Táplálkozás osteoporosisra

Kapcsolja át a nem kormányzati navigációt az egészséges étrendre

legfontosabb
Termékeink
- A "Collagen Ultra" sorozat
  Előkészítés ízületek, ínszalagok és inak, „Kollagén Ultra” lehetővé teszi, hogy viszonylag rövid idő alatt helyreállítani a porc felülete a meniszkusz, porckorongok, a közös akciók és szalagok a gerinc, valamint a kis és nagy ízületek. A Collagen Ultra a test természetes, természetes feltöltése. A sorozat előkészületei kollagén hidrolizátumot tartalmaznak, amely anyag a szervezet leggyorsabban és könnyen felszívódik. Ez nem igényel további hasítás a belek és a gyomor, az aminosavak szereplő kollagénnel Ultra, szinte azonnal felszívódik a vérbe, és elkezd dolgozni, segíti a szervezet frissíteni kell. Cure betegség és a felépülés sérülések gyorsabb, sport és a diéta többször hatékonyabb, javítja az egészséget, növeli a hang. Megjelenés - a bőr, a haj, a körmök, köszönhetően a Collagen Ultranek, válnak a divatlap borítójaként. Főbb jellemzők Series készítmények kollagén Ultra erősíteni a falakat, az ízületek, serkentik a megújítása porcszövet, felgyorsítja a regenerációs a csontok és inak sérülése. A Collagen Ultra sorozat előkészítése kollagén szállítója, amely roncsoló hatást gyakorol a cellulitiszre. Készítmények sorozata Collagen Ultra - kitűnő kiegészítés az atlétikai táplálkozáshoz. Lehetővé teszik a nagyobb hatékonyságú edzést, elkerülve a traumát. A Collagen Ultra sorozat előkészületei jól működnek az izomrendszeren. A kollagén Ultra - ideális a szép nőket, hogy javítsák megjelenését, helyreállítása fiatalok, húzza meg a bőrt, így a haj fényes, fogak - erős, köröm - hosszú. Kollagén sorozat ...
  - "Collagen Ultra" aroma nélkül
  - "Collagen Ultra" és kalcium D almás ízzel
  - "Collagen Ultra" és glükózamin egy cseresznye ízzel
- Krém és gél "Collagen Ultra"
  Hatékonyan enyhíti az ízületi fájdalom és az izmok gél és krém kollagénnel Ultra - elsősegély ízületi, izom-, ficamok, törések és betegségek a mozgásszervi rendszer Gel és krém kollagénnel Ultra támogatást az ízületek ízületi gyulladás, arthrosis, ezek a gyógyszerek segítenek az izmok edzés utáni regenerációban terhelés vagy erõs kiképzés, gyógyító hatással lesz a törésekre, a fojtásokra, a diszlokációkra. Főbb jellemzők Segít eltávolítani a gyulladást és javítani a vérkeringést; Javítani kell az érintett ízületek mobilitását és működését; Gyorsan enyhíti a fájdalmat és izomfeszültséget az aktív edzés és sportolás után; A krém ideális masszázzsal; Miért segít a krém és az Ultra Collagen gél? Krém és gél kollagén Ultra-egyedülálló gyógyszerek, amelyek nemcsak enyhítik az izmokat, izületeket, gerincet stb. Ezek az alapok befolyásolják a betegség okait. A kollagén Ultra krémet és a gél összetétele természetes kollagént tartalmaz hidrolizátum formájában. A legegyszerűbb az aminosavak egy csoportjának asszimilációjára. Ezek az aminosavak az izmok, csontok, kötőszövetek építőanyagai. Abban az esetben, krémet és gélt kollagénnel Ultra gyorsan felszívódik, a szállítás sokk adag kollagén ízületi fájdalmat, kárt csontok, izmok, inak. A test szövetei frissítésre kerülnek, és a kezelést többször felgyorsítják. Krém és gél Kollagén Ultra kezeli és hatékonyan enyhíti a fájdalmat. A krémben lévő glükózamin hatásos gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatása ...
  - "Collagen Ultra" gél
  - Krém "Collagen Ultra" glükózaminnal
- Mousse-lifting "Anfey"
  Segít erősíteni a bőr a mell, a has és a fenék emelő Anfeya Mousse - egy alapvetően új eszközök az Arsenal krasavits.Oni tényleg húzza a bőrt, és serkentik az emésztést cellulit javításokat. Emelés ajánlható minden 30 évesnél idősebb nõ számára. Mivel ebben a korban kezdődik a szervezet elöregedése, a bőr kevésbé rugalmasabbá válik, a cellulitisz megjelenik. Az időben történő emelés jelentősen lelassíthatja ezeket a folyamatokat. Tegyük vissza a bőr rugalmasságát, fokozzák a vízelvezetés, megelőzni a narancsbőr lehet otthon, egy sor mousse-emelési Anfeya. Főbb jellemzők Mousse-lifting Anfey tökéletesen maszkolja a szalagokat. Mousse-lifting Antey - kiváló eszköz a cellulitisz megelőzéséhez és ellenőrzéséhez. A mousse-lifting Anfey hozzájárul a zsíros lerakódások felosztásához. Mousse-lifting Anphea növeli a bőr rugalmasságát. Mousse-lifting Antey teszi a bőrt puha, selymes, sugárzó. Az emelés mágikus hatása minden nő számára ismert, aki törődik az alakjával. Ez az eljárás szükséges azok számára, akik meg akarják húzni a bőrt, simábbá teszik, megakadályozzák a cellulitist. Nők szülést követően - annak érdekében, hogy visszaadja a régi formát. Lányok egy diétán, akik nem akarják, hogy a bőr csúnya hajtásokkal lógjon. Mi a titka a mousse-liftingnek? Az Anfei - hidrolizált kollagén sorozat sorozatának részeként. Ez egy speciális aminosav-készlet, amelyet a szervezetnek frissítenie kell. Korral vagy az átadott betegségek következtében az öntermelő kollagén mennyisége élesen csökken. Nincs elég belőle azoknak, akik rendszeresen sportolnak ...
  - Emelés a mellszoborhoz "Anfeya"
  - Emelés a hasra "Anfeya"
  - Emelés a fenékhez "Anfeya"
- További információk
  - Tanúsítványok és tanúsítványok
  - Klinikai vizsgálatok
- Minden termék
Hol vásárolhat
Egészségügyi téma
- Minden a kollagénről
  A kollagén és mire van szükség a szervezet számára
  - A kollagén és mindent
  - Szakértők véleménye
    A régiók szakemberei - traumatológia, sporttáplálkozás, smink és testápolás, öregedés megelőzése
- Gerinc, szalagok, ízületek
  Tünetek, a gerinc, a szalagok és az ízületek betegségeinek megelőzése és kezelése
  - Az ízületi gyulladás kezelése
  - Arthrosis kezelése
  - Coxarthrosis kezelése
  - Osteoartritisz kezelése
  - Osteoporosis kezelése
  - Osteochondrosis kezelése
  - Törések kezelése
  - A polyarthritis kezelése
  - Az ízületek, az ínszalagok és az izmok kezelése
  - A végtagok törései
  - A törzs és a fej csontjai törések
- Testápolás
  Hogyan találjuk meg a kívánt űrlapokat
  - Testápolás
  - A csípő és a fenék modellezése
  - Hasmenés
  - Mellgondozás
  - Szépség és egészség
- Sporttáplálkozás
  Megfelelő táplálkozás a sportolók számára
  - Sporttáplálkozás
  - edzés
- Az egészség egész szakasza

35 év után a szervezet évente 1% csonttömeggel veszíti el a szervezetet. A nőknél a menopauza megjelenése után a csontszövet csökkenése 2 vagy akár 3 alkalommal nő. A csontok nagyon törékenyek, hajlamosak állandó törésekre és diszlokációra. Ezen kívül az ízületek nagyon fájdalmasak. A szervezetből származó "kalcium eltávolítása" növekszik a korral, hozzájárul ehhez és a környezet negatív tényezőihez, a dohányzáshoz, az alkoholhoz. Segít megállítani a csonttömeg elvesztését a megfelelő táplálkozásban. Az osteoporosisra kifejtett étrend gazdag fehérjékben és aminosavakban, amelyek segítenek a csontszövet helyreállításában.

A világ népességének mintegy 75 százaléka fennáll az oszteoporózis kialakulásának kockázatával. A szervezetből származó kalcium kiszivárgása a csontsűrűség csökkenésével jár, ami csekély sérülések következtében törésekhez vezet. Ugyanakkor a csontok nagyon rosszul keverednek, sok hónapig lefekvik az ágyat. Ezért a csontritkulás megelőzése nagyon fontos. Az osteoporosisra vonatkozó táplálkozásnak gazdagnak kell lennie az alacsony zsírtartalmú fehérjében, a halban, a gyógynövényekben és a zöldségekben, amelyek a test hasznos elemeinek fő szállítói.

Mi a csontritkulás?

A csontritkulás táplálékának teljesnek és változatosnak kell lennie. Elég négy étel. A termékeknek tartalmazniuk kell a kalciumot - sokat tehető a tejben, a túróban, a kefirben. Érdemes figyelembe venni, hogy a zsírok zavarják a kalcium felszívódását. Vagyis az osteoporosisra vonatkozó étrendnek tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Ez tőlük van - a legnagyobb előny a testben.

A kalcium egy részét zöldségből lehet venni. Sárgarépa, sütőtök, brokkoli, szezámmag, saláta, bab, tök, zöldek - mindezek átöblítjük tartalmaznak sok kalciumot.

A csontritkuláshoz szükséges tápláléknak napi halmenete van. És friss, valamint konzervek - tonhal, szardínia - alkalmas.

