Mit nem lehet tenni a melegben a nyári exacerbációk elkerülése érdekében?
Nem minden ember könnyen ellenáll a hőségnek.
Mindannyian reagálunk a hőre. És azoknak, akik magas vérnyomással vagy hajlamosak a duzzanatra, különösen kemények. Mit nem lehet tenni a hőben, hogy elkerüljék a nyári exacerbations, jelentések Chronicle.Info hivatkozva neboley.com.ua.
Nyáron a magas vérnyomás sokkal rosszabb: a fej gyakran fáj, szédülés következik be. Annak érdekében, hogy könnyebben megtapasztalhassa a hőt, meg kell vizsgálni a diétát. Kevesebb húst és állati zsírt, több zöldséget és tejterméket tartalmaznak. Az alapelv egyszerű élelmiszer és apránként.
Ahhoz, hogy pótolja a szervezet veszteségét, többet kell inni. Csak az italok ne legyenek túl hidegek. Ezenkívül nem iszol vizet röplabdával - így szívrohamot okozhat, túlzottan megnövekedve a szívizomrendszert. Igyál kis adagokban, pár kortyot, de minden 30 percet. Az is fontos, hogy vegye be az előírt gyógyszereket, és naponta többször ellenőrizze a nyomást.
A magas vérnyomás a hőségben nem lehet hosszú az utcán. Különösen 11-16 óráig, ne töltsön túl munkát az országban. Nagyon veszélyes a munka hosszú, hajlítás és leengedése a fejét. Ez a testtartás erőteljes nyomást fejthet ki.
A hő hatására gyakoribb lehet a duzzanat. Különböző okok miatt jelentkeznek: a felesleges folyadékbevitel, a varikózis, a szívbetegségek és a veseproblémák súlyosbodása miatt. Az ödéma a pajzsmirigy-funkció csökkenésének jele lehet (hypothyreosis). Ha a hőségben duzzadt, szomjúsággal szükségessé kell tennie a kis kortyú vizet (de nem gyümölcslevek vagy édes italok - ez nem tehetõ meg a hõben). Ön is lehet enni gyümölcsöket és zöldségeket. Ne írjon magának diuretikumokat. A kálium ellenőrizetlen bevitele miatt a testből kiválasztódnak, lehetnek görcsök és más problémák. Ha az ödéma 1-2 héten belül nem következik be, orvoshoz kell fordulnia.
Egy másik kellemetlen probléma a pigmentfoltok (hiperpigmentáció) megjelenése. Ennek okai - túlzott insoláció, hormonális rendellenességek, néhány kozmetikai eljárás (savas peeling, lézeres újraformázás, fotorejuvenáció).
Anélkül, hogy védőanyag lenne a napfényben, nem ajánlott! Néha néhány percig tart a pigmentált foltok megjelenése. Például az SPF 50 védelme alatt többé-kevésbé biztonságos a napsütés 2 óránál tovább. SPF-vel 30 - 1,5 óra. Ha sok időt töltesz a napsütésben, 1,5-2 óránként védjetek meg. Ebből a célból kényelmes magával hordani a rudak formájában.
Ne feledje: van számos olyan anyag (részei lehetnek parfümöt, kozmetikumokat), ami az UV-sugárzás hatásával provokálni a megjelenése öregségi foltok. Alapvetően ezek különböző illóolajok. Ezért délen nem szabad használni az azokat tartalmazó eszközöket.
A bőr érzékenységének növelése az UV-sugarakra szintén antibiotikumok. Általában ez a gyógyszert megjegyzésben jelzi. Vegye figyelembe, hogy mit nem lehet tenni a melegben, és megvédheti magát az egészségügyi problémáktól!