Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken

előző ◈ a következő

Egy kicsit a Libra egészségéről


Libra - olyan jel, amely nem tolerálja a diszharmóniát, az aszimmetriát, elpusztítja a viszályt. Ez azt jelenti, hogy az e jel alatt született emberek életében nem minden létezik?

Semmi esetre sem. Gyakran az egyensúly és a harmónia hiánya a Libra életében olyan bizonytalanságban érezheti magát ilyen negatív környezetben. A bizonytalanság hosszabb ideig tartó határozatlan időre vezet, ami állandó és krónikus stresszhez vezet. Ez alááshatja a jelek képviselőinek meglehetősen jó egészségét.

A Libra jellegzetes egészségügyi problémái az ágyéki régió betegségeinek, a veséknek és ennek következtében az ízületi rendszernek egy része. A betegségek listája - a homoktól a vesékben és a cystitisben a hydronephrosisig. nephrosclerosis és még a veserák.

A súlyos betegség ilyen súlyos tartománya arra készteti a Libra figyelmét, hogy a vesebetegségek tipikus tünetei: fejfájás. bőrkiütések (a bőrproblémák általában nem valami ritka a mérlegben), nagyobb fáradtság. táskák a szem alatt. a lábfej duzzanata. fájdalmas fájdalom a hát alsó részén (gyakran radiculitis vagy reuma miatt).

Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
Ha ezek a tünetek nem rövidtávúak, és például túlságosan sok esztétikai libadozást okoznak az előestéjén, akkor van értelme, és a hosszú box problémáinak késleltetése nélkül orvoshoz kell fordulni.

Ezenkívül a Libra egy része nagyszerű édességek, és ez jelzi, hogy rendszeresen ellenőrizni kell a cukorbetegséget. By the way, az ivás: ideális Varró kerülje az alkoholt, mint a tűz, ahogy gyakran képviselői ezt a jelet használják rendezni.

Ennek eredményeképpen - a fenyegetés a legsebezhetőbb helyek egészségéért - a vese területére. Szerencsére a Mérlegnek nincs természetes hajlandósága inni (ha a születési táblázatban nincs komoly bizonyíték az alkoholizmusra). Ezen kívül az önfegyelem iránti vágyuk lehetővé teszi, hogy időben megálljon.

A megfelelő táplálkozás és életmód a Libra számára


A mérleg szeret enni. Ugyanakkor nem mindig törekednek arra, hogy csak töltsék ki a gyomrot. de úgy viselkednek, mint a valódi ínyencek. Tekintettel arra, hogy a megjelölés sok képviselője általában a desszertek és édességek iránti érdeklődését illeti, fennáll a túlfogyasztás és a túlsúlyos problémák kockázata.

A gasztronómiai epikurizmus iránti szenvedélyét a legrövidebb időn belül, a nagy ünnepeken kell végrehajtani. A fennmaradó idő alatt az e jel alatt született embereknek be kell tartaniuk a fő szabályt: egyszerű ételeket, amelyek képesek a testüket a szükséges vitaminokkal ellátni. mikroelemek, tápanyagok.

Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
A vese területével kapcsolatos problémák miatt a Libra teste ásványi sót, például nátrium-foszfátot (nátrium-foszfátot) igényel. Ez a só segít az anyagcserének normalizálásában, a normál sav-bázis egyensúly fenntartásában, megkönnyíti a toxinok eltávolítását a szervezetből. A szervezetben a nátriumhiány az egyik oka lehet az olyan tüneteknek, mint a gyengeség, az étvágytalanság. apátia.

Annak érdekében, hogy fenntartsák a normális működését a máj Mérleg minden bizonnyal szükség van az E-vitamin, amely szintén nagyon fontos a megelőzés és ellenőrzése a bőr betegségei, vénás betegségek, a megelőzés a vérkeringést, szabályozza a menstruációs ciklus a nők.

Más, a Libra testéhez nagy jelentőségű mikroelemek a jód. hozzájárulva a pajzsmirigy normális működéséhez. és a réz, amely fenntartja a vörösvértestek szükséges szintjét a szervezetben. Az A-vitamin is ajánlott, amely kiváló antioxidáns, és támogatja a bőrt a hang.

Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
Nagyon fontos, hogy a Mérleg úgy szervezze meg életét, hogy mindig legyen lehetősége enni a szívében közeli és kedves emberek társaságában. A stresszes helyzetek és a negatív érzelmi háttér rosszak a társak képviselői számára.

Ha gyakran egyedül kell enni, a csendes és megnyugtató zene kedvesebben fogalmazza meg a hangulatot, ami egyébként a Libra élete során gyakrabban és rendszeresen pihenhet. Zene, természet, gyönyörű virágok és nyugodt légkör nagyon fontos összetevők, amelyek a Libra egészségi állapotától függetlenül szükségesek.

A megfelelő táplálkozás alapjai Mérleg


Élelmiszer a megfelelő táplálkozáshoz Libra

Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
Ezek a termékek hozzájárulnak ahhoz, hogy a Libra testében hiányzik a nátrium-foszfát hiánya. Fontos, hogy az emberek ezt a jelet, az E-vitamin beléphet a szervezetbe szójaolajjal, búzacsíra. lucerna, maláta.

A halak, a nem halas tenger gyümölcsei, a sütőtök és a retek legyenek a jód forrása a Libra számára; továbbá ezek a termékek részben biztosítja a szervezet réz, de hozzá kell tenni, hogy ez a lista a sertés, baromfi, tojás, gabonafélék (hajdina. árpa, zab), burgonya, paprika, mindenféle, bármilyen káposzta, paradicsom. körte. egres. sárgabarack.

Ne becsülje alá a tejtermékek egészségének fontosságát. Mérleg: joghurt, sűrített tej, sajt, tejszín. Legyen jelen a Libra asztalán és a zöldségeken: mindenféle levélsaláta, arugula, tarragon.

A mandula mellett fenyőmagot is ajánlhat. kesudió. A desszert igénye rendkívül adagolható, és ritkán kompenzálható csokoládéval (de nem keserű). Végül, ne felejtsd el a Libra gyógynövények számára legmegfelelőbbet. Kakukkfű. vízitorma saláta.

Hogyan fogyjon a megfelelő étrend?


Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
A súlyvesztés sürgető szükségszerűség a Libra számára, mivel a túlsúly túlzottan negatív következményekkel járhat a testük számára. Az elmét azonban el kell veszíteni, mivel az éles korlátozás az élelmiszerben vagy az elhúzódó éhezés negatívan befolyásolhatja az inzulin szintjét a vérben.

A mérlegeknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük, miközben megpróbálják megfigyelni ugyanazt az ételrendszert, amely napi három lehet. Fontos, hogy ne ugorjon egyszerre, hanem próbálja meg, hogy ne fogyasszon nagy kalóriatartalmú ételeket. A másik extrém - vegetarianizmus - nem is a legjobb módja a Libra számára.

Valójában az ideális táplálék, amely csökkenti a fogyást és nem érti meg, a fent felsorolt ​​élelmiszerekből kell állnia. Nagyon fontos annak biztosítása, hogy az asztalon és a hűtőszekrényben alacsony a glikémiás index.

Egyedülálló ételek - a legfontosabb a siker sikertelenül küzdő személy, a Libra jele szerint született. Feltételezzük, hogy az egészségtudatos Libra minimálisra csökkenti a káros étel fogyasztását zajos ételekben. Bármi is volt, a Libának szüksége van egy böjt napra (lehetőleg pénteken - a Vénusz napján).

Jó étel a Libra számára


A Libra diétája különféle ételekben és fűszerekben gazdag, ezért egyszerűen egy egyszerű négyfogásos menüt kínál a tipikus képviselője számára.

Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
Halászlé az első. A tőkehalat nagy darabokra vágjuk; szintén szeleteljük a lazac filét. A zeller gyökeret szeletelték. Forralunk vizet. adjunk hozzá hagymát. zeller. Sót adjunk, főzzük kb. Öt percig. Kiveszünk hagymát, aztán egyenként halat hozunk a vízbe. Ismét forraljuk fel, adjunk hozzá egy babérlevet, borsot és dobjuk zöld (előzetesen apróra vágva). Távolítsd el a tűzről, tálalva az asztalon.
  • Cod vagy más fehér hal - 50 gramm;
  • Lazac filé - 50 gramm;
  • Hagyma - az izzó fele;
  • Zeller (gyökér) - 100 gramm;
  • Dill (ízlés szerint);
  • Öböllevél;
  • Petrezselyem (ízlés szerint);
  • Só (ízlés szerint);
  • Fekete bors (frissen őrölt).
Tápérték: fehérjék - 19,7 gramm, szénhidrátok - 10,4 gramm, zsírok - 3,5 gramm.
Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
A halakból a másikkal kifogott halacskó. A halak filmet kell só, bors, adjunk hozzá egy kis citromlevet. Megszeleteljük a bolgár bors, a hagymát és a zöldeket. Szeleteljük a szeletelt póréhagyma felét a sütőedény alján, olajjal előkenve. Ezután egy halréteget helyezünk, amely tetejére hozzáadunk apróra vágott fűszernövényeket, fedjük le a spenót leveleket, és elterjedt a bolgár bors gyűrűje. Az összes mártást öntjük. A mártást joghurtos keverékből készítik, az apróra vágott finom tojást és a fennmaradó hagymát. Az űrlapot fóliával bezárjuk és elküldjük a sütőbe, ahol készen kész sütni.
  • Halak (rózsaszín lazac) - 1 kilogramm;
  • Bolgár édes paprika - 400 gramm;
  • Csirke tojása - 1 darab;
  • Spenót - 200 gramm;
  • Póréhagyma - 300 gramm;
  • Természetes joghurt - 1 üveg;
  • Növényi olaj - 1 teáskanál;
  • Friss zöldségek (ízlés szerint);
  • Citromlé (ízlés szerint);
  • Só (ízlés szerint);
  • Földi bors (ízlés szerint).
Táplálkozási érték: fehérjék - 235 gramm, szénhidrátok - 28,6 gramm, zsírok - 73 gramm.
Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
Saláta fehér káposztaból. Shinkku káposzta és bors minél vékonyabb, majd öntsünk ecetet, sót, jól keverjük össze és hagyjuk állni körülbelül öt percig. Gyúrjuk, hogy elkülönítsük a levét. Ezután zöldhagymával (finom apróra vágva), fokhagymával (előfőzött), szójaszószal, borssal, szezámmánnyal szezonozzon. olajos zöldség. Újra keverjük össze és szolgáljuk az asztalra.
  • Fehér káposzta - 400 gramm;
  • Zöldhagyma - 10 gramm;
  • Fokhagyma - félig szegfűszeg;
  • Pepper bolgár - 100 gramm;
  • Szezámmag - 1 teáskanál;
  • Ecet - 1 teáskanál;
  • Szójaszósz - 1 teáskanál;
  • Növényi olaj - 1 teáskanál;
  • Só (ízlés szerint);
  • Őrölt bors (ízlés szerint).
Táplálkozási érték: fehérjék - 10,30 gramm, szénhidrátok - 37,82 gramm, zsírok - 7,83 gramm.
Az egészség és a megfelelő táplálkozás titkai horoszkóp mérlegeken
Csokoládé torta desszerthez. Keverjük össze a tojásfehérjét és a szorbitot, adjunk hozzá korpát és sárgáját. Óvatosan keverjük, hozzáadunk kakaót. tejet. Egy kis szóda, egy szeletelt citromlé, szintén nem fáj. Ismét, keverje alaposan egy nem túl vastag, de nem folyékony állapotban. Öntsük a keverék egy részét zsírozott formába, a fenti helyről a szeletelt almát. megszórjuk fahéjjal és vaníliával, öntsük a keverék többi részét, díszítjük alma szeletekkel felülről. Főzzük forró sütőben legfeljebb 40 percig.
  • Tojásfehér - 4 db;
  • Tojássárgája - 1 darab;
  • Földi korpa - 1 üveg;
  • Tej (legfeljebb 0,5% zsír) - fél pohár;
  • Kakaó - 2 teáskanál;
  • Apple - 1 darab;
  • Sorbitol - fél üveg;
  • Vaj - 5 gramm;
  • Fahéj (ízlés szerint);
  • Vanillin (ízlés szerint).
Táplálkozási információ: Fehérje - 62.83 g szénhidrát - 24.88 g zsír - 181,68 gramm.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő