tanulmány, hogy milyen követelményeket, szükségleteit és érzéseit van kódolva az állam a test, és a végső cél az, hogy reálisabb megközelítés a konfliktusok megoldására, amelyek kapcsolatban vannak ezeknek az igényeknek. Ezt a mély érzelmek és igények, emberi természetük, és így maguk ismerete révén valósítják meg. A pszichoterápiás gyakorlat tapasztalata azt mutatja, hogy a világ harmonikus és teljes körű létezésének elérési útja holisztikus jelenlétével kezdődik a testében.
* Ezen technika alkalmazása mellett bármely pszichológiai probléma megoldására is alkalmas, ez a technika alkalmas pszichoszomatikus betegségek kezelésére és különösen megelőzésére. A mély izomlazításnak közvetlen fizikai hatása van, kezdve az egyszerű izomlazítástól az egész szervezet immunrendszerének aktiválásáig. Segíti az érzelmi és érzelmi egyensúly elérését, a belső erőket szabadítja fel és javítja egy személy általános jólétét.
* Ma a testi orientált pszichoterápiában általánosan elfogadott, hogy a testi betegségek gyógyítása a pszichológiai okok kidolgozásával érhető el. A testi megnyilvánulásokat vizsgálva az ember egy lélek mélyére juthat, felderítheti a tudatalatti titkait, eljuthat a személyeket vezetõ erõk rejtett jelentéséhez. A tudatalatti közreműködésével a mélységben rejtett belső pszichológiai erőforrásokat használhatjuk.
* Egyes kutatók szerint az orvosi intézményekben lévő betegek legfeljebb 80% -a pszichoszomatikus betegnek minősíthető. Az emberek gyógyításának szükségessége előtt az emberek figyelmen kívül hagyják az érzéseket vagy félreértésüket. A testes pszichoterápia azt jelenti, hogy az emberek kölcsönös elidegenedése az ember saját testéből és érzéseiből való elidegenedése miatt következik be. A pszichoterápia tanítja az embert, hogy érzi, érti valódi érzéseit, felismerje és kifejezze érzéseinek teljességét, és ne erőltesse őket a testi szenvedéssel.
* Hozz létre egy kölcsönhatás csatornáját a test jeleivel az egyes emberek ereje által, így a testben való mély bemerítés technikája a pszichológiai önsegítés és önszabályozás univerzális és hozzáférhető eszköze lehet. Olyan eszköz, amely segít hatékonyan megoldani az azonnali életproblémákat, valamint valóban magának is. anélkül, hogy az élet boldogságának és teljességének érzése lehetetlen. Valóságos az, ha teljes életben élünk, teljesen jelen van a helyzetben, és ezért a testedben.
Néhány fontos elv
Számos "aranyszabály" létezik, amelyek közül az alábbiak segítenek abban, hogy megismerjék magatokat, pszichés és testi betegségek gyógyulását.
1. Téves lenne, ha az érzéseket "jónak" vagy "rossznak" ítélnénk. A testi orientált pszichoterápia egyik következtetése: MINDEN érzésnek létezik joga. (Amit nem lehet mondani a felelős cselekvéseiről és cselekedeteiről.) És az érzések, különösen azok, amelyeket nem engedsz meg magadnak élni, hatalmas segítséget nyújthatnak magának. Fontos tudni: a személynek joga van bármilyen érzést tapasztalni. bármilyen tapasztalat és állapot; a legfontosabb dolog nem az, hogy végsõ igazságodra vesszük az érvelését és következtetéseit a tapasztalatok alapján. Arról van szó, hogy felismeri a rosszat magadban. sötét és rossz oldalon.
2. Minden ismert modellek megjelenése pszichoszomatikus betegségek lehet csökkenteni, hogy a pszichoszomatikus rendellenességek - egy megnyilvánulása „szeretet hiánya magad” (és a szervezetben), ami annak a következménye, „nedolyublennosti” a korai szakaszában az emberi élet, különösen a korai gyermekkorban (pl források gyermekek aggodalma Karen Horney számára). És ha csak röviden ismertetjük a kiutat ebből az állapotból, akkor fejleszteni a képességét, hogy a szeretet (a legtágabb értelemben vett), mert a szeretet az önálló, a szeretet egy másik, a szeretet az élet, a szerelem, a világ - megnyilvánulása ugyanazon szerelmi képesség. És onnantól kezdődik bonyolult, mint maga az élet, a munka megértéséhez konkrét megnyilvánulása az ellenszenv, annak okait, hatását az Ön (és csak az) életét.
Elkötelezett gépek merítés a test megy keresztül időszakok a gyermekkori vagy múltbeli tapasztalatok, amikor az élet és megtanította őket, hogy elnyomja a gyűlölet, szorongás, düh, félelem, szomorúság, kétségbeesés, elégedetlenség, vagy szeretet révén bizonyos műveleteket, amelyek befolyásolják a vegetatív funkciókat.
A gyermeknek az életből származó negatív benyomásait "elsődleges fájdalomként" alakítják át, amely később eltűnik a fizikai és szellemi stressz páncélja alatt. Az idegi megnyilvánulása ennek az elsődleges fájdalomnak - a személy ilyen feszültséget talál a belső feszültségének, amely lehetővé teszi számára, hogy ne legyen tisztában a fájdalmas élményekkel. Ha a probléma megoldására nincs mód, akkor jobb, ha nem gondolkodunk rajta a túlélésért. Az emberiség sokféle módon kitalált (amelyek előbb vagy utóbb hiábavalóak), hogy megszabaduljon a belső fájdalom felismeretlen forrásától. Ez a fájdalom tükrözi a páciens tudatosságát, hogy gyermekkorában nem kapott elég szeretetet a szüleitől. A leginkább eszméletlen, mélyen ülő és ezért különösen erőteljes és észrevétlen pszichológiai traumák, amelyek befolyásolják az egyén életét, gyermekpszichológiai traumák.
A gyermekkorban az embernek csak pozitív érzelmeket kell mutatnia, és tilos a negatív (bánat, szorongás, harag, félelem, függőség, keserűség, harag stb.). Az a tény, hogy egy személy nem mutat bizonyos érzelmeket, nem jelenti azt, hogy nem éri meg őket. De ezek az érzések természetes reakciók bizonyos élethelyzetekre. Előbb-utóbb érzelmi állapotunk "kontrollmechanizmusa" meghiúsul. A torzított és elnyomott érzelmek áramlása a leginkább alkalmatlan pillanatban áramlik, vagy megnyilvánul a szomatikus tüneteken keresztül. Az erőteljes negatív benyomásoktól való rosszul megvédve magunkat, mi is megfosztjuk magunkat az erős pozitív benyomások megtapasztalására. Egyáltalán érzéketlenek vagyunk.
Minden ember életében sok fájdalmas esemény van, és nagyon nehéz nekünk megtanulni, hogyan kezeljük őket. Ha a megértés és elfogadás környezetében vagyunk (szülők, tanárok, barátok, rokonok), megmutathatjuk a fájdalmunkat, beszélhetünk róla, sírhatunk, dühösek és félünk. Bármelyik érzelmünket kifejezve, és másoktól támogatást kapunk, "nehéz" helyzetet "megyünk keresztül". Ha nincs barátságos, megértő környezetünk, el kell fojtani az érzéseinket: szomorúságunkat, dühünket, félünket, és gyakran velük a szeretetünket, örömünket és örömünket. Ezt addig folytatjuk, amíg el nem felejtjük, mi történt, és elkezdjük elhinni, hogy olyan emberek vagyunk, akik megtanultak elfojtani érzéseiket.
A test bármely ember megtalálja a hatalmas számú izomszorító (a legtöbb, amit nem veszik észre). Hasonló krónikus izomfeszültség is megtalálható a szervezetben, a blokkolt impulzusok és az elveszett érzések látható jeleként. A héj lehet sekély vagy mély. Funkciója a kellemetlenség elleni védelem. Azonban a szervezet fizeti ezt a védelmet, ha elveszíti az öröm iránti képességének jelentős részét. Az izmok pihentetése felszabadítja az életerőt. Csak azt követően, hogy az elnyomott érzelem megtalálja a kifejezését, az ember teljesen elhagyhatja krónikus feszültségeit és szorítását.
A krónikus stressztől való mentesség nemcsak vegetatív energiát bocsát ki, hanem a korai gyermekkori helyzet emlékeit is visszaadja, amikor ezt a bilincset bizonyos elnyomásra használják. A természetes (jelen) önmagunk mélyen a testünk mélyén fekszik, számos feszültségréteg alatt, amely depressziós érzelmünk reprezentációjaként szolgál. Ahhoz, hogy elérje ezt a mélyet, a betegnek vissza kell mennie a távoli múltba, legkorábbi gyermekkorában. Ez az utazás elkerülhetetlenül fájdalmat okoz, mivel kellemetlen és félelmetes emlékeket ébreszt, és számos fájdalmas érzést hoz fel a felszínre. De mivel a feszültség enyhül és az érzelmek csökkenése enyhül, a test lassan és fokozatosan életben marad. És ez, mint elkerülhetetlenül, örömet okoz. Minél több öröm van, annál többet fejlődött önmagában, miután az izomfeszültsége zsebében dolgozott.
Egy személy nem képes arra, hogy az elméjét örömmel érezze. Amikor az érzéseket teljesen elnyomják, egy személy elveszíti azt a képességét, hogy érezze, milyen mély benyomást jelent a depresszióban - olyan állapot, amely sajnos képes átalakítani az egyéneket valódi életformává. Az érzékek elfojtása egy nekrózis folyamat, amely a szervezet belső pulzációjának csökkenéséhez, létfontosságú erejéhez vagy életerejéhez, a pozitív izgalom állapotához vezet. Emiatt az egy érzés visszaszorítása mindenki elnyomását eredményezi. A belső szabadság nélkül, amely lehetővé teszi, hogy mélyen érzed és kifejezzed érzéseidet teljes egészében, nem lehet öröm.
Mivel az összes események és tapasztalatok a gyermekkor később problémákat okoz, és felnőtt nehézségek vannak rögzítve a testét, és vannak olyan szerkezeti gondolkodás, figyelmes „olvasás” a test terapeuta tud biztosítani az alapvető információkat a múltban a személy. Ez nem valósítható meg gyorsan, az utazás magának nem könnyű és nem félelem és veszély nélkül. Bizonyos esetekben az ilyen utazás egész életen át tarthat, de a jutalom az az érzés, hogy az életed nem hiába él. Egy ember megtalálhatja az élet valódi jelentését az öröm mély tapasztalatában.
Az emberi élet teljessége és az elfojtott érzések
Időről időre minden rejtett érzés és szenvedés a tudat szintjére emelkedik, de mivel tanítjuk, hogy ne engedjük őket tudatba, az érzéseket automatikusan elnyomják. Mindez azzal jár, hogy fel kell áldozni minden mély és valódi érzést. Amikor valaki elkezd életet érintkező mélyén lény, és elrejtette ott érzéseket, eleinte úgy tűnhet, fájdalmas és ijesztő, de végül ilyen életmód hozhat teltségérzet és az öröm az élet, ha csak mi kapnánk a bátorságot, hogy menjen át a személyes pokol a reményben és a paradicsom elérése érdekében. Ahhoz, hogy megtaláljuk magunkat, le kell szállnunk természetünk legmélyebb zónáiba, a tudattalan sötétjébe.
* Az érzelmi egészség az a képesség, hogy elfogadja a valóságot, ahogy van, és nem fuss el tőle. Ahhoz, hogy megismerjük magunkat, meg kell érezzük a testünket. Az érzékenység elvesztése a test bármely részében önmagának bizonyos részecske elvesztését jelenti. Az önmegvalósítás, amely az elsõ lépés a felfedezés terápiás folyamatában, azt jelenti, hogy egy személy testét - az egész testet fejbõl talpig érzi.
* Sokan meglehetősen zavaros elképzelésekről szólnak a valóságról, mert a környező valóság és az elfogadott kulturális normák között az identitás jele, nem pedig az, amit közvetlenül érzékelnek és észlelnek a testükhöz. Az, hogy mennyire tele van az élet, és mennyire érzi, mennyire érzi a valósággal való kapcsolatának mértékét.
* Az önmagunk ismeretei nagymértékben kapcsolódnak az ember testéhez. Sok embernek nincs ilyen kapcsolatuk, vagy a legjobb esetben csak különálló, korlátozott területeket és saját testük területeit érzik. Azok a testrészek, amelyekkel ez a személy nem lép kapcsolatba, olyan érzéseket tartalmaznak, amelyek megijesztik őt, ami a megfelelő félelmetes képeknek az ő elméjében van. Annak a mértéke, hogy egy személy elvesztette a kapcsolatot a testének bármely részével, azt jelzi, hogy mennyire elvesztette az adott testnek a testhez kapcsolódó érzését vagy érzését.
* Sokan rettegnek az érzéseiktől, amelyeket veszélyesnek, fenyegetőnek vagy őrültnek tartanak. Természetesen, ha az egyén érzi magát szomorúságának, fájdalmának vagy félelmének, nem ad örömet, de ha nem érzékelik ezeket az elfojtott érzelmeket, akkor lehetetlen lesz magát lenni. Elismert magát a problémákra, hiányosságokra, sötét oldalát élet is csak azzal a feltétellel, hogy bizonyos (vagy legalábbis elméletileg elképzelhető), hogy a szeretet, amely képes gyógyítani torzulásához vagy problémákat, amelyek megtalálhatók az emberben. Ezért ez az egyenlőség igaz: minél több ember képes szeretni, annál realisztikusabban néz ki magára és a körülötte lévő világra.
