Lélegzés a fogyásért - felülvizsgálatok, videók
Szinte minden emberünk bolygónkon tisztában van azzal, hogy a nemkívánatos fontok hatékony megszabadulása érdekében folyamatosan fizikai stresszt kell gyakorolnunk. A fizikai kultúra és a sport szisztematikus elfoglalásával az összes felesleges zsírfelhalmozás eltűnik.
Ha az anya lustasága felülkerekedett volna
Ahhoz, hogy jó figurát tartson fenn, az idő egy bizonyos részét fizikai erőfeszítésre is ki kell terjesztenie. Ezt nagyon nehéz végrehajtani. Végtére is mindenki lusta minden emberben. Ő, mint az önmegtartás legrégebbi ösztöne, mélyen gyökerezik az emberi tudatalattiban.
De egy lustaság nem akadályozza meg a testet. Sokan egyszerűen nem tudnak időt osztani bármelyik sport vagy torna osztályra. Bár nem, a lustaság kulcsszerepet játszik itt.
A napi fél órát elosztva, hogy lemondjon a túlzott fogyasztásról, mindegyiket megteheti, de a lustaság és a akaraterő hiánya miatt nem. Azok számára, akik túlsúlyt akarnak adni a kátráknak, de akik nem tudnak együtt lenni és szisztematikusan részt venni a fizikai erőfeszítésben, ideális módja van a helyzetnek - ezek a légzési feladatok a súlycsökkenésért.
A testsúlycsökkentő légzőkészítmények tanulmányozása
Van egy véleménye, hogy néhány amerikai tudós empirikusan megállapította, hogy a légzés gyakorlatok. A testsúlycsökkenésre tervezett, másfélszer hatékonyabb zsírlerakódást okoz, mint a futás vagy a kerékpározás. Ez persze nem így van. És egy józan ember sohasem fogja megérteni ezt a tényt. Végül is, amikor fut, szinte az összes izom, amely dolgozik, fogyaszt energiát, amelyet az élelmiszerből szintetizálnak.
Ennek hiányában a szükséges mennyiségű energiát tartalmaznak a szervezet elkezdi a biztonsági funkciókat és energiát fogyaszt bontással saját szövetek működőképességének - Body, összekötő izmok és az izom.
Légzőgyakorlatok fogyás vélemény pozitív, bár tisztán fiziológiailag nem helyettesítheti a testmozgás, de azok, akik buzgón azt állítja, hogy a légzőgyakorlatok hatékony fizikai, lehet tekinteni cselekvőképtelen zsarnok. Hidd el mindenféle képtelenség nem szükséges, hogy ne csalódjon a módszer a végén.
A valóság az eredmény a légzés gyakorlatok a hasa fogyás
Tény, hogy torna a karcsúsító has, és nem csak hozza osztalékot a szisztematikus foglalkoztatás. Természetesen nem várható elképesztő eredmény. Nyilvánvaló, hogy egy férfi, aki 40 kg. a túlsúly egy hónapig nem dobja le a pokoli fizikai tevékenység és a szigorú diéta, mert ez értelmetlen. Az ilyen súlyt csak súlyosan beteg lehet.
A megfelelő táplálkozás és a gyakorlatok egy csoportja - a teljes súlycsökkenés és a hasi eltávolítás céljából végzett légzésgyakorlatok révén elérheti az anyagcsere normalizálódását és hatékonyabb lesz a zsírlerakódások megszüntetése.
Hogyan működik a testen?
Ha tudod, hogyan kell lélegezni a súlycsökkenést, akkor a szokásos Marina vagy Karina képes lesz javítani az alakját. Egy hónapig a megfelelő megközelítéssel legfeljebb 9 kg-ot dobhat.
Ez egy átlagérték, amit a hónap során 15 nõ és 15 férfi csoportban végzett légzés-torna vizsgálatokkal igazolt. Emlékezzünk vissza, hogy a csoport minden tagja korlátozta étrendjét a magas kalóriatartalmú és káros élelmiszerekről, de nem fizikai gyakorlatokat igényelt. Megegyezhet abban, hogy ez elég jó eredmény, mint egy ilyen egyszerű technika - légzőtorna.
Hogyan befolyásolja ez az eljárás a súly stabilizációját?
- Először is: a szisztematikus légzési gyakorlatok hozzájárulnak a test endokrin rendszerének normalizálásához. A mirigy funkció stabilizációja növeli az anyagcserét, ami nemcsak gyors fogyáshoz, hanem alacsonyabb tömeggyarapodáshoz is vezet.
- Másodszor: mély teljes lélegzéssel a zsírsejtek aktívan oxidálódnak. Miért ilyen információ? Az a tény, hogy a zsírbontás szakaszában az első szakasz az oxidáció. És így, ahogy az ülő életmód nem kedvez a mélyreható levegőt, zsírsejtek gyengén oxidált, és ennek eredményeként, hogy megszabaduljunk a zsír felhalmozódását előfordul egy sokkal lassabb ütemben, mint a mély légzés. Jó példa erre a jógiás légzőkészítmények, akik a megfelelő légzést, a jó egészség és jólét alapját képezik.
- Harmadszor: tudni kell, hogy a zsíros lerakódások egyfajta tárolóeszköz a káros vegyületek és különféle toxinok számára. Valamint ezen anyagok, és arra törekszenek, hogy károsítja a létfontosságú szervek, a szervezet által termelt extra testzsír céljára tárolja a mérgeket, és ezért védi a szerveket a káros hatások agresszív vegyületeket.
Így a megfelelő légzés stimulálja az anyagcsere folyamatait az emberi szervezetben, ezáltal serkenti a zsírégető folyamatokat.
Hogyan készítsünk légzési gyakorlatokat a testsúlycsökkenésre?
A súlycsökkenés érdekében naponta csak tíz percet kell adni a mély légzésre gyakorolt gyakorlatok elvégzéséhez, ami nagyobb mértékben oxigénnel telíti a testet.
Miután teljesen leállította a belső párbeszédet és pihentette magát, mély lélegzést kell tennie, a hasizmokat meg kell feszíteni, és ebben a helyzetben 10 másodpercig 20 másodpercig kell maradnia, majd kilélegezni. Ismételje meg ezt az eljárást 10-15-ször kell, de emlékeznie kell arra, hogy ha szédülést tapasztal, az edzést meg kell szakítani. Még mindig tudni kell, hogyan kell lélegezni megfelelően a fogyásban a mindennapi életben. A kilégzésnek mélynek és gyorsabbnak kell lennie, mint a kilégzés.
Ez az egyszerű gyakorlat segít a súly stabilizálásában, az endokrin rendszer nyilvánvaló betegségeinek hiányában.