Milyen zöldségeket lehet székrekedni - milyen ételeket okoznak székrekedés - betegségek
Mi a székrekedés?
A székrekedés a bél állapotát jelenti, ha nem teljesen ürül ki, vagy teljesen elveszíti ezt a képességet egy bizonyos ideig. A székrekedés okai meglehetősen változatosak lehetnek: kis mennyiségű víz használata, a liszttermékek, zsírok és fehérjetermékek termékeinek jelenléte, az élelmiszer túlzott feldolgozása.
Néha, a székrekedés kezelésére csak normalizálnia kell étrendjét, több gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. Azonban a táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy gyakran fogyasztanak zöldséget, mivel székrekedéshez vezethetnek.
Milyen zöldségek okoznak székrekedést
Tudom, hogy a zöldségek, amelyek gazdag pektin és rost, elleni küzdelem székrekedés tökéletesen. Azonban nem minden zöldség rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal. Például egy ilyen közös burgonya elősegíti a széklet konszolidációját. Az a tény, hogy ez a növény nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz, amely képes a széklet zsírosabbá tételére.
Ezért, amikor a székrekedés első jeleit egy ideig elhagyják a burgonya ételét. Miután az állapot normalizálódott, legalább krumplit kell itatni, és feltétlenül növelni kell a folyadék mennyiségét ivásra.
A burgonya mellett a sárgarépát is ki kell zárni az étrendből, ami szintén székrekedéshez vezethet. Természetesen a nyers sárgarépa rostot tartalmaz, ami éppen ellenkezőleg a székletet szabályosabbá teszi, de főzött formában a zöldség jelentős problémákat okozhat a kiürítéssel. Különösen a kisgyermekek érzik magukat, amikor a sárgarépa-pürét az ételükbe adják. A probléma elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kis mennyiségű növényi olajat vagy tejfölt adjanak hozzá a főtt sárgarépához.
Ha szenvedélybetegségben szenved, hagyja abba az étkezési zöldségeket, mint a padlizsán, a retek, a fehérrépa, a fokhagyma és a hagyma. Mindegyikük hozzájárul a széklet jelentős konszolidációjához. Ugyanez mondható el a hüvelyesekről és a kukoricáról. Nagy mennyiségű keményítő, ez egyesíti ezeket a zöldségeket, és a székrekedés kialakulásához vezet felnőtteknél és gyermekeknél.
A nagy keményítőtartalmú zöldségeket használt élelmiszer megzavarta tápcsatornában, vannak székrekedés és puffadás a has, kezdődik az erjedés indításához élelmiszer. Érdemes ezért alaposan figyelni azoknak a táplálkozásaira, akiknek székrekedés hajlamos, és csak a helyes és kisméretű zöldségeket használják.
Ahhoz, hogy teljesen megszabadulni a székrekedés nem csak azért szükséges, hogy vizsgálja felül a bagoly diéta, hanem elkezd vegyenek részt valamilyen testmozgást, igyon sok folyadékot, hogy elegendő alvás és lesz aktív és a mobil életmód.