A csontritkulás második legfontosabb eleme a magnézium. Segíti a kalcium felszívódását. A csontritkulás helyes táplálkozása magában foglalja a dióféléket, a napraforgómagot és a tökmagot, a köleset, a zabpehelyet, a káposztát, a hajdinát.

A csontritkulás megelőzésére és kezelésére alkalmas harmadik elem a foszfor. A csontszövet része, és egyszerűen szükséges megerősíteni. A csontok csontritkulásának táplálása gazdag foszforban van. A menüben jelen kell lennie a csirkemell, a marhahús, a máj, a tojásfehérje és a gabonakenyér.

Az osteoporosisban már felsorolt elemeken kívül a réz, a bór és a cink is fontos. Ezek megtalálhatók a krém, cseresznye, kakaó, körte, cékla, hüvelyesek, zabpehely, tenger gyümölcsei, diófélék. Ezeknek a termékeknek egy vagy másik formában jelen kell lennie a menüben.

A vitaminok fontos szerepet játszanak az osteoporosisban. A multivitamin komplexeknek feltétlenül táplálkozásra van szükségük öregedéses osteoporosis esetén. A kalcium asszimilációjában fontos szerepet játszik a D3-vitamin. Ha elegendő a szervezetben, akkor táplálékkal a kalcium 70 százalékát, amelyre a csontok szükségesek, felszívódik. A D3-vitamin a szintetikus komplexek mellett megtalálható a zsíros halakban (lazac, laposhal, tőkehal), tengeri halak májában, tojássárgájában, gabonafélékben, kenyérben.

Segítség a kalcium és más vitaminok felszívódásában. Ha az osteoporosis az A, K, C és B csoportban gazdag ételek fogyasztására alkalmas. Ezek a különféle gyógynövények - kapor, petrezselyem, saláta, zeller, koriander stb.

Diéta osteoporosisra - napi menü

Az oszteoporózisos betegek megközelítő menete, valamint azok, akik fontosak a betegség megelőzésében:

Reggeli: egy darab teljes kiőrlésű kenyér, tengeri hal, paradicsomos saláta zöldhagymával.

Snack: gyümölcs, mindenek felett - körte.

Ebéd: zöldségleves, csirkemell (sült vagy főtt) hajdina, napraforgóolaj káposzta, reszelt sárgarépa, borsó.

Snack: természetes joghurt vagy kefir.

Vacsora: hüvelyesek növényi olajjal, tofu sajt, aszalt pirítós, kefir, banán.

Az ilyen táplálkozás csontritkulás esetén elősegíti a csontsűrűség csökkenését, és növeli a hasznos elemek bejutását a csontokba.

Táplálkozás az osteoporosisra - mit kell tudni

Érdemes emlékeztetni arra, hogy testmozgás nélkül hasznos nyomelemek és vitaminok nem könnyen emészthetők. Ezért a torna nagyon fontos. A gyakorlatoknak nem szabad bonyolultnak lennie, a legfontosabb a vérkeringés normalizálása, hogy hasznos anyagok kerüljenek a csontszövetbe.

Az időskorúak csontritkulásának táplálékának a lehető legegészségesebbnek kell lennie. Szükség van a sült és zsíros, édes zsemle, a túl sós ételek, a kolbászok, a kolbász stb. A menü természetes termékekből állhat. A tárolóban lévő termékekben lévő tartósítószerek befolyásolják a tápanyagok asszimilációját.

Érdemes emlékezni egy olyan fontos anyagról, mint a kollagén. A test beléptetése nélkül a csontszövet helyreállítása nagyon lassan megy. Korral a szervezetben a kollagén megújulásának természetes folyamata lassul. A kollagén csökkenése a szervezetben elkezdődik az új molekulák kialakulásának folyamata felett, ami az ízületek csontjainak és porcszöveteinek megsemmisítéséhez vezet. A kollagén szintéziséhez sürgősen szükség van aminosavakra, de az állati élelmiszertől az idős szervezetig nem lehet asszimilálni ezt az anyagot, mivel a szükséges enzimek előállítása megszűnt.

Segítsen visszaállítani a kollagén speciális kiegészítőket - a Collagen Ultra könnyen emészthető kollagénnel. Számos gyógyszerfajta áll rendelkezésre: a Collagen Ultra, a Collagen Ultra és a Calcium-D és a Collagen Ultra plus glükózamin. Amikor osteoporosisra érdemes figyelni az utolsó két gyógyszerre. Ezek olyan további anyagokat tartalmaznak, amelyek nem csak a betegség megelőzésében segítenek, hanem jelentősen enyhítik a tüneteit is.

Ha az oszteoporózisra érdemes figyelni a Collagen Ultra készítményekre. További vitaminokat tartalmaznak, amelyek nem csupán a betegség megelőzésében segítenek, hanem jelentősen enyhítik a tüneteit is.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő