Meg kell adnod magadnak egy bomlást
Igen, mivel beismerni magának, hogy mit érzel magának, hogy közelebb kerüljön magához, úgy véli az egzisztenciális pszichoterapeuta Svetlana Krivtsova. Nem, a pszichiáter François Lelor azt kifogásolja: ha a munkahelyi nézeteltéréseken, akkor haszontalan, hogy megverni egy baba otthon az arc a főnök. Mindkét véleményt meghallgatjuk.
"Az érzelmek figyelmének figyelembevétele, hogy magunk is megtapasztalhassuk őket, fontos, elsősorban azért, mert az érzelmek felelősek a létfontosságú, elengedhetetlen számunkra. Amit most érzünk, és mi ez a vitalitásunkért - az életerő - ezek a kérdések, amelyekre érzéseink reagálnak. Ezen kívül szorosan kapcsolódnak testünkhöz, mivel ott vannak. Észrevetted, hogy másképp érezzük magunkat, mi történik velünk az ünnep előtt és után? Milyen érzéstelen betegség? Amikor az életerő kimerült, nincs semmi probléma az érzelmekben való kilábalással: nincs semmi kiborulásunk, alig néhány csepp. De annak érdekében, hogy ne szoruljanak apátiára, fontos, hogy megtanulják figyelni a régóta érző érzelmeket is, hogy ne utasítsák el őket. És a legfontosabb dolog nem az, hogy senkinek szóljon róluk, hanem elsősorban magára: elemezni, honnan jönnek és mire szolgálnak.
"MINDIG FIGYELEMBE VESZNEK ÉRVÉNYEKRE, NÉLKÜL A LÉGI JÁRMŰVEL".
Visszatérve a szokásosnál később, panaszkodnak a fáradtságról, mondják: milyen szomorú, hogy a munka még mindig sok energiát és energiát vesz el; milyen kár, hogy ma nem tehetsz más dolgokat. Szomorú, hagyd, hogy az érzések kifejezzék őket - magadnak. Hallgatva a szomorúságát, akkor érezni fogja az egyik legritkább emberi örömöt - a közelség magadhoz. Ebben a meleg és nyugodt szabadság agresszió állapotban, igényes, harag, mint az újraindítás lelki „számítógép”. Amikor rendszeresen tart az érzéseket, azt mondod magadnak: „Stop: A férfiak nem sírnak!”, „Én erős, állok!”, Akkor jelenne meg (később) befolyásolja, harag a kék meste.I mi van, ha egy személy a születéstől hajlamos a negatív érzelmekre ragadni? Hosszú séták és sportok segítenek neki, hogy érzelmileg eltávolítsa. Megtanulja a testben való életmódot, például az esti órákban a tornaterembe érkezve, stresszt okozva bármilyen stresszhez. Egyidejűleg kifejezi érzéseit? Nem, de úgy véli, nekik jól a költségeket, és lehetővé teszi magát, hogy így legyen, mi van ... bár talán nem kívánja ezt az örökséget, hogy bárki más. "
"Úgy érzed, hogy szó szerint kimeríted a tapasztalatait. Lehet, hogy még azon is gondolkodnak, hogy menjen osztály egy csoportot egy pszichoterapeuta szolgáló öntsünk (nyíltan) a düh és a harag, sikoltozva hangosan és határozottan (amennyire ez lehetséges az Ön számára) a párnára, vagy sírni, emlékezve régi sérelmek. Más szóval, hogy erőfeszítéseket tegyenek az érzelmi feszültség megszabadítására az ülés többi résztvevőjének támogatásával. Az érzelmek elképzelése, mint valami feleslegessé válik, és amelyekből határozott módon meg kell szabadulnunk, hosszú uralta a pszichológiát. De sok tanulmány azt mutatja, hogy az "érzelmi ürítés" (érzelmi szellőztetés) nem olyan pozitív *.
"MINDENKÉNT KIFEJEZNI, HOGY A DROP, ÉS NEM A KÉSŐBB".
A kísérletek során azt tapasztaltuk, hogy miután kiadja a gőzt - ajtócsapódásból, kiabálva teret ad a harag - úgy érezzük, még nagyobb dühvel, egyre ingerlékeny, nem növeli a vérnyomást, ellentétben azokkal, akik pihentető gyakorlatok vagy csak arra vár, hogy a harag lecsillapodjon. Ajánlat sírni, újraindult a memória szomorú esemény vezet ugyanarra az eredményre: az a személy lesz szomorúbb és úgy érzi, több csalódott, mint az, aki csak kérte, hogy beszélni az esetről, anélkül, hogy magukat a slez.Vmesto, hogy kifejezzék érzéseiket, legyőzve párna, meg kell tanulniuk, hogy gyakorolja őket, amikor átéljük őket, de ügyeljen arra, hogy az érzéseink nem sérthet másokat. Tehát egyidejűleg megoldjuk például a létrejött konfliktust és elkerüljük a harag további támadásait. Tehát, hogy képes legyen kifejezni az érzelmeiket, nem jelenti azt, hogy dobja ki őket, egy idő után, éppen ellenkezőleg, ez a képessége, hogy az őket abban a pillanatban, amikor az árvíz vissza, szem előtt tartva a helyzetet, és a személyiségjegyek a tárgyalópartnerek. És tartsa őket használhatatlan, mert az érzelmek szükséges számunkra mindenekelőtt a kommunikáció létrehozására és hogy megtalálják helyüket az emberek között. "
Ossza meg barátaival