Olyan termékek, amelyek csökkentik a tesztoszteron mennyiségét a férfiaknál
A tesztoszteron a fő nemi hormon, amelyet mind férfiakban, mind nőkben termelnek. Ez a hormon termel a mellékvesekéreg (nőknél, a petefészek is részt vesznek a fejlődésében). A férfiak tesztoszteronja koleszterinből áll. A női testben a petefészek-folliculusok ösztrogéngé alakítják.
A magas tesztoszteronszint alatt rendszerint férfi erőt jelent - minél magasabb a férfi testben a szintje, annál jobb.
- A tesztoszteron és szerepe az emberi szervezetben
- A tesztoszteron csökkenésének tünetei
- Olyan termékek, amelyek csökkentik a tesztoszteron mennyiségét a férfiaknál
- Hogyan növelhetem a tesztoszteronszintet?
- Édes a tesztoszteron számára: előnyös vagy ártalmas?
A tesztoszteron és szerepe az emberi szervezetben
Ez a hormon különböző funkciókat tölt be, amelyek részt vesznek a fontos testfolyamatokban:
- spermatozoa;
- a csont és izomszövet fejlődése;
- a másodlagos nemi szervek fejlődése;
- férfi nemi szervek fejlődését.
És ő is aktívan befolyásolja a nemek szexuális viselkedését.
A férfiaknál a hormonszintek megsértésének okairól a tudósok több ezer kísérletet végeztek. Ennek eredményeképpen a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy befolyásolja:
- helytelen táplálkozás;
- fizikai aktivitás;
- egészséges alvás hiánya;
- rossz szokások;
- pszichológiai tényezők;
- fiziológiai okok.
A hatáserősség csökkenésével az embernek orvoshoz kell fordulnia, és ellenőriznie kell a tesztoszteron szintjét a vérben. A nemi hormon csökkentett szintjén a szintetikus tesztoszteront hormonpótló terápiában alkalmazzák.
A tesztoszteron csökkenésének tünetei
Közelebb az ötvenig, a férfi nemi hormon termelése csökken, és az embereknek egészségügyi problémái vannak:
- depressziós hangulat;
- csökkent hatásfok;
- álmatlanság;
- apatikus állapot;
- izomtömeg elvesztése;
- zsíros lerakódások felhalmozódása;
- hajhullás az egész testben;
- csontritkulás;
- károsodott vizelés;
- a hemoglobin csökkenése.
Ez elsősorban a kor manifesztációi. De gyakran megfigyelhetők harmincéves férfiakban. Ebben az esetben a fiatal férfiaknak azonnal fel kell venniük az egészségüket.
Olyan termékek, amelyek csökkentik a tesztoszteron mennyiségét a férfiaknál
Egyes ételek befolyásolják a hormonális hátteret. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek fokozzák az androgének szintézisét, felszabadítják vagy terjesztik a tesztoszteront a szervezetben. Kísérletileg kimutatták a tesztoszteron csökkentett termékcsaládot.
Hogyan növelhetem a tesztoszteronszintet?
A férfiak erejének megerősítése érdekében vannak gyógyszerek. De nem zárhatjuk ki a különböző termékek egészségének kedvező hatásait. Jó hatásukat a hatásra fontos nyomelemek határozzák meg.
Kalcium. Ez megtalálható a következő termékekben:
- sajt;
- szezámmagok;
- piros hal;
- különböző tengeri termékek;
- bab;
- makréla;
- gabonafélék és korpa;
- zöld zöldségek;
- csirke;
- borjúhús.
- kakaó;
- szárított sárgabarack;
- szárított szőlő;
- Mandulás dió;
- burgonya;
- különböző gyümölcsök: banán, dinnye, alma, narancs;
- gabonafélék: gyöngy árpa, búza, hajdina;
- gomba.
Magnézium. Ez a hasznos elem gazdag:
- sovány hús (marhahús, sertéshús, csirke);
- szárított gyümölcsök;
- diófélék;
- zöldségek (brokkoli, sárgarépa);
- hering;
- bab és korpa.
Cink. A cink szükséges mennyiségének fenntartásához a testben az embert meg kell enni:
- kakaótermékek;
- Sertéshús, bárányhús és marhahús (sovány);
- szezám és földimogyoró dió.
Sok a cink megtalálható az osztrigákban.
Természetesen a férfinak szüksége van egy gazdag fehérjére:
- húskészítmények (bárány, marha, húsmáj);
- baromfi és nyúlhús;
- különböző tengeri halak;
- tejtermékek: sajt, tej, túró, tejföl.
A férfiak egészségi állapotának fenntartása létfontosságú - ezek nélkül a férfi szervezet hormonális háttere gyenge lesz. Minden fontos természetes vitamin megtalálható az ilyen termékekben:
Édes a tesztoszteron számára: előnyös vagy ártalmas?
A hasznos termékek tartalmazzák az egészséghez szükséges összes elemet:
A fentiekből látható, hogy sok termék tartalmaz cukrot. Nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek hasznosak a tesztoszteron számára. Ezenkívül befolyásolja a kortizol szintézisének növekedését, amelyet stressz hormonnak neveznek. A cukor tiszta szénhidrát, amely glükózból és szacharózból áll. Az élelmiszerből való vérbe jutás után röviden növeli az energiát, felemeli a hangulatot a szerotonin kialakulása miatt. Ugyanakkor segít inzulint felszabadítani a véráramba. A megnövekedett kortizol és az inzulin a vérben a tesztoszteron termelésének romlását okozza.
A tesztoszteron és az édes férfiak hatása nem támogatja a férfiak egészségét, így a nap elég ahhoz, hogy legfeljebb hat teáskanál cukrot fogyjon. Ki kell választania a következő termékekből:
És néhány termék, amely rejtett cukrot tartalmaz:
- burgonya;
- fehér rizs;
- liszttermékek;
- Minden olyan termék, amely egyszerű keményítőt tartalmaz.
Ugyanakkor a cukorkákra szükség van a férfiak számára - a spermiumok mobilitását normalizálják. De a valódi haszonnal csak természetes természetes cukor - glükóz, hozhatja létre a libidót, ami kedvező hatással van a férfi genitourinary rendszerre. Ebben az esetben nem szabad enni édességet és zsemlét, hanem édes gyümölcsöt, mézet és zöldséget, amelyek glükóz forrása.
A glükóz létfontosságú egy személy számára. Néhány folyamat a testben nem valósulhat meg a részvétele nélkül:
- különböző anyagcsere folyamatok;
- a szív stimulálása;
- az energia visszanyerése a kimerülés során;
- az agy táplálása;
- a test hipoglikémia mérgezésének kezelése;
- a mentális állapot korrekciója.
Megfelelő mennyiségben használhatja a nádcukrot, amely különböző vitaminokat és aminosavakat tartalmaz.
A férfiaknak gondosan figyelemmel kell kísérniük az egészségüket, és emlékeznek arra, hogy egyenesen kell fogyasztaniuk: a leggyakoribb és megfizethető termékek növelik a tesztoszteron szintjét és növelik a hatékonyságot. Ebben az esetben ne felejtsük el, hogy orvos konzultációra van szükség, mivel a hatáserősség csökkenése komolyabb betegség jele lehet.
FELHÍVÁS AZ USÁRA:
FELHÍVÁS AZ USÁRA: