Megfelelő táplálkozás a gyermek immunitásának megerősítésére - an-nisa - muzulmán női portál
Mi lehet az anya számára fontosabb, mint a gyermekei egészsége? Az egészség megőrzéséhez tudnia kell, hogyan javíthatja a gyermek immunitását, mivel általában a betegségek minden oka gyenge immunitásban gyökerezik.
Sok lehetőség van a gyermekek immunitásának javítására - ez és különböző sportágak, keményedés, és természetesen a megfelelő táplálkozás - nélkül bárhol! Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell enni a gyermek javítása és erősítése érdekében, és ezek a módszerek minden családtagnak megfelelnek.
1. Adjon egy italt a dogrose felforralásához
A csipkebogyó a C-vitamin tartalma bajnok, 4 hónapos korú gyermekek számára adható.
De figyelembe kell venni, hogy ez a termék, amely a leghatásosabb az immunitás szempontjából, eltávolítja a káliumot a szervezetből. Ezért, ha a gyermeket a vadrózsa kivágásával egyidejűleg szárított sárgabarackot, mazsolát, banánt - mindazt, ami káliumot tartalmaz és a gyermek életkora megengedi.
A dogrose-ből származó tea értékesítésre kerül egy gyógyszertárban, de otthon is egyszerűen elkészíthető. Két evőkanál friss vagy szárított bogyó öntsön egy liter forrásban lévő vizet, és egyik napról a másikra termoszban vagy törülközőbe csomagolva.
Vagy úgy: 100 gramm szárított vagy 50 gramm friss vadrózsa begyűjtsön egy liter vizet, és fél óráig tartsa alacsony hő hatására.
Annak érdekében, hogy ne állandóan, hanem 2-3 hetes kurzusokon, egy további szünettel egy hónapig.
2. A cukrot mézre cserélje
Ez a módszer csak azoknak a gyermekeknek alkalmas, akiknek nincs mézes allergia. By the way, a allergia a leghasznosabb termék megtalálható csak 2% -a az emberek a világon. És a méz hiper-erogenitásának mítoszát nagymértékű hamisítások okozzák. Például gyakran az allergia oka a cukornád jelenléte a megvásárolt mézben. És nagyon jól lehet, hogy nincs allergia a tiszta mézért egy csecsemő számára. De ha a baba már allergiás reakciója volt a méznek, valószínűtlen, hogy kísérletet szeretne tenni, és adjon neki egy másik fokozatot - ez érthető. De ha a gyermeke kellemetlenül elviseli a mézet, adj hozzá a vad rózsa és a zabkása, valamint fél teáskanálnyi teát.
A méz gazdag mikro- és makroelemekben, enzimekben és vitaminokban, és a méhsejt különösen hasznos.
Itt van egy nagy népszerű recept:
200 gramm szárított kajszibarack, 200 gramm mazsola, 200 gramm dió, 200 gramm aszalt szilva, 3 evőkanál méz és egy citrom.
Szárított gyümölcsöket, forró vízzel öblítsük le, és szárítsuk. Lemon mosás, vágva darabokra, távolítsa el a csontokat. Görgessen a húsdarálón. A kapott keverékben adjunk hozzá mézet és jól keverjük össze. Tartsa a hűtőszekrényben, hogy egy teáskanál reggeli előtt. A felnőttek ezt a hasznos keveréket használják 1 evőkanál. l. üres gyomorra.
3. Adjon hozzá néhány zúzott fokhagymát a salátákhoz és a levesekhez
A fokhagyma a legerősebb baktericid tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül magában foglalja az adenozint, egy nukleinsavszármazékot, amely viszont DNS és RNS építőanyag.
És még mindig ott van a fokhagyma, a szelén, germánium és szilícium, amely biztosítja a kívánt aktivitást a C-vitamin és E egy része annak előnyös tulajdonságokat és megtartja a fokhagymát hőkezelés alatti, így lehet hozzá, például, és a párolt zöldség.
És az influenza járvány idején mindig tartson egy gyereket a finomra apróra vágott fokhagymával - telít meg a levegőt phytoncides-el, melynek köszönhetően a szervezet hatékonyabban ellenáll más vírusoknak.
Sokan összezavarják a szájából a szagot fokhagymás ételek után. Hogy megszabaduljon tőle, csak egy menta levele vagy egy apró petrezselyem rágja fel.
Az egyetlen pont - ez a tanács nem megfelelő abban az esetben, ha a gyermeknek emésztési problémái vannak, mivel a fokhagyma irritálja a gyomor és a belek nyálkahártyáját.
A sárgarépa csak egy karotin raktár, amely a szervezetben A-vitaminná változik. De ez nem az egyetlen érc a sárgarépára.
Tisztítja a vért, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, normalizálja az anyagcserét, növeli az összes szerv aktivitását.
A nagy mennyiségű fitoncidok miatt a sárgarépa a patogén mikroflórát szinte ugyanolyan hatással bírja, mint a hagymát és a fokhagymát.
A sárgarépa salátákban is hasznos, különösen zöld almával, és lé formájában. És a karotin jobb asszimilációjához jobban meg kell enni valami zsíros - krémmel vagy tejföllel.
De a sárgarépát, mint bármely más hasznos terméket, mérsékelten kell használni. Ha túllépsz, a máj egyszerűen nem képes megbirkózni a karotin feldolgozásával, és a baba bőrén sárgul.
Általában adok én gyerekem egy répa, mint ez: egy fél sárgarépa hámozott és átengedjük egy nagyon finom reszelő, adjunk hozzá egy kevés édes méz és néhány csepp növényi vagy olívaolaj - eszik élvezettel.
4. Hetente kétszer elkészül a vörös hal
De itt van egy árnyalat - a két év alatt a vörös halak alatt nem kapható gyerekek, problémák merülhetnek fel az emésztéssel. És a vörös fajtákkal rendelkező gyermek megismertetése jobb a rózsaszín lazacmal - ez a legkevésbé kövér.
A halakat fóliában főzheted, és egy kicsit felforralhatsz, felszeleteljed, öntsük a tejet, megvertünk tojásokat, és sütjük a sütőben, amíg főzünk.
5. Hetente kétszer adják a gyermektartókat - egy gramm 20-30
Itt érdemes foglalni: először tanácsos legfeljebb öt éven át kipróbálni a dióféléket. Először egy napi adagot adjon, és figyelje a test reakcióját, hogy ne legyen allergia.
Ha a gyermek túlsúlyos, jobb először segíteni neki a testsúlycsökkenésnek, majd az étrendben.
Mi az anyajegyek használata az immunitás tekintetében?
Először is, az összes dió a telítetlen zsírsavak forrásaként szolgál, amelyek szükségesek a normális növekedéshez, fejlődéshez és az erek rugalmasságának biztosításához.
Másodszor, a dió, különösen a mogyoró, gazdag E-vitamin, jól ismert antioxidáns.
Harmadszor, a diófélék egy növényi fehérje, amely értékében közel áll az állati eredetű fehérjéhez.
6. Saláták feltöltése olívaolajjal
Ezenkívül az olívaolaj stimulálja a növekvő test csontrendszerének fejlődését, erősíti a bélfalat és enyhe hashajtó hatást fejt ki.
Hét hónap óta hozzáadhat egy csepp olívaolajat egy gyermekben a zöldségpürében vagy a levesben.
7. Használja a zableveset a normális bélműködés fenntartásához
A bél immunogén funkciót valósít meg - serkenti az immunglobulin és az immunkompetens sejtek termelését. A szervezetben táplálkozó tápanyagok többsége pontosan a bélben szívódik fel. Ezért a következtetés - az egészségi állapot közvetlenül függ a bél egészségétől. Annak érdekében, hogy a bél egészséges legyen, adjon a baba ásványvizet gáz, savanyú tejtermékek és rostban gazdag ételek nélkül. A profilaxishoz hasznos, hogy egy hónapos zabosleveset inni.
Ehhez egy fél pohár mosott zabat (nem gabonaféléket, vagyis zabot) vigyünk fel az esti órákban, 1,5 literre, és hagyjuk reggel zománcozott ételeket főzni. Reggel forraljuk fel, és fél órát forralunk alacsony hőségben, a fedél zárva. Lehűlés után feszítse meg és nyomja össze.
Adj a gyermeket, mielőtt 2 evőkanál evett, 5 év után - 100 ml húsleves egy hónapig.
Mindezek mellett meg kell próbálnod gyakrabban járni a szabadban, gyakrabban szellőztetni a ház helyiségeit, végezni a keményedési eljárásokat. Légy egészséges!