Beleszerelés a szervezetbe. Mély izmos relaxáció. Hogyan kell ezt csinálni?
A módszer lényege első pillantásra egyszerű: kényelmesebbé tegye magát és merüljön el testének érzékelésében. A szervezetbe merülő környezetet körülvevő környezetnek maximalizálnia kell a koncentrációt és a békét. Ideális esetben, ha teljesen biztonságosnak érzi magát, akkor kizárja, ha valaki megszakítja vagy zavarja Önt.
* Először az elmúlt nap vagy az utolsó napok során felhalmozódott rövid távú stresszeket távolítják el, és a személy kellemesen könnyűnek érzi magát. Idővel a kikapcsolódás fokozatosan egyre teljes és mély lesz, képes leszünk egyre mélyebb pihenésre. Elérve a lehető legnagyobb mértékben a teljes kikapcsolódást, egy személy megy a eltávolítása a belső feszültség, kezdve egy felületen (rövid távú), mielőtt a mély, a meglévő évek, évtizedek óta, hogy az emberek már régóta tekintik vonásait jellegű. Sok olyan beteg, aki bizonyos izomcsoportokban magas stresszhelyzetben van, nem veszi észre, hogy ezek az izmok folyamatosan feszültek. A dolog az, hogy az izomcsoportok sokáig feszültek voltak, olyan hosszú ideig, hogy a beteg elfelejtette, hogyan érzik magukat, amikor nyugodtak. Ebben az esetben az izomfeszültségnek megfelelő érzést egy személy "normálisnak" érzékeli. Sok olyan beteg, akit az izmok lazítására tanítottak, először tapasztalt kényelmetlenséget okozott, szokatlan volt ezeknek az izmoknak a feszültséghiánya.
* Amikor belevágunk magunkba, közelítünk a jelenhez, erősítjük a kapcsolatot az igazi érzelmeinkkel és vágyainkkal; ugyanakkor a szervezet biokémiai folyamatai normalizálódtak, magába foglalják az önszabályozó mechanizmusokat, amelyek valamilyen oknál fogva rosszak.
* Csak koncentráljon a testére: nem kell meleget, könnyedséget, nehézséget vagy valami másat érezni. Hagyja, hogy a test önmagáért beszéljen. Ne szabja meg elvárásait és kívánságait. Figyelj és érezd, mi az. Egy utazás kezdődik a belső világában. A pihentetés és a koncentráció egymást kiegészíti, és minél jobban ellazul a személy, annál könnyebb rá koncentrálni. Aztán a test kezd visszajelzést adni. És akkor lehetséges lesz látni, hogy a belső feszültség szintje, amelyet ismerünk, számos tényező torzító hatásának eredménye:
Elfojtott vágyak vagy negatív érzelmek, amelyeket blokkol,
belső konfliktusok és ellentmondások,
megoldatlan kérdések és krónikus problémák,
gyermek pszichológiai trauma, csalódás,
események egy olyan ember életében, aki nem gyógyult sebeket hagyott a lelkében,
A mentálisan érintő (valaki nagyon kézenfekvő, kézzel megérintve) azokon az övezeteken, amelyek az emberi testben vannak, ahol visszatartja érzéseit, ezeket a depressziós érzéseket tudatossá teheti. Még ha egyszerűen felismeri a helyzetet "ahogy valójában", a személy nagy megkönnyebbülést érez. Most már lehetséges valamit tenni. És nem mindig a tudatosság hoz rövid távú kellemes és hasznos gyümölcsöt. De most már tudni fogja, mire kell dolgoznia, hogy javítsa az életét, és tegyen egy újabb lépést az emberi élet teljességének elérése felé. Valódi életet élni, hallgatni a legmélyebb vágyait és bízni magadban.
* Ez a technika alkalmas független munkára, mert mindenki megtalálja és megnyitja az összes lehetőséget. Biztosan szüksége lesz erre a nagyon értékes asztalra. És ne feledkezzünk meg a végső (hosszú távú) célja a technológia mély merülést a szervezetben -, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az emberek megtalálták a szeretet, ami az egyes ember, ami meggyógyítja minden: fizikai, érzelmi, spirituális.
* Az egyetlen ellenjavallat kezdőknek: ne vegyen részt a szervezetben a betegség akut fázisában.