Shock sebesség és válasz

Minden keleti harcművészetben, beleértve a gong-fu-t is, a csapás sebessége nagyon fontos. Bruce Lee, a filmszínész nagy sebességgel.
A sebesség karakterisztikája a reakció ideje az ellenség akcióinak. A harcban nagyon fontos az a képesség, hogy egy blokkot vagy ellentámadást gyorsan alkalmazzanak abban az időben, amikor az ellenség nem készen áll erre. És ebben az esetben gyorsaságra van szükség.
A gong-fu ütőinek jellemzői a sima mozgások, amelyek nagy erejűek. A sebesség növelése érdekében az első gyakorlatokat a simán és lassan kell kidolgozni. Idővel a sebesség növekedni fog, és a mozgások pontosak és magabiztosak lesznek.
A tréning során próbálj meg használni egy stabil állványt, ahonnan védekezhet és támadhat. A lábak napi edzésprogramjaként ajánlott a siklófutás gyakorlása, a helyszínen való futás, valamint az oktató vezetése különböző irányokban.
Egy másik hatásos gyakorlat az ütés sebességének tesztelésére másodlagos sztrájk a bal és a jobb lábfej között, az ütések között.
Ne felejtsd el a pszichológiai képzést. A képzés legjobb eszköze - az ellenség megjelenítése. Szintén elképzelhető, hogy a szükséges ütközési sebesség már kidolgozott.
Sokan, akik elkezdik a gongfu-t, tévesen hiszik, hogy a mozgás sebessége és a reakció sebessége ugyanaz. Valójában a reakció sebessége magában foglalja az ellenség mozgásának előrejelzését és a lehető legrövidebb idő alatt történő megváltoztatását. Ennek a képességnek a kifejlesztéséhez az alábbiakban megadott speciális gyakorlatokat kell használni.

A megtorló sztrájk
Az osztályteremben egy partnerrel egyet kell érteni abban, hogy jelezni fogja a "készenlétet" arra, hogy ezt vagy azt a fogadást elvégezzék. Tehát a partner mozgalmai és mimikája megtanulhatja meghatározni a közelgő támadás jeleit.

Használjon zsákot homokkal
Ez a gyakorlat egy speciális osztályteremben történik. Felfüggeszteni néhány homokzsákot a mennyezetre, és kivizsgálni az ütéseket és a védelmet, elképzelve, hogy a zsákok képzeletbeli ellenfelek.

Gyakorolj gyertyát

Ez a gyakorlat hatékonyan vizsgálja a hatás sebességét és pontosságát. Ezt 4-6 percen belül kell végrehajtani. Tegye a gyertyát a kinyújtott karból 5-7 cm távolságban, és ütközzen ebbe az irányba. A helyes eredmény az lesz, hogy a gyertyaláng elkezd elhalványodni az ütközés által okozott légáramlástól. A csapás pontossága, hogy ne érintse a lángot a kezével.